וואָס פודז זאָל איך בעסער ויסמייַדן בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 1 ana contigo (פעברואַר 2019).

Anonim

עס זענען FOODS וועמענס ענדזשוימענט איר בעסער צו באַגרענעצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער גאָר אָן עס זאָל, ווייַל עס קען שאַטן דיין בעיבי, די מערסט וויכטיק אָנעס מיר שטעלן זיך צוזאַמען.

קעז און מילכיק פּראָדוקטן

  • ווייַס פורעם-ווייך טשיזיז אַזאַ ווי ברי, קאַמעמבערט אָדער טשעוורע (אַ טיפּ פון ציג ס מילך קעז), בלוי קעז ווי Roquefort אָדער גאָרגאָנזאָלאַ און ונפּאַסטעוריזעד קעז פון שעפּס ס אָדער ציג ס מילך. די ווערייאַטיז העכערן דעם וווּקס פון עטלעכע באַקטיריאַ, למשל ליסטעריאַ באַקטיריאַ, וואָס קענען גרונט עסנוואַרג פאַרסאַמונג.
  • אַלע ומפּאַסטירייזד מילכיק פּראָדוקטן זענען נישט זיכער אין שוואַנגערשאַפט ווייַל זיי קען צינגל עסנוואַרג פאַרסאַמונג. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דיין ריזיקירן איז גרעסער ווי געוויינטלעך צו באַקומען עסנוואַרג פאַרסאַמונג.

עגגס

  • רוי אָדער ווייך-בוילד עגגס קענען אַנטהאַלטן סאַלמאַנעלאַ. דעריבער, עסן נאָר בוילד עגגס, וועמענס פּראָטעין און -דאָטטער זענען שווער. דו זאלסט נישט נוצן פרעשלי צוגעגרייט סאָרבעט, מערינגוע, שאָקאָלאַד מוס, מייַאָנעז, טאַרטאַר סאָוס, האָללאַנדאַיסע סאָוס, טיראַמיסו און זאַבאַגליאָנע אין רעסטראַנץ אָדער בייַ Friends, ווייַל זיי זאל אַנטהאַלטן רוי עגגס. פּאַקקאַגעד סאַלאַט סאָסיז און מייַאָנעז אין די סופּערמאַרק זענען צוגעגרייט אויסשליסלעך מיט פּאַסטשערייזד ינגרידיאַנץ און זענען דעריבער ומשעדלעך.

פלייש

  • לעבער זאָל זיין אַוווידאַד בעשאַס שוואַנגערשאַפט. שום אנדער טיפּ פון פלייש, כולל אָף, איר קענען בעשאָלעם עסן ווען זיי זענען געווען האַלב אַזוי לאַנג אַז זיי ניט מער ראָזעווע און די ימערדזשינג זאַפט איז קלאָר אינעווייניק. איר קענען פּרובירן דאָס דורך די דיקאַסט טייל פון די פלייש מיט אַ שאַרף מעסער.
  • זייט ספּעציעל אָפּגעהיט ווען גריללינג: סטייקס און סאָסידזשיז קענען זיין שוואַרץ אויף די אַרויס, אָבער נאָך רוי צו די ין.
  • טאָן ניט נוצן רוי שינקע פון ​​אַלע מינים און ווורשט, ווי געזונט ווי קאַרפּאַקסיאָ, ווורשט און רינדערנס טאַרטאַרע. די ריזיקירן פון ליסטעריאַ ינפעקציע אָדער טאָקסאָפּלאַסמאָסיס וואָלט זיין צו הויך.
  • פּיעס מיט פלייש, פיש אָדער וועדזשטאַבאַלז קען אויך אַנטהאַלטן ליסטעריאַ וואָס קען שאַטן איר און דיין בעיבי.

פיש

  • פיש מיט אַ הויך פעט צופרידן כּולל פילע ווערטפול ינגרידיאַנץ פֿאַר איר און דיין קינד. אבער רעכט צו רייזינג פאַרפּעסטיקונג איר זאָל נאָר עסן מאַקרעל אָדער הערינג קאַנד.
  • סאָלטוואַטער פיש אַזאַ ווי ים באַס, פּיאַטע, דאָרש, כאַדאַק און פּלאַיסע זענען ווייניקער קאַנטאַמאַנייטאַד ווי פיש וואָס לעבן אין טייכן און לאַקעס. אזוי, ווי אַ שוואַנגער פרוי, איר זענט בעסער אַוועק פון די פיש פון די ים ווי קאַרפּ און פאָרעל.
  • איר זאָל רעפרען פון הייַפיש, סאָרדפיש אָדער מערלין.די פיש מינים אַנטהאַלטן אַזוי פיל געוויינטלעך געשעעניש קוועקזילבער אַז זיי קענען זיין געפערלעך. דעריבער, די פעדעראלע אינסטיטוט פֿאַר ריסק אַססעססמענט (BfR) און די פעדעראלע מיניסטעריום פֿאַר די ענוויראָנמענט (במו) רעקאָמענדירן שוואַנגער פרויען און שוועסטערייַ מוטערס צו אָפּרוען פון קאַנסומינג פיש וואָס קען זיין ספּעציעל קאַנטאַמאַנייטאַד מיט קוועקזילבער. די אַרייַנגערעכנט טונאַ ווי אַ פריש וואַריאַנט און קאַנד טונפיש. אויך האַלבוט, וועללנעסס, פלייש, סאָם און מאָנקפיש זענען נישט רעקאַמענדיד.
  • קיין טיפּ פון פיש אָדער סעאַפאָאָד אַז איר עסן רוי זאָל זיין טאַבו פֿאַר איר בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די אַרייַננעמען, למשל, סושי מיט רוי פיש, ויסטערז אָדער פיש קאַרפּאַקסיאָ.

בעוורידזשיז

  • טאָן ניט נעמען מער ווי 200 מג פון קאַפין פּער טאָג. דעם סכום איז עקוויוואַלענט צו וועגן צוויי טעפּלעך פון קאַווע, צוויי גרויס טעפּלעך פון שוואַרץ טיי אָדער פינף קאַנס פון קאָלאַ. געוואקסן קאַפין ינטייק קענען פירן צו נידעריק געבורט וואָג אָדער מיסקעראַדזש.
  • עקספּערץ רעקאָמענדירן די ""נול קאַנסאַמשאַן"" פון אַלקאָהאָל בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די סיבה פֿאַר דעם איז אַז איר קענען נאָר זיין אַזוי זיכער אַז דיין בעיבי וועט נישט לייַדן אַלקאָהאָל שעדיקן. אויבן אַלע אַנדערש, עס איז קיין פאַרלאָזלעך וויסנשאפטלעכע זאָגן.

איר קענען לייענען מער וועגן וואָס איז געפערלעך אָדער ומשעדלעך אין שוואַנגערשאַפט אין אונדזער אָפּטיילונג ""דאַנגעראָוס אָדער נישט?"".

דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו אָפּלאָדירן אונדזער פּאָטער אַפּ פֿאַר טשיקאַווע טעגלעך אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין שוואַנגערשאַפט. ""מייַן בעיבי הייַנט"" גיט איר אַלע די מייוון-טעסטעד ענטפֿערס איר דאַרפֿן - שטענדיק בייַ האַנט!

פאָלקס הודעות

רעקאָממענדעד 2019

Lifestyle טשעקליסט
געוואלט קינד

Lifestyle טשעקליסט

זיי האָבן באַשלאָסן צו אָנהייבן אַ משפּחה. אָבער ביסט איר טאַקע גרייט פֿאַר וואָס? אויב איר ענדערן דיין לייפסטייל אַ ביסל, איר וועט געבן דיין בעיבי אַ גאנץ אָנהייב אין לעבן. לייענען דעם רשימה (איר קענען אויך דרוקן עס אויס) צו געפינען אויס אויב דאָס איז די רעכט צייַט פֿאַר אַ קינד. (פֿאַר אינפֿאָרמאַציע אויף מעדיציניש יגזאַמאַניישאַנז אָדער טעסץ
לייענען מער
אַזוי ברענגען דיין געשלעכט לעבן צוריק אויף שפּור
בייבי

אַזוי ברענגען דיין געשלעכט לעבן צוריק אויף שפּור

זייער ערשטער שלאָס בעיבי זאָל וועלד צוזאַמען איר און אייער שוטעף נעענטער אין יעדער וועג. אָבער פֿאַר פארשידענע סיבות, איינער פון די פּאַרטנערס זאל זיין אַזוי פאַרנומען מיט זייַן נייַ ראָלע וואָס פּלוצלינג עס איז קיין אינטערעס אין געשלעכט ענימאָר. דאס קען פּאַסירן צו ביידע פּאַרטנערס און עס ס געשעעניש צו די ניי-מינטעד בייסענטער טאַטע פיל.
לייענען מער
עצות פֿון באַביסענטער עלטערן: וואָס צו אָנהייבן מיט קאַמפּלאַמענטשי FOODS טאַקע דאַרפֿן
בייבי

עצות פֿון באַביסענטער עלטערן: וואָס צו אָנהייבן מיט קאַמפּלאַמענטשי FOODS טאַקע דאַרפֿן

דאָ איר אַרייַן באַביסענטער עלטערן טרינקגעלט אויף וואָס אַרטיקלען אין די אָנהייב מיט בעיבי קאַשע זענען רובֿ נוציק פֿאַר זיי. אויב איר אויך האָבן אַ שפּיץ, מיר קוקן פאָרויס צו באַקומען אַ בליצפּאָסט פון איר. ""מיר האבן צופרידן מיט אונדזער סאָליד הויך שטול וואָס איז געווען ידעאַל פֿאַר קאָרמען. הייַנט אונדזער טאָכטער געניצט עס קאָנווערטעד אין אַ טיש מיט אַ שטול.
לייענען מער
יינגל נעמען מיט ד - פאָלקס נאָמען מיט ד
שוואַנגערשאַפט

יינגל נעמען מיט ד - פאָלקס נאָמען מיט ד

זיי וויסן אַז איר זענען יקספּעקטינג אַ יינגל און וואָלט ווי אַ נאָמען וואָס הייבט מיט ד? אָדער טאָן איר נאָר ווילן צו זיין ינספּייערד? דעמאָלט טשעק אויס מאל אָבער אונדזער רשימה פון די מערסט פאָלקס נאָמען פֿאַר יינגלעך אַז אָנהייבן מיט די בריוו ד אויף. מיר'ווע שטעלן צוזאַמען אַ פאַרביק מישן פון שיין און שיין נעמען פֿאַר איר.
לייענען מער
ניסן
שוואַנגערשאַפט

ניסן

וואָס פּונקט זענען Senkwehen? צו די סוף פון שוואַנגערשאַפט עס אָפט כאַפּאַנז אַז די בויך ווערט טעמפּערעראַלי שווער. די יוטעראַס פּריפּערז פֿאַר קימפּעט און הייבט צו אָפּמאַך אין ירעגיאַלער ינטערוואַלז. די קאַנטראַקשאַנז קענען פּאַסירן אין ינטערוואַלז פון אַ ביסל מינוט, דעמאָלט ווידער שעה אָדער טעג פאָרן.
לייענען מער
וואָס איז אַ ברעכן קימפּעט אָדער פאַלן געבורט?
שוואַנגערשאַפט

וואָס איז אַ ברעכן קימפּעט אָדער פאַלן געבורט?

וואָס איז אַ פאַלן געבורט אָדער אַ ויסשיט געבורט? א האַסטי געבורט איז די טערמין פֿאַר אַ זייער שנעל מאָווינג געבורט. אָפט קאַלאָוקוויאַללי דעם איז אויך די טערמין פאַל געבורט געוויינט. אָבער, מיט Falling געבורט איינער אַקטשאַוואַלי איז די זייער זעלטן קאַסעס ווו די קינד איז אַקשלי קראַשיז בייַ געבורט צו דער ערד - ראַגאַרדלאַס פון ווי לאַנג עס גענומען די געבורט.
לייענען מער
מיידל נעמען מיט ן - פאָלקס נאָמען מיט ען
שוואַנגערשאַפט

מיידל נעמען מיט ן - פאָלקס נאָמען מיט ען

צי קלאַסיש, איטאַליעניש, פראנצויזיש אָדער ענגליש - אין דער ערשטער נאָמען פֿאַר גערלז, סטאַרטינג מיט ען , איר האָבן אַ פאַרביק מישן. זיין ינספּייערד דורך די נאָמען זוכן פֿאַר דיין בעיבי! אָדער אפֿשר עס וועט זיין אַ יינגל? דעמאָלט איר וועט געפֿינען די ערשטער נאָמען מיט ען פֿאַר יינגלעך. נאַדיאַ נאַדין נאַדיראַ נאַילאַה נעמי נאַטאַלי נייַלאַ נעלי נעססאַ נעטטי נייאַ ניאַ ניקאָלע ניקע ניקי נינאַ נאָעמי ווי צו נאָראַ נאָרמאַ זוכן פֿאַר אַ נאָמען זוכן ערשטער נאָמען דורך זוכן דורך בריוו א | B | C | ד | E | F | G | H | איך | J | K | L | ב | N | אָ | P | Q | R | S | ה | ו | V | W | X | Y | ז
לייענען מער
ומגעוויינטלעך ערשטער נעמען פֿאַר יינגלעך און גערלז
שוואַנגערשאַפט

ומגעוויינטלעך ערשטער נעמען פֿאַר יינגלעך און גערלז

, די וועלט איז געטינג קלענערער. דעם איז קענטיק אין פילע זאכן, אָבער אויך אין די ברירות אַז עלטערן האָבן ווען קוקן פֿאַר אַ ערשטער נאָמען פֿאַר זייער בעיבי. די נעמען אַז יונגע עלטערן קענען געבן צו זייער זון אָדער טאָכטער זענען איצט מער גלאבאלע, קאָסמאָפּאָליטאַן, און דייווערס קאַלטשערז. דאס איז אַ פייַן גאַנג און עס ס שפּאַס צו קלייַבן אַ נאָמען פֿאַר זייַן קינד
לייענען מער