זיבן עצות צו האַלטן דיין בעיבי שלאָפן

Week 7, continued (יוני 2019).

Anonim

אויך וויל צו שלאָפן צו ווערן געלערנט. איר קענען העלפן דיין בייבי דורך ענקערידזשינג פרי אַנטוויקלונג פון געזונט שלאָפן געוווינהייטן.

רובֿ קליינע קינדער און טאַדלערז וועט האָבן צרה סליפּינג יעדער איצט און דעמאָלט - פֿאַר בייַשפּיל, ווען ציין ברעכן אָדער אנדערע הויפּט טריט אין אַנטוויקלונג פּאַסירן. וואָס קענען ניט זיין פּריווענטיד. אָבער מיר האָבן זיבן לעגאַמרע זיכער שלאָפן עצות פֿאַר איר, רעקאַמענדיד דורך עקספּערץ און טעסטעד דורך פילע עלטערן. דאַרפן אַ פּרובירן!

  1. פרעגן דיין פּידיאַטריש אויב איר טראַכטן דיין בעיבי האט געזונט פּראָבלעמס.

    עס ס אַ צייכן אַז דיין קינד איז סנאָרינג. מיט אַ פלוידיק נאָז מיט אַ קאַלט איר קענען שלאָפן שוואַך. סנאָרינג קען אויך זיין ינדיקאַטיוו פון אָביעקטיוו שלאָפן אַפּניאַ סינדראָום, וואָס איז פּראָסט אין בייביז און קינדער.

    אַדענאָידס (פּאָליפּס) זענען אויך אָפט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר שלאָפן דיסאָרדערס ווייַל זיי ימפּיד נאַסאַל ברידינג און פירן צו אָפט סנאָרינג. בייביז מיט געוואקסן רעפלוקס קענען אויך האָבן שלאָפן פּראָבלעמס, ווייַל אויב אַ בעיבי ספּיץ אַ פּלאַץ, מאָגן זויער קענען אָנמאַכן אַ ווייטיקדיק האַלדז.

  2. מאַכן דיין בעיבי מיד.

    שטעלן דיין בעיבי אין אַ האַנטעך אָדער טרעטשער און פירן עס אַרום מיט איר. פֿאַר פילע בייביז איין נאַפּל לאַסץ פֿאַר אַ שעה, דעמאָלט זיי זענען וואך ווידער. אבער אויב איר פירן עס אויף דיין גוף, אַ דרעמל קענען נעמען צוויי אָדער דרייַ שעה.

  3. שאַפֿן רעגולער רוטינז און רוטינז

    באַביעס און קינדער ווי ריטשואַלז און פּרידיקטאַבאַל רוטינז. געפינען אויס וואָס איר און דיין קינד ווי און וואָס פיץ אין דיין טעגלעך רוטין. אפֿשר איר ""לייענען"" אַ בילד בוך צוזאַמען, קאַדאַל אַרויף אַ ביסל אָדער באָדן דיין געליבטער. ווו נאָר איר פילן גוט, איז רעכט פֿאַר איר.

    אויב איר קלייַבן אַ נאַכט ליכט, עס זאָל בלייַבן אויף יבערנאַכטיק. ווייַל אויב דיין בעיבי וואַקז אַרויף בייַ נאַכט, דעמאָלט די געוויינטלעך סטימיאַליי וועט העלפן אים פאַלן שלאָפנדיק ווידער. אבער פּרובירן צו ליבע עס אָן ליכט אָדער נאָר נעמען אַ זייער מילד (אויב מעגלעך רעדיש) ליכט, אַנדערש די פּראָדוקציע פון ​​שלאָפן האָרמאָנע מעלאַטאָן קענען זיין אויפגעהערט.

  4. לייגן דיין בעיבי וואך אין בעט.

    דו זאלסט נישט נעמען עס גלייַך אַרויף ווען עס שרייַען, אָבער פּרובירן צו רויק עס אַראָפּ אין בעט פֿאַר אַ ביסל מינוט - ווען עס שרייט, גלעטן עס און רויק עס אַראָפּ מיט ""סקקטשההה"". דעם טעכניק האט געארבעט פֿאַר סענטשעריז.

  5. לערנען דיין בעיבי צו רויק אַראָפּ. עטלעכע בייביז האָבן גענוג צייַט צו רייַבן זייער פּנים אָדער מאַך זייער מוטער האָר. דערנאך נעמען זיין קליין הענט און צולייגן עס צו זיין אייגן האָר.אין וועגן די עלטער פון זעקס חדשים, איר קענען פאָרשטעלן אַ ""דערמאָנען כייפעץ"" - אַ קליין סטאַפט כייַע אַז אַקסאַדאַנט בייַ נאַכט. די רעפֿערענץ כייפעץ זאָל זיין געניצט אויסשליסלעך און סאָוללי פֿאַר בעדטיים. אין די אָנהייב, זיי קענען קאַדאַל אַרויף אין צווישן און איר זאָל אויך אַרייַננעמען עס אין די אָוונט ריטואַל בשעת קאַדלינג מיט דיין קינד.

    פרעגן פֿאַר הילף.

    עלטערן דאַרפן צו לערנען אַז זיי קענען נישט שטענדיק טאָן אַלץ אויף זייער אייגן און ווען די צייַט איז צו פרעגן פֿאַר הילף. אויב איר זענט נערוועז אָדער מורא אַז איר קען שאַטן דיין קינד, פרעגן עמעצער אין דיין משפּחה אָדער קוואַרטאַל צו נעמען דיין בעיבי פֿאַר אַ ביסל שעה.

  6. לעצט אָבער ניט קלענסטער: טאָן ניט געבן זיך!

    ווי שווער ווי עס איז מאל צו גלויבן: אין עטלעכע פונט, יעדער קינד לערנט צו שלאָפן. אפֿשר איר נאָך האָבן ניט געפונען די רעכט אופֿן וואָס וועט געבן דיין קינד (און דעריבער איר) אַ שטיל נאַכט. אָדער דער רעכט צייַט האט נישט קומען.

  7. אבער אויב איר קאַנסיסטאַנטלי אַרבעט אויף אַ לייזונג, איר וועט געפֿינען עס, פֿאַר זיכער. אפילו קליין ימפּרווומאַנץ אין שלאָפן נאַטור זאָל זיין געזען ווי אַ הצלחה און דאַן שטעלן מער צילן.

    און אין קיין פּרווון איר מאַכן, איר זאָל קיינמאָל פאַרגעסן די גוט נאַכט קוש.

    לייענען וועגן ווי איר קענען קאָפּע מיט פעלן פון שלאָפן דורך דעמאָלט און נעמען טורנס סליפּינג מיט דיין שוטעף.

פאָלקס הודעות

רעקאָממענדעד 2019

חדשים 25 & 26
טאַדלער

חדשים 25 & 26

דיין קינד לערנז צו שפּרינגען, וואַרפן און באַרשט זייַן ציין דיין ביסל איינער איז איצט פליסנדיק געזונט. דיין קינד ס טריט איז מער אפילו. עס האט פיגיערד אויס ווי צו דזשענטלי ראָולינג עס פון פּיאַטע צו פינגער פונ פוס אַזוי ווי אַדאַלץ. דיין ביסל קענען שטענדיק שפּרינגען בעסער, וואַרפן אַ פּילקע מיט זייַן האַנט און באַרשט דיין ציין אָן איר דאַרפֿן צו העלפן.
לייענען מער
יינגל נעמען מיט דזש - פאָלקס נאָמען
שוואַנגערשאַפט

יינגל נעמען מיט דזש - פאָלקס נאָמען

זיי זענען קוקן פֿאַר אַ ערשטער נאָמען און שוין וויסן אַז דיין אַנבאָרן קינד איז אַ יינגל? אָדער איר ווילן צו זיין סאַפּרייזד און זענען דעריבער קוקן פֿאַר אַ מיידל און אַ יינגל נאָמען? איר זאלט ​​האָבן נאָר אַ פאָכער פון יינגל נעמען מיט דזש? דעמאָלט טשעק אויס מאל אָבער אונדזער רשימה פון די מערסט פאָלקס נאָמען פֿאַר יינגלעך אַז אָנהייבן מיט די בריוו דזש אויף.
לייענען מער
8 טרינקגעלט צו העלפן דיין בעיבי שלאָפן געזונט אין ווינטער
בייבי

8 טרינקגעלט צו העלפן דיין בעיבי שלאָפן געזונט אין ווינטער

ווען עס סטאָרמז אַרויס און סנאָוינג און די טעמפּעראַטור אָפט געפאלן אונטער נול דיגריז, עס איז ספּעציעל וויכטיק אַז דיין בעיבי האט עס וואַרעם און טרוקן. מיר שטעלן זיך אַכט עצות צו ענשור אַז דיין געליבטער קענען שלאָפן פּיספאַלי און געזונט בייַ נאַכט אַפֿילו אין ווינטער. ערשטער באַקוועם סליפּינג סוויווע
לייענען מער
שאַפּינג אין די סופּערמאַרק!
טאַדלער

שאַפּינג אין די סופּערמאַרק!

מאַשמאָעס דיין קינד שוין צו די שפּייַזקראָם קראָם אָדער אויף די מאַרק באגלייט. זינט עס ווי צו נאָכמאַכן אַדאַלץ (און ספּעציעל איר!) וועט דער הויפּט ווי דעם שפּיל, ווייַל איצט עס קענען באַשליסן וואָס איז אין דער וואָגן. געזונט סוטאַד פֿאַר דעם עלטער: 22 חדשים (אָבער יינגער אָדער עלטערע קינדער געפינען עס אויך זיין גרויס!
לייענען מער
ברידינג טעקניקס פֿאַר אַרבעט
שוואַנגערשאַפט

ברידינג טעקניקס פֿאַר אַרבעט

ווי טאָן געהעריק ברידינג העלפן מיר בעשאַס קימפּעט ? רהיטהיק ברידינג בעשאַס טשילדבירט קענען העלפן איר און דיין בעיבי מיט מער זויערשטאָף. ברעאַטהינג טעקניקס אויך העלפן איר צו בעסער פירן דיין אַרבעט און מאַכן דיין געבורט מער ענדזשויאַבאַל. רעלאַקסאַטיאָן טעקניקס, אַרייַנגערעכנט ברידינג טעקניקס, אויך העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון ניצן ינווייסיוו טעקניקס.
לייענען מער
עלטערן עצות: ביליק דעקערייטינג געדאנקען פֿאַר די קינדער-צימער
בייבי

עלטערן עצות: ביליק דעקערייטינג געדאנקען פֿאַר די קינדער-צימער

שיין, איר מוזן אַרייַננעמען קיין קליין קרעדיט. דעקאָ זאכן פון די קראָם קענען זיין זייער טייַער, אָבער איר קענען טאָן אַ פּלאַץ פון זאכן זיך. היים-געמאכט היים אַקסעסעריז וועט געבן דיין קידס אָרט די פערזענלעכע פאַרבינדן, וואָס מאכט עס עפּעס זייער ספּעציעל. אפשר די גרויס געדאנקען פון בייסקענטער עלטערן זענען נאָר די שפּיץ אַז ינספּייערז דיין שאפן צו מאַכן די קינדער - צימער ימאַדזשאַנאַטיוו.
לייענען מער
ליכט עראָוביקס אין שוואַנגערשאַפט
שוואַנגערשאַפט

ליכט עראָוביקס אין שוואַנגערשאַפט

אַעראָביקס גוט פֿאַר שוואַנגער ווייבער? אַעראָביקס סטרענגטאַנז דיין האַרץ און לונגען, איז גוט פֿאַר בנין מוסקל, קענען גרינגער מאַכן טיפּיש ווייטיק אין שוואַנגערשאַפט און פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן. איר קענען פאָרזעצן דיין עקסערסייזיז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווי לאַנג ווי איר זענען לימיטעד צו ליכט עראָוביקס.
לייענען מער
ווי צו לערנען זייַן קינד צו אָנערקענען אנדערע
פּאַרענטינג

ווי צו לערנען זייַן קינד צו אָנערקענען אנדערע

וואָס כאַפּאַנז אין קינדער-גאָרטן עלטער א טהרעע- צו פיר-יאָר-אַלט קינד לערנען רעספּעקט אָפּלייקענונג איז ניט שטענדיק גרינג. דאָס איז טייל מאָל ווייַל זיין שפּראַך סקילז זענען נישט גאָר דעוועלאָפּעד. אויב איר פרעגן דיין קינד צו גיין צו בעט, עס איז אַנלייקלי צו זאָגן: ""איך האָבן נאָר ווי פיל שפּאַס אין די וואַנע.
לייענען מער