דיעטע פון ​​די פּראָספּעקטיוו פֿאָטערס

Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day (דעצעמבער 2018).

Anonim

מיר ווילן אַ קינד. ווי וויכטיק איז די דערנערונג פון דער צוקונפֿט פאטער?

גאָר וויכטיק ווייַל די דיעטע האט אַ דירעקט ווירקונג אויף דיין גיביקייַט. פאָרשונג ווייזט אַז ז. פֿאַר בייַשפּיל, נעבעך עסן געוווינהייטן און רעגולער אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קענען ווירקן די קוואַליטעט און קוואַנטיטי פון זיירע, מאכן עס שווער צו פאַרשטיין. און ווייַל ינפערטיליטי פֿאַר מענטשן ווי אַ וויכטיק ענין איז ווי פֿאַר וואָמען - 50 פּראָצענט פון די פּראָבלעמס קענען זיין טרייסט צוריק דורך ינפערטיליטי בייַ די מענטש - קענען בלויז פאַרגרעסערן דיין גיכער פון קאַנסיווינג אַ געזונט דיעטע. אבער קאָנסעפּט איז נישט דער בלויז סיבה צו טוישן דיין דיעטע. ווייַטער שטודיום ווייַזן אַז קינדער פון עלטערן וואס האָבן שוין געטרונקען אַ פּלאַץ פון אַלקאָהאָל איידער שוואַנגערשאַפט - און זענען מענט צוויי טרינקען אויף דעם טאָג - אויף דורכשניטלעך וועגן 165 גראַמז ווייניקער ווי אנדערע בייביז. אויב אַ קינד איז געבוירן מיט גאָר נידעריק גוף וואָג, עס קען ווירקן געזונט און נאַטור איבער די לעבן.

וואָס טוט אַ געזונט דיעטע קוק פֿאַר די יקספּיריאַנסט פאטער? בייסיקלי עס זאָל זיין פּונקט ווי באַלאַנסט, וועריד און נערעוודיק ווי די דיעטע פון ​​אַ יקספּיריאַנסט מוטער. פאטא פאטערס זאָל באַצאָלן באַזונדער ופמערקזאַמקייט צו די פאלגענדע:

עסן פילע פודז וואָס זענען הויך אין וויטאַמין C ווייַל עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דאַמידזשד זיירע. א גלאז פון מאַראַנץ זאַפט כּולל 124 מג פון וויטאַמין סי אָננעמען פֿאַר בייַ מינדסטער 60 מג אַ טאָג, אָבער מער - בייַ מינדסטער 100 מג - אויב איר רויך. (און אויב איר רייכערן, האַלטן ניצן עס, זען ווייטער.)

  • נעמען זינק אין דיין דיעטע, בייַ מינדסטער 12-15 מג אַ טאָג. עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז אַפֿילו קורץ-טערמין צינק דיפישאַנסי קענען נידעריקער די סומע און טעסטאַסטעראָון לעוועלס. גרויס אַמאַונץ קענען זיין געפֿונען פֿאַר בייַשפּיל אין דאַר רינדערנס (85 ג באַפרייַען 4, 5 מג פון צינק), ווייַס בינז אין פּאָמידאָר סאָוס (170 ג אַנטהאַלטן 3, 55 מג צינק) און פינצטער פלייש פון הינדל (2, 38 מג פון צינק אין 85 ג פון פלייש).
  • עסן מער קאַלסיום און וויטאַמין די. רעסעאַרטשערס פאַרקנאַסט אין דעם אוניווערסיטעט פון וויסקאָנסין אין מאַדיסאָן, יו, מיט די אַרויסגעבן פון ינפערטיליטי, פאָדערן אַז אַ דאָזע 1000 מג פון קאַלסיום און 10 מייקראָוגראַמז (מקג) פון וויטאַמין די קענען פֿאַרבעסערן זכר גיביקייַט אין די טאָג. קאַלסיום איז קאַנטיינד אין נידעריק-פעט מילך (איין גלאז כּולל 414 מג) און אין יאָגורט (איין קליין טעפּל כּולל 302 מג). וויטאַמין ד איז געפונען אין מילך (אַ מילך מילך כּולל 2 מקג) און לאַקס (85 ג פון לאַקס צושטעלן 8 מקג וויטאַמין די).
  • האַלטן אָדער רעדוצירן דיין אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. אַ טיילמאָליק טרינקען איז געהאלטן זיכער, אָבער שטודיום האָבן געוויזן אַז טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון ווייַן, ביר אָדער שטימונג רעדוצירן טעסטאַסטעראָון לעוועלס און זיירע ציילן און פאַרגרעסערן די נומער פון אַבנאָרמאַל זיירע.
  • דו זאלסט נישט נעמען דרוגס אַזאַ ווי מעראַוואַנאַ אָדער קאָוקיין, קענען ווירקן די מאַרך כוואליעס, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די עקספּרעס פון גיביקייַט כאָרמאָונז. מעדיצין נוצן אַ טאַטע קענען אויך גרונט געבורט חסרונות.
  • אין דערצו צו עסנוואַרג און דיין סטיל און די באדינגונגען אין דיין ווערקפּלייס קענען ווירקן דיין גיביקייַט. צומ גליק, רובֿ פון זיי קענען זיין אַוווידיד.

אויב איר באַטראַכטן זיך אַ ביסל חדשים צו אַ האַרט סטיל און געזונט דיעטע, ד. ה. נעמען גורל פון Fruits, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, נידעריק פעט מילכיק פּראָדוקטן און דאַר פלייש, דעמאָלט איר וועט זיין אין ווירקונג אין שפּיץ פאָרעם צו זיין אַ טאַטע. זינט די פּראָדוקציע פון ​​נייַ זיירע נעמט וועגן דרייַ חדשים, וועט מאַכן די ענדערונג פון דערנערונג אָדער סמאָקינג ופהער בלויז נאָך אַ קאָרטער אין זיירע קוואַליטעט באמערקט!

פאָלקס הודעות

רעקאָממענדעד 2018

מיידל נעמען מיט E - פאָלקס נאָמען מיט E
שוואַנגערשאַפט

מיידל נעמען מיט E - פאָלקס נאָמען מיט E

הורראַה, אַ מיידל! דו זאלסט נישט האָבן אַ נאָמען פֿאַר דיין ביסל טייַער נאָך? דעמאָלט נעמען אַ קוק בייַ אונדזער רובֿ פאָלקס מיידל נעמען מיט E, וואָס מיר האָבן געזאמלט פֿאַר איר פון אַלע איבער דער וועלט. אפֿשר עס איז עפּעס וואָס איר און אייער שוטעף ווי. עבבאַ עפיאַ עלאַנאַ אַליסאַ עליזאַבעטה עליסע יעדער עללינאָר עלאָדיע עלו עמאַנועלאַ עמיליאַ עמאַ עניאַ עריקאַ עסמאַ עסטעלל אסתר עולאַליאַ ייוואַ זוכן פֿאַר אַ נאָמען זוכן ערשטער נאָמען דורך זוכן דורך בריוו א | B | C | ד | E | F | G | H | איך | J | K | L | ב | N | אָ | P | Q | R | S | ה | ו | V | W | X | Y | ז
לייענען מער
יינגל נעמען מיט ר - פאָלקס נאָמען מיט ר
שוואַנגערשאַפט

יינגל נעמען מיט ר - פאָלקס נאָמען מיט ר

זיי האָבן ניט נאָך געפֿונען די רעכט נאָמען פֿאַר דיין בעיבי? אָבער טאָן איר וויסן אַז דיין אַנבאָרן קינד וועט ווערן אַ יינגל? אויב איר זענט אַ פאָכער פון יינגל נעמען מיט ר, דעמאָלט נעמען אַ קוק אין אונדזער רשימה פון רובֿ פאָלקס ערשטער נעמען פֿאַר יינגלעך סטאַרטינג מיט די בריוו ר. ריינער ראַלף Raoul Raphaël ראַשיד ראַווי Ray רענאָ ריטשארד ריטשי ריקאָ ריפאַט ראבערט ראָבין ראָקקאָ רוט ראַדזשער ראָמעאָ ראָנאַלדאָ רייאַן זוכן פֿאַר אַ נאָמען זוכן ערשטער נאָמען דורך זוכן דורך בריוו א | B | C | ד | E | F | G | H | איך | J | K | L | ב | N | אָ | P | Q | R | S | ה | ו | V | W | X | Y | ז
לייענען מער
אַזוי איר קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון פריערדיקן געבורט
שוואַנגערשאַפט

אַזוי איר קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון פריערדיקן געבורט

אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן די פאַקט אַז דיין בעיבי קען עפשער קומען פרי צו דער וועלט, דעריבער עס העלפּס אפֿשר איר נאָר באַקומען באַקאַנט מיט די פאקטן און וויסן וואָס פּונקט קען פאַרשאַפן אַ פריערדיקן געבורט. שוואַנגערשאַפט יוזשאַוואַלי לאַסץ 40 וואָכן. בשעת עטלעכע בייביז פאַרברענגען עטלעכע טעג מער צייַט
לייענען מער
23 וואָכן שוואַנגער
שוואַנגערשאַפט

23 וואָכן שוואַנגער

איר בעיבי ווייז אין שוואַנגערשאַפט וואָך 23 וועגן 500 גראַמז און מיטלען 29 אינטשעס פון קרוין צו פּיאַטע. עס קען שוין הערן געזונט, כאָטש עס נאָר גיט דיין קול נודנע און פאַרקרימט, אָבער עס הערט צו דיין העאַרטבעאַט און די ראַמבלינג פון דיין מאָגן. פון קורס, דיין בעיבי הערט אנדערע סאָונדס, אָבער עס וועט נישט אַרן - אין דיין גוט
לייענען מער
ערשטער נאָמען געדאנקען ינספּייערד דורך שניט דיזיינערז
שוואַנגערשאַפט

ערשטער נאָמען געדאנקען ינספּייערד דורך שניט דיזיינערז

פאַשיאָניסטאַס, קליפּס די אָללען טשעסנאַץ, און באַסק אין די ספּלענדער פון די שפּיץ שניט דיזיינערז נאָמען. מיט אַזאַ אַ באַרימט נאָמען, דיין בעיבי קענען זיין געזען אויף אַלע קאַטוואַלקס אין דער וועלט. פון קורס, דעמאָלט עס וועט באַשטיין אַז עס קען זיין דערשראָקן בייַ די חתונה פון זיין קוזינע אין פּאָלקאַ-פּונקט פּיזשאַמע
לייענען מער
די מערסט פאָלקס נאָמען אין France (2012)
שוואַנגערשאַפט

די מערסט פאָלקס נאָמען אין France (2012)

גאַמעס פֿאַר גירלס נאמען עמאַ לי לאָלאַ טשלאָע מאַנאָן דזשאַדע זאָוי ינעס לויז Lilou יינגלעך נאָמען נתן לוקאַס ענזאָ לוי לעאָ גאַבריעל דזשולעס הוגאָ עטהאַנע אַרטהור מקור: באַביסענטער France קומענדיקע: די מערסט פאָלקס נאָמען אין די וק צוריק צו איבערבליק: פּאָפּולאַר נעמען אין די וועלט נאָך אַ ערשטער נאָמען זוכן זוכן ערשטער נאָמען דורך זוכן דורך בריוו א | B | C | ד | E | F | G | H | איך | J | K | L | ב | N | אָ | P | Q | R | S | ה | ו | V | W | X | Y | ז
לייענען מער
זיכערקייַט אין די קינדער - צימער
בייבי

זיכערקייַט אין די קינדער - צימער

צי דיין קינד שלאָפן אין זיין אייגן אָרט? די ווייַטערדיק עצות קענען העלפן איר מאַכן די קינדער - צימער זיכער: איר זאָל בעסער אַ בעט מיט די גס צייכן. די אַקראָנים שטייט פֿאַר ""טעסטעד זיכערקייַט"" און מיטל אַז דער פּראָדוקט האט געליטן אַ וואַלאַנטערי וועראַפאַקיישאַן אין אַ פרייַ לאַבאָראַטאָריע און דורכגעגאנגען אַלע זיכערקייַט טעסץ.
לייענען מער
מיידל נעמען מיט ז - רובֿ פאָלקס ערשטער נעמען מיט ס
שוואַנגערשאַפט

מיידל נעמען מיט ז - רובֿ פאָלקס ערשטער נעמען מיט ס

מיט די רגע מערסט פּראָסט קאָנסאָנאַנט פון דעם אלפאבעט אָנהייבן פילע שיין ערשטער נעמען פֿאַר גערלז, די ברירה איז נישט אַזוי גרינג. אויב איר ווילט אויך האָבן אַ יינגל מיט S אין דיין קעשענע, איר וועט געפֿינען די S-רשימה מיט די מערסט פאָלקס נעמען דאָ. סאַבינאַ סאַברינאַ אַרויסגאַנג סאַמאַנטהאַ סאַמיראַ סאַנדראַ סאַראַ סאַסקיאַ סעלינאַ Selma שילאַ סיענאַ סילוואַ Sofia קיוט סטעלאַ סטעוויע סו סוזאַנאַ סילוויאַ זוכן פֿאַר אַ נאָמען זוכן ערשטער נאָמען דורך זוכן דורך בריוו א | B | C | ד | E | F | G | H | איך | J | K | L | ב | N | אָ | P | Q | R | S | ה | ו | V | W | X | Y | ז
לייענען מער