וואָס פודז זאָל איך בעסער ויסמייַדן בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 1 ana contigo (מייַ 2019).

Anonim

עס זענען FOODS וועמענס ענדזשוימענט איר בעסער צו באַגרענעצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער גאָר אָן עס זאָל, ווייַל עס קען שאַטן דיין בעיבי, די מערסט וויכטיק אָנעס מיר שטעלן זיך צוזאַמען.

קעז און מילכיק פּראָדוקטן

  • ווייַס פורעם-ווייך טשיזיז אַזאַ ווי ברי, קאַמעמבערט אָדער טשעוורע (אַ טיפּ פון ציג ס מילך קעז), בלוי קעז ווי Roquefort אָדער גאָרגאָנזאָלאַ און ונפּאַסטעוריזעד קעז פון שעפּס ס אָדער ציג ס מילך. די ווערייאַטיז העכערן דעם וווּקס פון עטלעכע באַקטיריאַ, למשל ליסטעריאַ באַקטיריאַ, וואָס קענען גרונט עסנוואַרג פאַרסאַמונג.
  • אַלע ומפּאַסטירייזד מילכיק פּראָדוקטן זענען נישט זיכער אין שוואַנגערשאַפט ווייַל זיי קען צינגל עסנוואַרג פאַרסאַמונג. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דיין ריזיקירן איז גרעסער ווי געוויינטלעך צו באַקומען עסנוואַרג פאַרסאַמונג.

עגגס

  • רוי אָדער ווייך-בוילד עגגס קענען אַנטהאַלטן סאַלמאַנעלאַ. דעריבער, עסן נאָר בוילד עגגס, וועמענס פּראָטעין און -דאָטטער זענען שווער. דו זאלסט נישט נוצן פרעשלי צוגעגרייט סאָרבעט, מערינגוע, שאָקאָלאַד מוס, מייַאָנעז, טאַרטאַר סאָוס, האָללאַנדאַיסע סאָוס, טיראַמיסו און זאַבאַגליאָנע אין רעסטראַנץ אָדער בייַ Friends, ווייַל זיי זאל אַנטהאַלטן רוי עגגס. פּאַקקאַגעד סאַלאַט סאָסיז און מייַאָנעז אין די סופּערמאַרק זענען צוגעגרייט אויסשליסלעך מיט פּאַסטשערייזד ינגרידיאַנץ און זענען דעריבער ומשעדלעך.

פלייש

  • לעבער זאָל זיין אַוווידאַד בעשאַס שוואַנגערשאַפט. שום אנדער טיפּ פון פלייש, כולל אָף, איר קענען בעשאָלעם עסן ווען זיי זענען געווען האַלב אַזוי לאַנג אַז זיי ניט מער ראָזעווע און די ימערדזשינג זאַפט איז קלאָר אינעווייניק. איר קענען פּרובירן דאָס דורך די דיקאַסט טייל פון די פלייש מיט אַ שאַרף מעסער.
  • זייט ספּעציעל אָפּגעהיט ווען גריללינג: סטייקס און סאָסידזשיז קענען זיין שוואַרץ אויף די אַרויס, אָבער נאָך רוי צו די ין.
  • טאָן ניט נוצן רוי שינקע פון ​​אַלע מינים און ווורשט, ווי געזונט ווי קאַרפּאַקסיאָ, ווורשט און רינדערנס טאַרטאַרע. די ריזיקירן פון ליסטעריאַ ינפעקציע אָדער טאָקסאָפּלאַסמאָסיס וואָלט זיין צו הויך.
  • פּיעס מיט פלייש, פיש אָדער וועדזשטאַבאַלז קען אויך אַנטהאַלטן ליסטעריאַ וואָס קען שאַטן איר און דיין בעיבי.

פיש

  • פיש מיט אַ הויך פעט צופרידן כּולל פילע ווערטפול ינגרידיאַנץ פֿאַר איר און דיין קינד. אבער רעכט צו רייזינג פאַרפּעסטיקונג איר זאָל נאָר עסן מאַקרעל אָדער הערינג קאַנד.
  • סאָלטוואַטער פיש אַזאַ ווי ים באַס, פּיאַטע, דאָרש, כאַדאַק און פּלאַיסע זענען ווייניקער קאַנטאַמאַנייטאַד ווי פיש וואָס לעבן אין טייכן און לאַקעס. אזוי, ווי אַ שוואַנגער פרוי, איר זענט בעסער אַוועק פון די פיש פון די ים ווי קאַרפּ און פאָרעל.
  • איר זאָל רעפרען פון הייַפיש, סאָרדפיש אָדער מערלין.די פיש מינים אַנטהאַלטן אַזוי פיל געוויינטלעך געשעעניש קוועקזילבער אַז זיי קענען זיין געפערלעך. דעריבער, די פעדעראלע אינסטיטוט פֿאַר ריסק אַססעססמענט (BfR) און די פעדעראלע מיניסטעריום פֿאַר די ענוויראָנמענט (במו) רעקאָמענדירן שוואַנגער פרויען און שוועסטערייַ מוטערס צו אָפּרוען פון קאַנסומינג פיש וואָס קען זיין ספּעציעל קאַנטאַמאַנייטאַד מיט קוועקזילבער. די אַרייַנגערעכנט טונאַ ווי אַ פריש וואַריאַנט און קאַנד טונפיש. אויך האַלבוט, וועללנעסס, פלייש, סאָם און מאָנקפיש זענען נישט רעקאַמענדיד.
  • קיין טיפּ פון פיש אָדער סעאַפאָאָד אַז איר עסן רוי זאָל זיין טאַבו פֿאַר איר בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די אַרייַננעמען, למשל, סושי מיט רוי פיש, ויסטערז אָדער פיש קאַרפּאַקסיאָ.

בעוורידזשיז

  • טאָן ניט נעמען מער ווי 200 מג פון קאַפין פּער טאָג. דעם סכום איז עקוויוואַלענט צו וועגן צוויי טעפּלעך פון קאַווע, צוויי גרויס טעפּלעך פון שוואַרץ טיי אָדער פינף קאַנס פון קאָלאַ. געוואקסן קאַפין ינטייק קענען פירן צו נידעריק געבורט וואָג אָדער מיסקעראַדזש.
  • עקספּערץ רעקאָמענדירן די ""נול קאַנסאַמשאַן"" פון אַלקאָהאָל בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די סיבה פֿאַר דעם איז אַז איר קענען נאָר זיין אַזוי זיכער אַז דיין בעיבי וועט נישט לייַדן אַלקאָהאָל שעדיקן. אויבן אַלע אַנדערש, עס איז קיין פאַרלאָזלעך וויסנשאפטלעכע זאָגן.

איר קענען לייענען מער וועגן וואָס איז געפערלעך אָדער ומשעדלעך אין שוואַנגערשאַפט אין אונדזער אָפּטיילונג ""דאַנגעראָוס אָדער נישט?"".

דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו אָפּלאָדירן אונדזער פּאָטער אַפּ פֿאַר טשיקאַווע טעגלעך אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין שוואַנגערשאַפט. ""מייַן בעיבי הייַנט"" גיט איר אַלע די מייוון-טעסטעד ענטפֿערס איר דאַרפֿן - שטענדיק בייַ האַנט!

פאָלקס הודעות

רעקאָממענדעד 2019

קעסיידערדיק מידקייַט אין שוואַנגערשאַפט: ביסט עס נאַטירלעך רעמעדיעס?
שוואַנגערשאַפט

קעסיידערדיק מידקייַט אין שוואַנגערשאַפט: ביסט עס נאַטירלעך רעמעדיעס?

וואָס איז די סיבה פֿאַר פּערסיסטענט מידקייַט אין שוואַנגערשאַפט? Fatigue is normal during pregnancy because your body needs to work very hard for your baby to develop and grow. פילע שוואַנגער ווייבער פילן קעסיידער מיד, ליסטלעסס אָדער מיד, ספּעציעל אין דער ערשטער חדשים ווען דיין גוף האט צו האַנדלען מיט עקסטרעם כאָרמאָונאַל ענדערונגען.
לייענען מער
עלטערן עצות: ביליק דעקערייטינג געדאנקען פֿאַר די קינדער-צימער
בייבי

עלטערן עצות: ביליק דעקערייטינג געדאנקען פֿאַר די קינדער-צימער

שיין, איר מוזן אַרייַננעמען קיין קליין קרעדיט. דעקאָ זאכן פון די קראָם קענען זיין זייער טייַער, אָבער איר קענען טאָן אַ פּלאַץ פון זאכן זיך. היים-געמאכט היים אַקסעסעריז וועט געבן דיין קידס אָרט די פערזענלעכע פאַרבינדן, וואָס מאכט עס עפּעס זייער ספּעציעל. אפשר די גרויס געדאנקען פון בייסקענטער עלטערן זענען נאָר די שפּיץ אַז ינספּייערז דיין שאפן צו מאַכן די קינדער - צימער ימאַדזשאַנאַטיוו.
לייענען מער
לייענען עצות: וואָס מאַשין אַוועקזעצן איז רעקאַמענדיד?
בייבי

לייענען עצות: וואָס מאַשין אַוועקזעצן איז רעקאַמענדיד?

ווער זענען די בעסטער טעסטערס פֿאַר מאַשין סיץ? פון קורס די עלטערן, וואס האָבן געווינען פּראַקטיש דערפאַרונג יעדער טאָג. לייענען וואָס זיצן בייביסענטער עלטערן האָבן אַ גוטע דערפאַרונג מיט און וואָס זייער סעלעקציע קרייטיריאַ זענען געווען. גרינג ינסטאַלירונג ""עס איז געווען וויכטיק אַז די אַוועקזעצן איז גוט רעינפּאַססט אין ביידע קאַרס פֿון אונדז און אויך שנעל קאָנווערטיבלע.
לייענען מער
קויפן אַ צוריק טרעגער
בייבי

קויפן אַ צוריק טרעגער

באַקאַלז זענען דיזיינד פֿאַר בייביז איבער זעקס חדשים פון עלטער ווען זיי קענען זיצן אַליין און זייער האַלדז מאַסאַלז זענען שטאַרק. צוריק רעסץ זענען בנימצא אין פאַרשידענע ווערייישאַנז - מיט מעטאַל ראַם ווי אַ באַקפּאַק אָדער אָן אַזאַ. מאַנדוקאַס, באָנדאָלינאָס און מיי טייז, וואָס איר קענען טראָגן ביידע בייַ די פראָנט און אויף די צוריק.
לייענען מער
אַזוי ברענגען דיין געשלעכט לעבן צוריק אויף שפּור
בייבי

אַזוי ברענגען דיין געשלעכט לעבן צוריק אויף שפּור

זייער ערשטער שלאָס בעיבי זאָל וועלד צוזאַמען איר און אייער שוטעף נעענטער אין יעדער וועג. אָבער פֿאַר פארשידענע סיבות, איינער פון די פּאַרטנערס זאל זיין אַזוי פאַרנומען מיט זייַן נייַ ראָלע וואָס פּלוצלינג עס איז קיין אינטערעס אין געשלעכט ענימאָר. דאס קען פּאַסירן צו ביידע פּאַרטנערס און עס ס געשעעניש צו די ניי-מינטעד בייסענטער טאַטע פיל.
לייענען מער
נאָך קישן
בייבי

נאָך קישן

מיסטאָמע אַנדערש (יקספּעקטינג) מוטערס האָבן דערציילט איר וועגן עס אָדער די שפּיץ געקומען פון דיין מידוויפע - שוועסטערייַ פּילז זענען זייער פאָלקס. זיי קוקן ווי ריז, קערווד סאָסידזשיז און קענען זיין אַרויף צו צוויי מעטער לאַנג און אַרויף צו פיר קילאָגראַמס. אָבער, טראָץ זייער בולקינעסס פּראַקטיש ראָלעס ביידע אין שוואַנגער ווייבער און שוועסטערייַ מוטערס זענען פאָלקס ווייַל זיי זענען פּראַקטיש אין פילע סיטואַטיאָנס.
לייענען מער
גרופע ב סטראַפּטאָקאָקקוס אין שוואַנגערשאַפט
שוואַנגערשאַפט

גרופע ב סטראַפּטאָקאָקקוס אין שוואַנגערשאַפט

וואָס זענען גרופּע ב סטרעפּטאָקאָקסי ? גרופּע ב סטרעפּטאָקאָקסי אָדער ב סטרעפּטאָקאָקסי זענען איינער פון פילע טייפּס פון באַקטיריאַ וואָס לעבן אין די מענטשלעך גוף. בעערעך איינער אין דרייַ ווייבער האט דעם סטרעפּטאָקאָקקוס אָן ווייסט עס (כיט און דזשאַרדין 2010). וועגן איינער-דריט פון אַלע שוואַנגער ווייבער האט גרופּע ב סטרעפּטאָקאָקקוס אין איר וואַגינע.
לייענען מער
מילך פּאָמפּע אויס
בייבי

מילך פּאָמפּע אויס

וואָס מילך פּאַמפּינג אויס? פּאָמפּע אַוועק מילך איר אַלע האָט גערופֿן דעם מעטהאָדס דורך וואָס איר קענען לויפן ברוסט מילך פון דיין ברוסט אָן ברוסט-קאָרמען. איר קענען טאָן דעם ווי גייט: האַנט מיט אַ מאַנואַל פּאָמפּע מיט אַן עלעקטריש פּאָמפּע אַמאָל איר האָבן פּאַמפּט די מילך, איר קענען אין לאגלען אָדער אנדערע קאַנטיינערז אין די פרידזשידער אָדער האַלטן פריזער צו פיטער דיין בעיבי שפּעטער.
לייענען מער