דיעטע פון ​​די פּראָספּעקטיוו פֿאָטערס

Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day (מייַ 2019).

Anonim

מיר ווילן אַ קינד. ווי וויכטיק איז די דערנערונג פון דער צוקונפֿט פאטער?

גאָר וויכטיק ווייַל די דיעטע האט אַ דירעקט ווירקונג אויף דיין גיביקייַט. פאָרשונג ווייזט אַז ז. פֿאַר בייַשפּיל, נעבעך עסן געוווינהייטן און רעגולער אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קענען ווירקן די קוואַליטעט און קוואַנטיטי פון זיירע, מאכן עס שווער צו פאַרשטיין. און ווייַל ינפערטיליטי פֿאַר מענטשן ווי אַ וויכטיק ענין איז ווי פֿאַר וואָמען - 50 פּראָצענט פון די פּראָבלעמס קענען זיין טרייסט צוריק דורך ינפערטיליטי בייַ די מענטש - קענען בלויז פאַרגרעסערן דיין גיכער פון קאַנסיווינג אַ געזונט דיעטע. אבער קאָנסעפּט איז נישט דער בלויז סיבה צו טוישן דיין דיעטע. ווייַטער שטודיום ווייַזן אַז קינדער פון עלטערן וואס האָבן שוין געטרונקען אַ פּלאַץ פון אַלקאָהאָל איידער שוואַנגערשאַפט - און זענען מענט צוויי טרינקען אויף דעם טאָג - אויף דורכשניטלעך וועגן 165 גראַמז ווייניקער ווי אנדערע בייביז. אויב אַ קינד איז געבוירן מיט גאָר נידעריק גוף וואָג, עס קען ווירקן געזונט און נאַטור איבער די לעבן.

וואָס טוט אַ געזונט דיעטע קוק פֿאַר די יקספּיריאַנסט פאטער? בייסיקלי עס זאָל זיין פּונקט ווי באַלאַנסט, וועריד און נערעוודיק ווי די דיעטע פון ​​אַ יקספּיריאַנסט מוטער. פאטא פאטערס זאָל באַצאָלן באַזונדער ופמערקזאַמקייט צו די פאלגענדע:

עסן פילע פודז וואָס זענען הויך אין וויטאַמין C ווייַל עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דאַמידזשד זיירע. א גלאז פון מאַראַנץ זאַפט כּולל 124 מג פון וויטאַמין סי אָננעמען פֿאַר בייַ מינדסטער 60 מג אַ טאָג, אָבער מער - בייַ מינדסטער 100 מג - אויב איר רויך. (און אויב איר רייכערן, האַלטן ניצן עס, זען ווייטער.)

  • נעמען זינק אין דיין דיעטע, בייַ מינדסטער 12-15 מג אַ טאָג. עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז אַפֿילו קורץ-טערמין צינק דיפישאַנסי קענען נידעריקער די סומע און טעסטאַסטעראָון לעוועלס. גרויס אַמאַונץ קענען זיין געפֿונען פֿאַר בייַשפּיל אין דאַר רינדערנס (85 ג באַפרייַען 4, 5 מג פון צינק), ווייַס בינז אין פּאָמידאָר סאָוס (170 ג אַנטהאַלטן 3, 55 מג צינק) און פינצטער פלייש פון הינדל (2, 38 מג פון צינק אין 85 ג פון פלייש).
  • עסן מער קאַלסיום און וויטאַמין די. רעסעאַרטשערס פאַרקנאַסט אין דעם אוניווערסיטעט פון וויסקאָנסין אין מאַדיסאָן, יו, מיט די אַרויסגעבן פון ינפערטיליטי, פאָדערן אַז אַ דאָזע 1000 מג פון קאַלסיום און 10 מייקראָוגראַמז (מקג) פון וויטאַמין די קענען פֿאַרבעסערן זכר גיביקייַט אין די טאָג. קאַלסיום איז קאַנטיינד אין נידעריק-פעט מילך (איין גלאז כּולל 414 מג) און אין יאָגורט (איין קליין טעפּל כּולל 302 מג). וויטאַמין ד איז געפונען אין מילך (אַ מילך מילך כּולל 2 מקג) און לאַקס (85 ג פון לאַקס צושטעלן 8 מקג וויטאַמין די).
  • האַלטן אָדער רעדוצירן דיין אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. אַ טיילמאָליק טרינקען איז געהאלטן זיכער, אָבער שטודיום האָבן געוויזן אַז טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון ווייַן, ביר אָדער שטימונג רעדוצירן טעסטאַסטעראָון לעוועלס און זיירע ציילן און פאַרגרעסערן די נומער פון אַבנאָרמאַל זיירע.
  • דו זאלסט נישט נעמען דרוגס אַזאַ ווי מעראַוואַנאַ אָדער קאָוקיין, קענען ווירקן די מאַרך כוואליעס, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די עקספּרעס פון גיביקייַט כאָרמאָונז. מעדיצין נוצן אַ טאַטע קענען אויך גרונט געבורט חסרונות.
  • אין דערצו צו עסנוואַרג און דיין סטיל און די באדינגונגען אין דיין ווערקפּלייס קענען ווירקן דיין גיביקייַט. צומ גליק, רובֿ פון זיי קענען זיין אַוווידיד.

אויב איר באַטראַכטן זיך אַ ביסל חדשים צו אַ האַרט סטיל און געזונט דיעטע, ד. ה. נעמען גורל פון Fruits, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, נידעריק פעט מילכיק פּראָדוקטן און דאַר פלייש, דעמאָלט איר וועט זיין אין ווירקונג אין שפּיץ פאָרעם צו זיין אַ טאַטע. זינט די פּראָדוקציע פון ​​נייַ זיירע נעמט וועגן דרייַ חדשים, וועט מאַכן די ענדערונג פון דערנערונג אָדער סמאָקינג ופהער בלויז נאָך אַ קאָרטער אין זיירע קוואַליטעט באמערקט!

פאָלקס הודעות

רעקאָממענדעד 2019

קעסיידערדיק מידקייַט אין שוואַנגערשאַפט: ביסט עס נאַטירלעך רעמעדיעס?
שוואַנגערשאַפט

קעסיידערדיק מידקייַט אין שוואַנגערשאַפט: ביסט עס נאַטירלעך רעמעדיעס?

וואָס איז די סיבה פֿאַר פּערסיסטענט מידקייַט אין שוואַנגערשאַפט? Fatigue is normal during pregnancy because your body needs to work very hard for your baby to develop and grow. פילע שוואַנגער ווייבער פילן קעסיידער מיד, ליסטלעסס אָדער מיד, ספּעציעל אין דער ערשטער חדשים ווען דיין גוף האט צו האַנדלען מיט עקסטרעם כאָרמאָונאַל ענדערונגען.
לייענען מער
עלטערן עצות: ביליק דעקערייטינג געדאנקען פֿאַר די קינדער-צימער
בייבי

עלטערן עצות: ביליק דעקערייטינג געדאנקען פֿאַר די קינדער-צימער

שיין, איר מוזן אַרייַננעמען קיין קליין קרעדיט. דעקאָ זאכן פון די קראָם קענען זיין זייער טייַער, אָבער איר קענען טאָן אַ פּלאַץ פון זאכן זיך. היים-געמאכט היים אַקסעסעריז וועט געבן דיין קידס אָרט די פערזענלעכע פאַרבינדן, וואָס מאכט עס עפּעס זייער ספּעציעל. אפשר די גרויס געדאנקען פון בייסקענטער עלטערן זענען נאָר די שפּיץ אַז ינספּייערז דיין שאפן צו מאַכן די קינדער - צימער ימאַדזשאַנאַטיוו.
לייענען מער
לייענען עצות: וואָס מאַשין אַוועקזעצן איז רעקאַמענדיד?
בייבי

לייענען עצות: וואָס מאַשין אַוועקזעצן איז רעקאַמענדיד?

ווער זענען די בעסטער טעסטערס פֿאַר מאַשין סיץ? פון קורס די עלטערן, וואס האָבן געווינען פּראַקטיש דערפאַרונג יעדער טאָג. לייענען וואָס זיצן בייביסענטער עלטערן האָבן אַ גוטע דערפאַרונג מיט און וואָס זייער סעלעקציע קרייטיריאַ זענען געווען. גרינג ינסטאַלירונג ""עס איז געווען וויכטיק אַז די אַוועקזעצן איז גוט רעינפּאַססט אין ביידע קאַרס פֿון אונדז און אויך שנעל קאָנווערטיבלע.
לייענען מער
קויפן אַ צוריק טרעגער
בייבי

קויפן אַ צוריק טרעגער

באַקאַלז זענען דיזיינד פֿאַר בייביז איבער זעקס חדשים פון עלטער ווען זיי קענען זיצן אַליין און זייער האַלדז מאַסאַלז זענען שטאַרק. צוריק רעסץ זענען בנימצא אין פאַרשידענע ווערייישאַנז - מיט מעטאַל ראַם ווי אַ באַקפּאַק אָדער אָן אַזאַ. מאַנדוקאַס, באָנדאָלינאָס און מיי טייז, וואָס איר קענען טראָגן ביידע בייַ די פראָנט און אויף די צוריק.
לייענען מער
אַזוי ברענגען דיין געשלעכט לעבן צוריק אויף שפּור
בייבי

אַזוי ברענגען דיין געשלעכט לעבן צוריק אויף שפּור

זייער ערשטער שלאָס בעיבי זאָל וועלד צוזאַמען איר און אייער שוטעף נעענטער אין יעדער וועג. אָבער פֿאַר פארשידענע סיבות, איינער פון די פּאַרטנערס זאל זיין אַזוי פאַרנומען מיט זייַן נייַ ראָלע וואָס פּלוצלינג עס איז קיין אינטערעס אין געשלעכט ענימאָר. דאס קען פּאַסירן צו ביידע פּאַרטנערס און עס ס געשעעניש צו די ניי-מינטעד בייסענטער טאַטע פיל.
לייענען מער
נאָך קישן
בייבי

נאָך קישן

מיסטאָמע אַנדערש (יקספּעקטינג) מוטערס האָבן דערציילט איר וועגן עס אָדער די שפּיץ געקומען פון דיין מידוויפע - שוועסטערייַ פּילז זענען זייער פאָלקס. זיי קוקן ווי ריז, קערווד סאָסידזשיז און קענען זיין אַרויף צו צוויי מעטער לאַנג און אַרויף צו פיר קילאָגראַמס. אָבער, טראָץ זייער בולקינעסס פּראַקטיש ראָלעס ביידע אין שוואַנגער ווייבער און שוועסטערייַ מוטערס זענען פאָלקס ווייַל זיי זענען פּראַקטיש אין פילע סיטואַטיאָנס.
לייענען מער
גרופע ב סטראַפּטאָקאָקקוס אין שוואַנגערשאַפט
שוואַנגערשאַפט

גרופע ב סטראַפּטאָקאָקקוס אין שוואַנגערשאַפט

וואָס זענען גרופּע ב סטרעפּטאָקאָקסי ? גרופּע ב סטרעפּטאָקאָקסי אָדער ב סטרעפּטאָקאָקסי זענען איינער פון פילע טייפּס פון באַקטיריאַ וואָס לעבן אין די מענטשלעך גוף. בעערעך איינער אין דרייַ ווייבער האט דעם סטרעפּטאָקאָקקוס אָן ווייסט עס (כיט און דזשאַרדין 2010). וועגן איינער-דריט פון אַלע שוואַנגער ווייבער האט גרופּע ב סטרעפּטאָקאָקקוס אין איר וואַגינע.
לייענען מער
מילך פּאָמפּע אויס
בייבי

מילך פּאָמפּע אויס

וואָס מילך פּאַמפּינג אויס? פּאָמפּע אַוועק מילך איר אַלע האָט גערופֿן דעם מעטהאָדס דורך וואָס איר קענען לויפן ברוסט מילך פון דיין ברוסט אָן ברוסט-קאָרמען. איר קענען טאָן דעם ווי גייט: האַנט מיט אַ מאַנואַל פּאָמפּע מיט אַן עלעקטריש פּאָמפּע אַמאָל איר האָבן פּאַמפּט די מילך, איר קענען אין לאגלען אָדער אנדערע קאַנטיינערז אין די פרידזשידער אָדער האַלטן פריזער צו פיטער דיין בעיבי שפּעטער.
לייענען מער