השפּעה פון די לייפסטייל אויף דער מאַכט פון פּראַפּרעשאַן

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (יולי 2019).

Anonim

גוט געזונט איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר צוקונפֿט אבות. פילע צושטאנדן קענען ווירקן די רעפּראָדוקטיווע פיייקייַט פון מענטשן. דער גוט נייַעס איז אַז אַמאָל איר פאַרשטיין וואָס קענען ווירקן גיביקייַט, עס איז לעפיערעך גרינג צו פאַרמייַדן עס.

גרויס היץ

די טעסטיקלעס טאָן ניט ווי עס אויך וואַרעם, און זיירע פילן מערסט באַקוועם בייַ אַ טעמפּעראַטור צווישן 34, 5-36, 0 ° C, וואָס איז אַ ביסל ווייטער מענטש גוף טעמפּעראַטור דעריבער, זיי זענען אויך אין אַ הויט סאַק (סקראָטום) אַרויס פון די ""פאַקטיש"" גוף. אַרבעט אין אַ הייס סוויווע אָדער זיצן פֿאַר לאַנג ינקריסאַז די טעמפּעראַטור פון די טעסטאַקאַלז. ווי אַ רעזולטאַט, ווייניקערע זאמען קענען זיין געשאפן און אין דערצו די קוואַליטעט דיקריסיז.

ניצן אַ לאַפּטאַפּ אויף די טייז אָדער דרייווינג אַ לאַנג וועג אויך ינקריסיז דיין טעמפּעראַטור טעמפּעראַטור. א לערנען פון סי אַר גאַרסיאַ און אנדערע געלערנט אין 2004 אַז כיטיד וואַסער בעדז און עלעקטריש בלאַנגקאַץ פיל מער מסתּמא צו פאַרשאַפן אַ הויך טעמפּעראַטור אין די טעסץ ווי, זאָגן, הייס וואַנע אין די צעבער אָדער דזשאַקוזי. אין יאַפּאַן, אָבער, הייס באַטס זענען געניצט ווי אַ מעטהאָדס פון קאַנטראַסעפּשאַן פֿאַר מענטשן.

וועלאָסיפּעד סאַדאַלז

ימפּאַטאַנס קענען זיין אַ אומגעריכט און פּריקרע זייַט ווירקונג ווען סייקלינג. ראבערט קעסלער אין אין דעם לערנען פון סטאַנפֿאָרד אוניווערסיטעט אין סאָוטהערן California אויס אַז די שטענדיק דרוק קענען שעדיקן דורך די זאָטל צו די גרוין אַרטעריעס און נערוועס און קענען אָנמאַכן אַ Malfunction אין ירעקשאַן. אָבער, די רעזולטאַטן פון די לערנען אויך ווייַזן אַז סייקלינג ווי אַ ספּאָרט אלא קאָונטעראַקץ מענערשוואַכקייַט ווי לאַנג ווי איר טאָן ניט פאַרברענגען מער ווי דרייַ שעה אַ וואָך אויף די וועג. עפּעס וואָס גייט איבער זעקס שעה, אויף די אנדערע האַנט, באטייטיק ינקריסיז די ריזיקירן פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן. די ביגאַסט קולפּריץ זענען שווער ראַסינג סאַדאַלז. אויב איר זענט טראַוואַלינג אויף אַ נאָרמאַל טאָורינג בייק מיט אַ נאָרמאַל זאָטל, די ריסקס זענען פיל נידעריקער.

דער בעסטער און גרינגסט וועג איז צו ינוועסטירן אין אַ ברייט, באַקוועם זאָטל אַז בעסער דיסטריביוץ די וואָג און אַזוי די דרוק. אין קיין פאַל, אַ באַזוך צו די דאָקטער איז קעדייַיק אויב אַ פּערסיסטענט נאַמנאַס אָדער אַפֿילו ווייטיק אין די דזשענאַטאַל געגנט פּאַסירן נאָך סייקלינג אָדער עס קומט צו ערעקטילע פּראָבלעמס נאָך סייקלינג.

אין קורץ, אויב איר טאָן ניט אָווערדאָ עס, סייקלינג האט בלויז אַ positive ווירקונג אויף די גענעראַל צושטאַנד פון אַ מענטש. סיקלינג ענייבאַלד און שטיצט גשמיות טויגיקייַט, טריינז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און אַזוי פּראַטעקץ קעגן חולאתן.און מענערשוואַכקייַט קענען אויך זיין פארשטאפט דורך פעלן פון געניטונג! עס איז פּראָווען דורך שטודיום אַז ענדוראַנסע ספּאָרט - דרייַ מאל אַ וואָך פֿאַר 30 מינוט יעדער - פירן צו אַ באַטייַטיק רעדוקציע אין ירעקשאַן פראבלעמען.

אויך פעט אָדער אויך דין?

א דענישע לערנען פון 1558 סאַבדזשעקס געפונען אַז אויך נידעריק גוף מאַסע אינדעקס (BMI) איז פארבונדן מיט אַ רעדוקציע אין זיירע ציילן. דעריבער, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו עסן געזונט און גענוג אין מינדסטער דרייַ חדשים איידער די געוואלט פאָרשטעלונג צו ברענגען די במי צווישן 20 און 25, אָדער צו האַלטן. נעמען אַ קוק בייַ די דיעטע פֿאַר די געזונט פאטער.

דרוק

עס מיינט אַז דרוק אַפעקץ די נומער פון זיירע. דער דאַניש אינסטיטוט פֿאַר ערשטער געבורט פּלאַנירונג ארויס צוויי שטודיום אין 2004, וואָס ווייַזן אַז זכר גיביקייַט איז בכלל נישט אַפעקטאַד דורך דרוק. אָבער, דרוק נעגאַטיוולי אַפעקטאַד אַלע די סאַבדזשעקץ וואָס זענען געווען ליידיק פון אַ נידעריק זיירע ציילן סייַ ווי סייַ.

באַזונדער פון וואָס, דרוק קענען אויך מאַכן איר אויך מיד פֿאַר געשלעכט. אין דעם רעספּעקט, איינער קענען זאָגן אַז דרוק אין קיין פאַל ינדעקסט אַפעקטאַד גיביקייַט. דעפּענדינג אויף די צושטאנדן, אין רובֿ פאלן עס העלפט צו באַפרייַען דרוק און דער פאטער פרוווט צו אָפּרוען.

מעדאַקיישאַן

מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי אַנטיהיסטאַמינע, סימעטידינע און סולפאַסאַלאַזינע זענען אָפט געניצט ווי לאַנג-טערמין טעראַפּיע. לאַנג-טערמין אַנטיביאַטיקס און אַנאַבאַליק סטערוידז קען ווירקן זיירע קוואַליטעט און גרונט גאָר נידעריק זיירע ציילן. יוזשאַוואַלי, די נעגאַטיוו זייַט יפעקס האָבן פאַרשווונדן דרייַ חדשים נאָך דיסקאַנטיניוינג די מעדיצין. אבער עס זענען אויך דרוגס, אַזאַ ווי ביתא-בלאַקערז אָדער פּסיטשאָטראָפּיק דרוגס וואָס קענען גרונט פּייטאַנס פּראָבלעמס.

עס איז בעסטער צו פרעגן דיין דאָקטער אויב עס איז אַ מעגלעך באַהאַנדלונג צו זען אויב עס זענען זייַט יפעקס אַז קען ווירקן דיין געשלעכט לעבן אָדער גיביקייַט. אויב איר נאָך קענען נישט באַקומען אַרום אַ מעדיצין באַהאַנדלונג, עס איז נאָך די מעגלעכקייט צו פאַרגיטיקן פֿאַר דעם דורך גוט פיזיש קאָנסטיטוטיאָן (דערנערונג און טויגיקייַט).

ראַק באַהאַנדלונג מיט טשעמאָטהעראַפּי און ירראַדיאַטיאָן

בעת קימאָוטעראַפּי, זכר גיביקייַט איז יוזשאַוואַלי באטייטיק ימפּערד, אָבער קען צוריקקריגן נאָך דער סוף פון באַהאַנדלונג. אָבער, דאָס אָפֿט נעמט חדשים אָדער אַפֿילו יאָרן און דעפּענדס אויף די טיפּ און דאָזע פון ​​די כעמאַדעראַפּאַוטיק געוויינט. אין הויך ריזיקירן, אַזוי, אַלע מענטשן פון קינדבעאַרינג עלטער מיט אַנפינישט משפּחה פּלאַנירונג זאָל באַטראַכטן צי צו אַוועקלייגן אַ זיירע מוסטער אין אַ זיירע באַנק איידער ינישיייטינג קימאָוטעראַפּי. פון קורס, דאָס אויך אַפּלייז צו אַדאָולעסאַנץ און יונגע מענטשן וואָס האָבן נישט נאָך געהאלטן די אַרויסגעבן פון סטאַרטינג אַ משפּחה.

צו דאַטע, קליין איז באקאנט וועגן די לאַנג טערמין ווירקונג פון ""נאָרמאַל"" X-Ray יגזאַמאַניישאַנז. א 1997 לערנען ארויס אין די יו (שיי און אנדערע) געפֿונען אַ שייכות צווישן ויסשטעלן צו רענטגענ-שטראַלן פון עלטערן און די פאַרקלענערן אין געבורט וואָג און פעטאַל גראָוט. עס דאַרף צו דעם געגנט זענען, אָבער, מער פאָרשונג צו קריגן רעזולטאַטן רעפּריזענאַטיוו.

ווי טוט אַ ראַק באַהאַנדלונג ווירקונג מיט ראַדיאַציע דעפּענדס אויף דעם טיפּ פון אָנוווקס, די גענוי יריידייישאַן פעלד און די עלטער פון די מענטש זארגן פון. פּאַטיענץ זאָל באַראַטנ זיך מיט זייער ראַדיאָלאָגיסץ צי און אויב אַזוי זייער גיביקייַט קען זיין ווי פיל אַפפעקטעד.

די טעסטיקיאַלער אָנוווקס איז די מערסט פּראָסט ראַק אין יונג מענטשן. אין אַוואַנסירטע סטאַגעס אָפֿט לימף גלאַנדז מוזן ווערן אַוועקגענומען. אַזאַ אַן אָפּעראַציע קען רעזולטאַט אַז אַ נאָרמאַל ידזשאַקיוליישאַן (ידזשאַקיוליישאַן) איז ניט מער איז מעגלעך.

ינדזשעריז אין די דזשענאַטאַל געגנט אָדער סטד טה

א לערנען פון France (בענטשעקראָון u. אַ.) געמאלדן 40 אַנדערש טעסטיקיאַלער שאָדן. די סיבות פֿאַר די באַזונדער טראַוומע זענען: 19 פאַרקער אַקסאַדאַנץ, זיבן אַקסאַדאַנץ, זיבן ספּאָרט אַקסאַדאַנץ און זיבן פיגהץ. די שוריסט וועג צו בלייַבן אין פּראָקרעאַטיווע קאָנסטיטוטיאָן, דעמאָלט, איז שטענדיק צו Drive carefully צו היטן אין אַרבעט, בלייַבן אויס פון פיגהץ און ניט דאַווקע צו זוכן אַ ריזיקירן ספּאָרט ווי אַ פערדל. אויב איר נאָך ווילן צו פירן אַ קאָנטאַקט ספּאָרט, עס איז בעסטער צו נוצן דזשענאַטאַל שוץ.

סמאָקינג

איר זוכט פֿאַר סיבות צו פאַרלאָזן סמאָוקינג? לייענען די פאלגענדע: עטלעכע שטודיום - איר. אַ קונסז ו. אַ. 2003, טשיאַ יו. אַ. 2000 - באַשטעטיקן אַז סמאָוקינג אַפעקץ די קוואַליטעט און קוואַנטיטי פון זיירע אין מענטשן. א פאָרשונג באַריכט פון 2003, די בריטיש מעדיקאַל אַססאָסיאַטיאָן (במאַ) קאַלקיאַלייטיד פֿאַר למשל, אַז אין די וק אַליין אַזוי 120 000 מענטשן אַלט צווישן 30 און 50 יאר זענען ימפּאַטאַנט.

סמאָקינג וועט אויך נעמען מער צו באַקומען איר שוטעף שוואַנגער. אויב איר רויך אַ פּלאַץ און זייער שוטעף איז דעריבער געצווונגען צו פּאַסיוו סמאָוקינג, עס וועט נעמען מער ביז זי איז שוואַנגער. געניצט רויך ענדאַנגערס ניט בלויז די מוטער אָבער אויך די אַנבאָרן קינד. די געזונט ריסקס צו די פעטוס, אָבער, סמאָוקס די יקספּעקטאַנט מוטער און אַזוי זענען פיל העכער. אויב זיי באַשליסן צוזאַמען צו געבן אַרויף סמאָקינג, עס וועט זיין גרינגער פֿאַר איר. איר קענען פרעגן דיין דאָקטער פֿאַר הילף מיט דעם פּרויעקט.

האַללוסינאָגעניק דרוגס

מער און מער Facts אָנווייַזן אַז מעדיצין זידלען פון קיין מין וועט שעדיקן די זכר זיירע. עס טוט נישט ענין אויב איר נעמען קאָוקיין, העראָין אָדער מעראַוואַנאַ. יעדער פון די דרוגס ראַדוסאַז די זיירע קוואַליטעט און אַזוי די געלעגנהייַט צו זיין עלטערן פון אַ געזונט קינד. מאַריווואַנאַ סמאָוקינג איז אויך פארבונדן מיט פּלוצעמדיק טויטע סינדראָום.אויב איר זענט באַזאָרגט ווייַל איר האָבן אַמאָל געניצט דרוגס איצט, איר בעסער פרעגן דיין גפּ פֿאַר עצה.

נעמען דיין צייַט

עס נעמט וועגן דרייַ חדשים צו פאָרעם גאָר נייַע זאמען. אַזוי קיין ענדערונגען צו דיין לייפסטייל וואָס וועט פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון דיין זיירע וועט נעמען צייַט! עס יוזשאַוואַלי נעמט אין מינדסטער אַ ביסל חדשים פֿאַר דיין גוף גענוג צייַט צו גרייטן פֿאַר מעגלעך פּראָוקרייישאַן. וואָס איר קענען טאָן: עסן פילע פאַרשידענע פירות, פריש וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, נידעריק פעט און דאַר פלייש. ויסמייַדן עקסטרעם ספּאָרט און לעבן אַ מעסיק לייפסטייל. אויב איר טאָן אַלע אַז, איר האָט באשאפן די בעסטער טנאָים פֿאַר דיין אַנבאָרן בעיבי.


צי איר ווילן צו זען די מקורים פון דעם אַרטיקל?

פאָלקס הודעות

רעקאָממענדעד 2019

פּולינג און פּושינג
טאַדלער

פּולינג און פּושינג

אויב דיין קינד איז נאָך טריינג צו לערנען צו גיין, דעמאָלט אידיש זענען פֿאַר פּושינג און פּולינג ידעאַל. די אידיש פארבינדן סקילז וואָס דיין קינד האט שוין געלערנט, אַזאַ ווי: פֿאַר בייַשפּיל, צו שטופּן זיך אַוועק די ערד און ציען אַ שטייענדיק שטעלע מיט די טידיאַס מי צו שטיין אַרויף. וועהיקלעס גרויס גענוג צו שטופּן אַרויף איז אַ גוט ברירה.
לייענען מער
נאָך דער געבורט: די דיאַפראַגם און סערוואַקאַל קאַפּס פֿאַר קאַנטראַסעפּשאַן
בייבי

נאָך דער געבורט: די דיאַפראַגם און סערוואַקאַל קאַפּס פֿאַר קאַנטראַסעפּשאַן

אויב איר זענט בעיבי, מוטער, מוטערס, פאַרהיטונג פון איר זוכט פֿאַר די רעכט פֿאַר איר קאַנטראַסעפּשאַן נאָך געבורט און ברעאַסטפעעדינג דיין בעיבי, און טאָמער דייאַפראַמז אָדער פּאָרטיאָקאַפּס קען זיין רעכט פֿאַר איר. איר קענען נוצן אַ דייאַפראַם אין קיין צייַט אויב איר ווילן געשלעכט. דיאַפראַגם און סערוואַקאַל קאַפּס זענען ארום און אַרטשט
לייענען מער
ונווראַפּ בעיבי פּאַרטיי גאַמעס
שוואַנגערשאַפט

ונווראַפּ בעיבי פּאַרטיי גאַמעס

מיט קיין גליק, עס וועט זיין מערידן פון גיפס בייַ דיין בייבי פּאַרטיי. צו מאַכן די גרויס אַנפּאַקקינג יקסייטינג פֿאַר די געסט, דאָס קענען זיין קאַמביינד מיט צוויי אָדער דרייַ שפּילערייַ. דאָ זענען עטלעכע געדאנקען: גיפס בינגאָ צוגרייטן בינגאָ קאַרדס פֿאַר אַלע געסט (איר קענען געפֿינען זיי אויף די אינטערנעט פֿאַר דרוקן).
לייענען מער
ווי איר רעדן צו דיין קינד וועגן אַ ומגליק אָדער סיבע
פּאַרענטינג

ווי איר רעדן צו דיין קינד וועגן אַ ומגליק אָדער סיבע

וואָס איר קענען דערוואַרטן אין דעם עלטער אויב אַ ומגליק אַקערז, די קליין קינדער קענען מאַך דיפּלי. עס איז ניט וויכטיק צי עס איז אַ נאַטירלעך ומגליק (מבול אָדער פייַער) אָדער איז געווען געפֿירט דורך מענטשן (אַן אַקט פון טערעריזאַם אָדער אַ ופשטאַנד) - אַזאַ געשעענישן אַנדערמיין צו זען די וועלט ווי אַ זיכער און פּרידיקטאַבאַל אָרט טיף דאַרפֿן פון אַ קינד אין קינדער-גאָרטן
לייענען מער
צען וועגן צו שטארקן די צוטרוי פון דיין קינד
פּאַרענטינג

צען וועגן צו שטארקן די צוטרוי פון דיין קינד

צו שטארקן קינד קינדער זיך-בטחון, שטאָלץ, זיך-לאַקינג, זיכערהייַט דעם קינד 'ס זיך-שאַצן, דעם צוטרוי פון דיין קינדער-גאָרטן קינד איז קאָננעקטעד מיט אַ גרויס פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט - לעסאָף איז דיין קינד 'ס זיך-שאַצן די יקער פֿאַר זייַן צוקונפֿט ווען עס סטאַרץ צו גיין זייער אייגן וועג. ""בטחון וואקסט אויס פון אַ געפיל פון בילאָנגינג
לייענען מער
יינגלעך מיט ל - רובֿ פאָלקס ערשטער נעמען מיט ל
שוואַנגערשאַפט

יינגלעך מיט ל - רובֿ פאָלקס ערשטער נעמען מיט ל

דאָ מיר האָבן שטעלן זיך פֿאַר איר די מערסט פאָלקס יינגל נעמען, אַלע וואָס אָנהייבן מיט די בריוו L - פון די שוועדיש נאָמען לאַרס צו די ענגליש נאָמען לוק. אפֿשר עס ס נאָר די רעכט נאָמען פֿאַר דיין זון. אויב עס איז אַ מיידל, מיר האָבן די מערסט פאָלקס מיידל נעמען מיט ל פֿאַר איר. לאַרס לאָזן לעאַנדער לעננאַרד לענאַקס לעאן לעאָנאַרד לעאָפּאָלד לוי לעווין ליאַם לינוס Lio Lorenz Louis Luca Lucas Ludvig Luis Luke זוכן פֿאַר אַ געגעבן נאָמען זוכן פֿאַר ערשטער נאָמען נאָך
לייענען מער
איך בין אַ איין פאָטער און איך ווילן צוריק צו אַרבעטן. וואָס טאָן איך האָבן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט?
בייבי

איך בין אַ איין פאָטער און איך ווילן צוריק צו אַרבעטן. וואָס טאָן איך האָבן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט?

וואָס אַלגעמיינע עצות פֿאַר איין עלטערן זענען דאָרט? ווי אַ איין פאָטער, איר וועט באַקומען עלטערן פּענסיע פֿאַר די ערשטער 14 months פון דיין קינד 'ס לעבן. איר קען אויך באַקומען וישאַלט פֿאַר זיך און דיין קינד פון די פאטער / מוטער פון דעם קינד. אָבער צו זיין פאַנאַנשאַלי זיך-רילייאַנט, איר זאָל טראַכטן ווי פרי ווי מעגלעך ווען איר צוריקקומען צו דיין אַרבעט און ווי צו נעמען זאָרג פון דיין קינד.
לייענען מער
צו קויפן אַ טריסיקאַל - עצות פֿאַר עלטערן
טאַדלער

צו קויפן אַ טריסיקאַל - עצות פֿאַר עלטערן

א קינדער 'ס טריסיקאַל איז - קאַנסידערינג די אַנטוויקלונג פון די סקילז פון דיין קינד - כמעט די לינק צווישן פאָר-אויף מאַשין און בייק. טריסיקלעס זענען פּאַסיק פֿאַר קינדער צווישן איין און פיר יאר. א טריסיקאַל ינקעראַדזשאַז מאָטאָר סקילז און ערטער מער קאָואָרדאַניישאַן באדערפענישן ווי אַ שטופּן מאַשין.
לייענען מער