גוט שלאָפן געוווינהייטן 24-36 חדשים

How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (מאַרץ 2019).

Anonim

עלטער געוויינטלעך שלאָפן

צווישן די רגע און דריט דיין געבורסטאָג דיין קינד דארף ביי נאַכט וועגן עלף שעה שלאָפן און איין און אַ האַלב שעה שלאָפן אין די נאָכמיטאָג. רובֿ קינדער גיין צו בעט צווישן 7 און 9 ם און וועקן אַרויף 6:00 און 08:00. אבער אַפֿילו כאָטש עס מיינט ווי אויב דיין קינד 'ס סליפּינג געוווינהייטן וואָלט סטרויערן זייער אייגן מענטשן, אַרויף צו די עלטער פון פיר, די קליין חלום לבֿנה (רעם שלאָפן) פיל מער פּראַנאַונסט ווי אין אַ דערוואַקסן. ספּעציעל, דעם מיטל אַז עס אַנדערגאָויז מער ענדערונגען פון שלאָפן פאַסעס ווי איר און אַזוי ווייקס מער אָפט. דעריבער, דיין קינד זאָל לערנען צו פאַלן שלאָפנדיק זיך - אויב איר ווילן שלאָפן דורך די נעכט.

ווי קענען איר הילף דיין קינד פאַלן שלאָפנדיק

איצט אַז דיין קינד איז עלטער, איר קענען פּרובירן עטלעכע נייַ טעקניקס אַז העלפן דיין קינד צו אַ גוט נאַכט ס שלאָף. די אַרייַננעמען:

בונד עס אין אַ גרויס בעט און לויבן עס אויב עס סטייז דאָרט.

אין דעם עלטער, דיין טאַדלער איז מיסטאָמע גרייט צו רירן אין אַ וויג, עס מיסטאָמע האט אַוטגראָון זייַן וויג. א נייַע סיבלינג קען אויך זיין קריטיש פֿאַר דעם באַשלוס.

אויב איר זענט שוואַנגער ווידער, דיין קינד גייט צו זייער נייע בעט בייַ מינדסעלף 6-8 וואָכן איידער די עקספּרעס טאָג. דעם עצה איז געגעבן דורך רובֿ עקספּערץ, ווייַל אַנדערש אַ קינד פילז אַ באַשטעטיק ווען די נייַ בעיבי נעמט איבער זייַן קאָט. אבער אויב דיין קינד איז ניט גרייט פֿאַר די ענדערונג, דעמאָלט אָפּלייגן ביז די בעיבי איז דרייַ אָדער פיר חדשים אַלט - די בעיבי וועט פאַרברענגען רובֿ פון זייַן צייַט אין זיין וויגעלע סייַ ווי סייַ. אין דער זעלביקער צייַט דיין קינד קענען באַקומען געניצט צו די געדאַנק פון אַ ברודער אָדער שוועסטער, וואָס סימפּליפיעס דער ענדערונג פון די גריד אין די וויג.

אנדערע סיבות צו טוישן צו אַ פאַקטיש בעט זענען: אויב די קינד קעסיידער קליימז אויס פון זיין קאָט אָדער אויב איר אָנהייבן די קלאָזעט טריינינג - אפֿשר דיין קינד צו גיין צו די קלאָזעט בייַ נאַכט.

ווי באַלד ווי דיין קינד ניצט זיין נייַ בעט, לויבן עס געזונט אויב עס סטייז דאָרט אין די אָוונט און בייַ נאַכט. מיט די קאָט ריסטריקשאַנז, איר קען נישט קענען צו באַקומען אויס פון בעט פֿאַר ""גרויס קידס"" אָפט גענוג - נאָר ווייַל עס האט די אָפּציע. ווען אַז כאַפּאַנז, איר וועט רעאַגירן קאַמלי און באשטימט. דעריבער נעמען דיין בעיבי צוריק צו בעט, זאָגן אים עמעס, בעדטיים איז איצט און לאָזן די צימער. אויב דיין קינד טוט נישט וועלן צו בלייַבן אין בעט, עקספּערץ רעקאָמענדירן פאַרשידענע סטראַטעגיעס. ביטע לייענען אונטן אונדזער לייזונג פֿירלייגן.

מקיים וויל און ויסשטימען אין די רוטין.

דיין קינד קען איצט אָנהייבן טריינג צו פאַרהאַלטן זיין בעדטיים דורך בעגינג פֿאַר ""נאָר איין מער געשיכטע"" אָדער אַ ליד מער אָדער אַ גלאז פון וואַסער. פּרובירן צו מקיים אַלע די געוויינטלעך (און פאַרשטיייק) וויל פון דיין קינד און אַרייַננעמען זיי אין דיין טעגלעך בעדטיים ריטואַל. דעמאָלט איר קענען געבן דיין קינד אַ עקסטרע וואַנט, אָבער מאַכן עס קלאָר אַז דאָס איז די שיעור. אזוי דיין קליין איינער האט די געפיל צו באַקומען זייַן וועג, אָבער אין אמת איר באַקומען דייַן.

געבן אים אַן עקסטרע גאָאָדניגהט קוש.

צו צוזאָגן אַן עקסטרע גוט-נאַכט קוש ווען איר ערשטער דעקן דיין קינד איז פייַן. צוזאָג דיין קינד אַז איר וועט זיין צוריק אין אַ ביסל מינוט. דיין גיכער זענען גוט אַז דיין קליין איינער איז שוין סליפּינג אויף דיין צוריקקער.

מעגלעך טראַפּס

אויב דיין קינד איז מער אָפט נאָך פּאַטינג עס אין די וויג, ברענגען עס צוריק, דעקן עס אַרויף און זאָגן ""גוט נאַכט"" צו עס. אנדערע אַלטערנאַטיוועס צו האַנדלען מיט דעם סיטואַציע, פון קורס, בלייַבן בייַ דיין פינגגערטיפּס. לייענען אונטער די סאַגדזשעסטיד סאַלושאַנז פון שלאָפן עקספּערץ.

אן אנדער פּראָסט שלום פּראָבלעם אין דעם עלטער איז ינסיפּיאַנט ינפייטינג. איר קענען קאָנקורנאַוויגאַטע אָדער בייַ מינדסטער מיטיגייט דעם פעלדז דורך גענומען דיין קינד 'ס וויל אין באַטראַכטונג און סטירינג זיי אין די רעכט ריכטונג. רעאַליסטיקאַללי, פון קורס, קיין קינד איז צופרידן צו גיין צו בעט אין די אָוונט, אַזוי זייַן צוגעגרייט פֿאַר טענות. ווידער, אונדזער ווייַטער קאַפּיטל קען פאָרשלאָגן איר עצה.

איר קען האָבן באמערקט אַז דיין קינד האט לעצטנס דעוועלאָפּעד עטלעכע נאַכט פירז, אַזאַ ווי מורא פון דער פינצטער, מאָנסטערס אונטער די בעט, אָדער צעשיידונג דייַגעס. דאָס איז נאָרמאַל פֿאַר טאַדלערז, אַזוי טאָן ניט זאָרג. פעאַרס זענען טייל פון דער אַנטוויקלונג. ווען דיין ביסל איינער סטאַרץ מיט נייטמערז, גיין גלייַך צו אים און רעדן צו אים וועגן שלעכט חלומות ווען קאַלמד אַראָפּ: אויב די בייז חלומות האַלטן קומען צוריק, קוקן פֿאַר זייער סיבה אין טעגלעך לעבן. דיין קינד קען אויך לייַדן פון נאַכט טערראָרז וואָס זענען אַנדערש פון נייטמערז. רובֿ עקספּערץ שטימען אַז עס איז אָוקיי צו ברענגען אַזאַ אַ דערשראָקן קינד צו בעט.

סאַגדזשעסטיד סאַלושאַנז פֿאַר שלאָפן פּראָבלעמס

די צוויי מערסט פּראָסט שלאָפן פּראָבלעמס אין דעם עלטער זענען פאַלינג שלאָפנדיק און אָפט נאַקטערנאַל וואַקינג אַרויף. וואָס קענען איר טאָן אויב דיין קינד וואַקס אַרויף אין די מיטן פון די נאַכט, אַפֿילו כאָטש עס איז גענוג צו שלאָפן דורך? אויב איר ווילן צו שלאָפן בייַ נאַכט אָן וואַקינג איר, איר דאַרפֿן צו לערנען צו רו זיך אַראָפּ דורך סאַקינג אויף דיין גראָבער פינגער, קאַדלינג אַ רעפֿערענץ כייפעץ, אָדער עטלעכע אנדערע טיפּ. רובֿ עקספּערץ שטימען אַז איר קענען זיין קינד זאָל נישט באַקומען געניצט צו פונדרויסנדיק ינפלואַנסיז, אַרייַנגערעכנט מוזיק, ליכט און עסנוואַרג אָדער טרינקען.ווען דאָס כאַפּאַנז, דיין ביסל איינער וועט דאַרפֿן די זאכן איידער פאַלינג שלאָפנדיק ווידער.

אויב איר ווילן צו שלאָפן דיין קינד, עס זענען עטלעכע וועגן איר קענען פּרובירן:

סאַלושאַן 1: לויפן אַ פּשוט יבערקוקן. ווען דיין קינד געשריי, גיין צוריק צו זיין פּלאַץ. פּאַץ זיין צוריק און דערציילן אים אַז אַלץ איז אָלרייט, אָבער עס האט צו שלאָפן איצט. צי ניט הייבן עס אַרויף און טאָן נישט האַלדז עס, זיין מילד אָבער באשלאסן. גיין. וואַרטן פינף מינוט, דעמאָלט גיין צוריק צו אים. איבערחזרן דעם פּראָצעס ביז דיין קינד אלנגעשלאפן. פאַרברייטערן די צייַט צווישן וויזיץ אַ ביסל מער. ווי לאַנג ווי די סליפּינג-ריטואַל בלייבט די זעלבע, די וואַקינג בייַ נאַכט וועט פאַרשווינדן אין אַ ביסל וואָכן.

סאַלושאַן 2: סטיק צו דיין רעגולער רוטין און בעדטיים ריטואַלז, טאָן ניט לאָזן דיין קינד שטעלן זייער אייגן שלאָפן פּלאַן. דו זאלסט נישט האַלטן עס אויף דיין שויס, טאָן נישט וויד עס, און מאַכן זיכער אַז דיין קינד טוט נישט פאַרלאָזנ אויף זייַן פּאַסאַפייער אָדער פלאַש צו פאַלן אין שלאָפנדיק. כאָטש די זאכן הילף אין די קורץ טערמין, אין די לאַנג טערמין דיין קינד לערנט איר צו זיין אָפענגיק אַנשטאָט פון פאַלינג שלאָפנדיק אָן הילף. אויב דיין קינד וואַקסן בייַ נאַכט און רופט פֿאַר איר, גיין צו אים און טרייסט אים - אָבער טאָן ניט בלייַבן. גיין צוריק פון דעם צימער. אויב דיין קינד האלט איר רופן, סלאָולי פאַרגרעסערן די ינטערוואַלז איר קומען אין (פינף מינוט, צען מינוט, פופצן מינוט), אָבער האַלטן ינסיסטינג אַז איר זענען דאָרט.

אויב דיין בעיבי טוט ניט בלייַבן אין בעט, זאָגן אים איר וועט פאַרמאַכן די טיר. אויב די ווארענונג אַליין איז נישט גענוג, נאָענט די טיר און לאָזן עס פארשלאסן פֿאַר וועגן אַ מינוט (אָבער קיינמאָל שלאָס עס!). אויב דיין קינד טוט נישט גיין צו בעט נאָך, פירן עס איבער, גיין אויס און נאָענט די טיר פֿאַר צוויי מינוט, דעמאָלט דרייַ, און פינף. פינף מינוט איז די מאַקסימום אין דער ערשטער נאַכט. ווי באַלד ווי דיין קינד גייט צו בעט אַליין, עפענען די טיר, לויבן עס, און דעמאָלט לאָזן אָן קומען אין די צימער. אויב דיין קינד אויך שטעלט אין די ווייַטערדיק נעכט, איר קענען האַלטן די טיר פֿאַרמאַכט. אויף דער זיבעטער נאַכט אַרויף צו העלפט אַ שעה אויף דער פערט פּרווון.

סאַלושאַן 3: די מורא פון צעשיידונג נאָך האלט אין דעם עלטער, און אין דער זעלביקער צייַט די וויל צו זיך-פעסטקייַט וואקסט, אַזוי דיין קינד קען אָפּזאָגן צו גיין צו בעט. עס קען העלפֿן אויב עטלעכע זאכן קענען באַשליסן פֿאַר זיך בייַ בעדטיים (וואָס פּיזשאַמע צו טראָגן אָדער וואָס געשיכטע צו לייענען צו אים). געבן אים דערמאָנען אַבדזשעקס אַזאַ ווי סטאַפט חיות אָדער האָבן אַ נאַכט ליכט אָדער די האַלל ליכט פאַרברענען. אויב דיין קינד איז נאָך רופן פֿאַר איר, וואַרטן צען מינוט איידער קאַלמד אַראָפּ, דעמאָלט גיין אויס פון די צימער און איבערחזרן אויב נייטיק.איר זאָל נישט סקאַלד אָדער שטראָפן דיין קליין איינער. אפֿשר עס נאָר וויל דיין ופמערקזאַמקייַט, דעמאָלט איר זאָל שטעלן עס רעכט צוריק אין בעט און לאָזן די פּלאַץ ווי באַלד ווי מעגלעך. בלייַבן רויק און פּערסיסטענט - דיין קינד וועט אינגיכן פאַרשטיין אַז איר זענט נישט געבן. קאָנטראָלירן אויב דיין קינד איז נישט צו הייס און דיין פּיזשאַמע זענען נישט געזעסן אָדער פּינטשינג ומבאַקוועם. אויב דיין קינד וויל אַ נאַכט ליכט אָדער די טיר זאָל בלייַבן עפענען, דאָס איז פייַן.

סאַלושאַן 4: מאַכן זיכער דיין בעדטיים ריטואַל איז ענדזשויאַבאַל און זיכער. אויב דיין קינד רופט איר איידער פאַלינג שלאָפנדיק, טאָן ניט גיין רעכט אַוועק. אַנשטאָט, רופן אים ווו איר זענט און ווי שטאָלץ איר זענען צו לערנען צו פאַלן שלאָפן אויף דיין אייגן. נאָרמאַלי, קליינע קינדער אין דעם עלטער קענען פאַלן שלאָפנדיק בלויז ווען זיי וואַקסן אַרויף בייַ נאַכט, אָפט גערעדט צו זיך און פּראַקטיסינג זייער נייַ וואָקאַבולאַרי. אבער פילע קינדער נאָך האָבן צרה סליפּינג דורך. צו סאָלווע דאָס, דיין קינד מוזן לערנען צו געפינען זייַן וועג צו דרעאַמלאַנד - אפילו אָן דיין הילף. ווען עס סטאַרץ אַרויף אין די מיטן פון די נאַכט ווייַל עס איז געווען דערשראָקן, איז דערשראָקן פון מאָנסטערס אָדער אנדערע פיגמענט פון פאָרעם, עס וועט זיין שווער פֿאַר דיין בעיבי צו סוויי צוריק צו שלאָפן. פאַרזיכערן אים אַז עס איז זיכער און איר זענט בייַ אים. שטאַם אָבער ניט מיד ווען איר הערן גראַמבאַלינג דיין קינד, עס טאַקע האט צו לערנען צו קאָפּע מיט די פּראָבלעם אַליין.

סאַלושאַן 5: שטעקן צו דיין ריטשואַלז. קליינע קינדער אין דעם עלטער דאַרפֿן די פעסטקייַט אַז איז אריינגערעכנט אין עס. אנדערע פּאַסאַבילאַטיז זענען: צו קאַדאַל מיט דעם קינד אָדער צו שטעלן צו שלאָפן. איר קענען אויך פּרובירן די פאַקט, ""דערוואַקסן"" פּרווון: באַקומען גרייט פֿאַר בעט און נאָכגיין דיין אייגן רוטין. דיין קינד זאל פאַלן שלאָפנדיק בשעת וואַטשינג איר. פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט מיט אים בעשאַס דעם טאָג און לאָזן פאטער די הילף סאַנדמאַן אין די אָוונט. אַזוי ביידע עלטערן קענען העלפן זייער קינד פאַלן אין שלאָפנדיק. אויב דיין קינד האט אַקטשאַוואַלי שוין האָט זיך געלייגט, אָבער איצט אַנדערגאָוינג אַ סערדזש אין אַנטוויקלונג, עס וועט זיין בייַ נאַכט וועקן אַרויף אָפֿט. ווען אַז כאַפּאַנז, פּרובירן צו רויק עס אַראָפּ אָן באַקומען עס אויס פון בעט. אַנשטאָט, פּונקט זיין צוריק, רעדן מיט אים דזשענטלי, אָדער זינגען עפּעס צו אים. איר קענען אויך נעמען עס מיט איר צו דיין אייגן בעט.

די ""גאָלדען וועג"" טוט נישט עקסיסטירן ווען איר פּרובירן צו מוטיקן דיין קינד צו שלאָפן שלאָפן. איר דאַרפֿן צו געפֿינען אַ לייזונג וואָס אַרבעט פֿאַר איר און דיין משפּחה.

פאָלקס הודעות

רעקאָממענדעד 2019

נאַטירלעך העלפּס מיט קאַרפּאַל טונעל סינדראָום
שוואַנגערשאַפט

נאַטירלעך העלפּס מיט קאַרפּאַל טונעל סינדראָום

וואָס ז קאַרפּאַל טונעל סינדראָום בעשאַס שוואַנגערשאַפט? קאַרפּאַל טונעל סינדראָום איז געפֿירט דורך אַ געוואקסן סומע פון ​​פליסיק אין די געווער און הענט, די געשווילעכץ אַרום די נערוו קאַנאַל געפֿירט (די קאַרפּאַל טונעל) און לידז צו טינגגלינג, ווייטיק און נאַמנאַס, ווי געזונט ווי צו רידוסט קאָואָרדאַניישאַן אין אייער Fingers און הענט.
לייענען מער
דער צוקונפֿט פון דיין צו פרי קליינע קינדער
בייבי

דער צוקונפֿט פון דיין צו פרי קליינע קינדער

וועט מיין פּרעמיעס האָבן געזונט פּראָבלעמס? די מערהייַט פון קינדער וואס זענען געווען געבוירן נאָך 32 וואָכן אָדער האָבן אַ געבורט וואָג פון מער 1,200 ג, וואקסט נאָרמאַל און געזונט. דעם קאַפּיטל דיסקאַווערז עטלעכע פּאָטענציעל פראבלעמען וואָס קענען פּאַסירן אויב דיין קינד איז געבוירן ווייניקער ווי 1200 ג אָדער אויב קאַמפּלאַקיישאַנז פאַלן.
לייענען מער
דרייַ טעג היץ
טאַדלער

דרייַ טעג היץ

וואָס איז דריי-טאָג פיווער? דריי-טאָג היץ אָדער ראָסעלאָלאַ ינפאַנטום איז איינער פון יענע ומשעדלעך אָבער פּריקרע טידינג קאָפּדרייעניש. עס איז קעראַקטערייזד דורך פיבער און אַ ויסשיט און יוזשאַוואַלי אַפעקץ קינדער צווישן די עלטער פון זעקס חדשים און צוויי יאר. כאָטש די מקור פון די ינפעקציע איז שווער צו פּינטפּוינט
לייענען מער
אַ דיין געבורסטאָג פּאַרטיי פֿאַר דיין דרייַ-יאָר-אַלט קינד: וואָס איז דאָרט צו עסן?
מישפּאָכע

אַ דיין געבורסטאָג פּאַרטיי פֿאַר דיין דרייַ-יאָר-אַלט קינד: וואָס איז דאָרט צו עסן?

וואָס וואָלט אַ דיין געבורסטאָג פּאַרטיי אָן גוט עסנוואַרג? פֿאַר אַ מצליח פּאַרטיי אַפֿילו פֿאַר קליין קינדער זענען דאַווקע אַ ביסל דעליקאַסיז, ​​וואָס צושטעלן ספּעציעל אין דעם עלטער פֿאַר פרייד. וואָס קען איך פאָרשלאָג פֿאַר מיין דרייַ-יאָר-אַלט ס דיין געבורסטאָג פּאַרטיי? קינדער פון דעם עלטער עסן קליין פּאָרשאַנז און קליין
לייענען מער
זיכער סליפּינג אין די פּערענטאַל בעט
בייבי

זיכער סליפּינג אין די פּערענטאַל בעט

פֿאַר די זיכער שלאָפן פון בייביז אין זייער עלטערן 'בעט, די ענגליש טערמין קאָו-סליפּינג איז אויך געניצט אין דייַטשלאַנד. עס איז נישט אַנדיספּיוטיד. פֿאַר עטלעכע עלטערן עס איז די ידעאַל לייזונג פֿאַר אַלעמען אין די משפּחה צו האָבן אַ גוט נאַכט 'ס מנוחה. אנדערע עלטערן קענען ניט שלאָפן ווען זייער קינד ליגט צווישן זיי
לייענען מער
ווי קענען מיר ברענגען די פרייד צוריק אין אונדזער געשלעכט לעבן? די ליבע לעבן איז אָפֿט
געוואלט קינד

ווי קענען מיר ברענגען די פרייד צוריק אין אונדזער געשלעכט לעבן? די ליבע לעבן איז אָפֿט

פֿאַר פילע קאַפּאַלז וואס ווילן אַ קינד, מיינען פֿיזיש ינטרוסיוו טעסץ און ינוועסטאַגיישאַנז אַז זיי זאלן פאַרלירן עפּעס די ימפּאַרשאַל האַנדלינג פון די מערסט אָנווינקען אַספּעקץ פון זייער גוף טעמפּערעראַלי. אין דערצו, פילע קאַפּאַלז נוצן טעמפּעראַטור טשאַרץ אָדער אָווויאַליישאַן פּרובירן וואָס קענען פאָרויסזאָגן אָווויאַליישאַן דורך מעסטן די פאַרגרעסערן אין לוטעיניזינג האָרמאָנע (לה) אָדער עסטראָגען נאָר איידער אָווויאַליישאַן צו באַשטימען דעם געשלעכט פון צייַט ריכטיק.
לייענען מער
וואָס איז טענס?
שוואַנגערשאַפט

וואָס איז טענס?

וואָס איז טענס? טענס שטייט פֿאַר טראַנסקוטאַנעאָוס עלעקטריקאַל נערוו סטימולאַטיאָן. א טענס אַפּאַראַט באשטייט פון אַ קליין קעסטל אויף די גרייס פון אַ פּערזענלעך סטעריאָו, מיט אַ קלעמערל אין די צוריק, אַזוי אַז עס קענען זיין אַטאַטשט צו די גאַרטל פון די קיטל. דער מיטל עמיץ קליין ימפּאַלסיז פון עלעקטריקאַל ענערגיע.
לייענען מער
געזונט שוואַנגער מיט אַביסאַטי
שוואַנגערשאַפט

געזונט שוואַנגער מיט אַביסאַטי

ווי טוט מיין וואָג אויף מיין אַנבאָרן קינד און? עקספּעריענסע רוב שוואַנגער ווייבער מיט יבערוואָג ביידע זייער שוואַנגערשאַפט ווי געזונט ווי די געבורט פון איר קינד אָן געזונט פּראָבלעמס. יא, אויב איר זענט זייער יבערוואָג און האָבן העכער גוף מאַסע אינדעקס (במי), די ריזיקירן איז העכער אַז זיכער שוואַנגערשאַפט קאַמפּלאַקיישאַנז זאל אַנטוויקלען.
לייענען מער