גוט שלאָפן געוווינהייטן: 18 צו 24 חדשים

How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (יולי 2019).

Anonim

עלטער געוויינטלעך שלאָפן

דיין קינד זאָל איצט שלאָפן בייַ נאַכט וועגן 10 צו 12 שעה, צו נעמען אַ דרעמל וועגן צוויי שעה. עטלעכע קידס אַפֿילו נעמען צוויי נאַפּס אַ טאָג ביז זייער רגע דיין געבורסטאָג - אויב דייַן איז איינער פון זיי, לאָזן זיי טאָן עס.

ווי קענען איר הילף דיין קינד פאַלן שלאָפנדיק

אין דעם עלטער זענען עטלעכע פון ​​די בעסטער מעטהאָדס צו באַוועגן דיין קינד צו Falling און סטייינג שלאָפנדיק, די ווייַטערדיק:

לערנען אים אַליין שלאָפנדיק

אויב איר ווילן דיין קינד צו שלאָפן דורך די נאַכט אָן פאַך פֿאַר איר, דעמאָלט עס זאָל איצט לערנען ווי עס קענען רוק אין דרעאַמלאַנד אָוונט אַליין אָן ראַקט צו ניאַניע אָדער אַנדערש לאַלד צו שלאָפן.

ווען עס לערנז צו פאַרלאָזנ זיך אַ פונדרויסנדיק סטימול אָדער הילף, דעמאָלט עס קענען אַפֿילו בייַ נאַכט נישט שלאָפן ווען עס ווייקס אַרויף פּלוצלינג און קיין איינער איז דאָרט. ימאַגינע אַז, זאגט מומחה ריטשארד פערבער: זיי שלאָפן מיט זייער קעפ אויף די קישן, דעמאָלט וועקן זיך אין די מיטן פון די נאַכט און די קישן איז ניטאָ. זיי מיסטאָמע טראַכטן וועגן די קישן און אָנהייבן קוקן פֿאַר עס, אַזוי זיי וועקן זיך גאָר.

עס איז די זעלבע מיט דיין קינד. אויב עס נאָך Falls שלאָפנדיק אין אַ זיכער סי, עס איז סאַפּרייזד אין נאַכט ווען עס איז וואך און הערט ניט מוזיק. אַמאָל עס ס איבער יקסייטאַד, עס קען נישט נאָר ליגן אַראָפּ און גיין צוריק צו שלאָפן. צו פאַרמייַדן דעם, שטעלן עס צו בעט, ווען עס איז מיד, אָבער נאָך וואך, אַזוי עס קען ברענגען זיך צו שלאָפן.

פאָרשלאָגן אַקסעפּטאַבאַל אַלטערנאַטיוועס

אין דעם פאַסע דיין קינד וועט ויספאָרשן די לימאַץ פון זיין נעוופאָונד זעלבסטשטענדיקייַט - ער וויל צו געווינען קאָנטראָל איבער זיין סוויווע. צו ויסמיידן מאַכט ראנגלענישן בייַ בעדטיים, לאָזן דיין קינד מאַכן ווי פילע דיסיזשאַנז ווי מעגלעך בעשאַס דער שלאָף-גיין ריטואַל: וואָס בעטטיים געשיכטע עס הערט, וואָס פּיזשאַמע עס וויל צו טראָגן.

די קונץ איז שטענדיק פאָרשלאָגן בלויז צוויי אָדער דרייַ ברירות וואָס וועט מאַכן איר לעבן גלייַך געזונט. למשל, טאָן ניט פרעגן ""צי איר ווילן צו גיין צו בעט?"". דערנאך דיין ביסל קען זאָגן ""קיין,"" און דאָס איז אַנאַקסעפּטאַבאַל. אַנשטאָט, פּרובירן די פראַזע, ""וואָלט איר ווי צו גיין צו בעט איצט אָדער אין פינף מינוט?"". דאס גיט דיין קינד אַ ברירה, אָבער איר געווינען ראַגאַרדלאַס פון ווי איר קלייַבן.

מעגלעך Fallen

דאס עלטער גרופּע וועט פאָרשטעלן איר צו אַ זייער ספּעציעל אַרויסרופן: אין עטלעכע פונט צווישן די צייטן פון 18 און 24 חדשים קינדער אָנהייבן צו קריכן אויס פון דיין וויג און ברענגען סדר זיך (אין געפאַר פון Falling אויס פון די וויג, קענען זיין גאָר ווייטיקדיק זייַן).

עס אויך מאכט בעדטיים רייזע אַ לאַנג אַפטער. צום באַדויערן, קליימינג אויס פון די קאָט טוט נישט דאַווקע מיינען אַז דיין קינד איז גרייט פֿאַר אַ גרויס בעט. אָבער אונדזער אַרטיקל ""די יבערגאַנג פון לאַטאַס צו קאָט"" קענען העלפן איר באַשליסן ווען עס ס צייַט. אין די דערווייל, מאַכן זיכער דיין קינד איז זיכער און בלייַבן אין די וויג מיט די ווייַטערדיק עצות פון אַ שלאָף מומחה:

נידעריקער מאַטראַס : אויב איר מאַך די וויג מאַטראַס צו די לאָואַסט באַשטעטיקן, דעמאָלט דיין קינד איז מיסטאָמע פיזיקלי געקענט צו באַקומען די שטערונג. פון קורס, דאָס וועט נישט אַרבעטן אויב עס קומט ביגער.

ליידן די קאָטע : דיין קינד קען נוצן אידיש אָדער זייַט שילדז צו באַקומען אויס. אויב איר אַראָפּנעמען די זאכן, עס קען זיין אין בעט אַ ביסל מער.

טאָן ניט רילאַקסינג קליימינג : ווען דיין קינד קליימז אויס פון זיין קאָט, איר טאָן נישט ענטפֿערן דורך פילינג פיל ופמערקזאַמקייַט צו עס אָדער קראָלינג עס אין דיין פאָטער. אַנשטאָט, בלייַבן רויק און נייטראַל. דערקלערן פעסט אַז עס זאָל נישט קריכן אויס פון בעט און שטעלן עס צוריק אין די קאָט. וואָס וועט זיין פארשטאנען שיין געשווינד דורך דיין קליין איינער.

זייט וואַטטשפול : האַלטן אַן אויג אויף זיין אַנטיקס דורך שטעלן זיך אין אַ אָרט ווו איר קענען היטן דיין קינד, אָבער איר קענען נישט זען איר. ווען עס פרוווט צו קריכן אויס, מיד זאָגן אים צו האַלטן עס. נאָך עטלעכע פרווון, עס וועט מיסטאָמע בלייַבן אין זיין בעט.

זיכערקייַט ערשטער : אויב איר קענען נישט האַלטן דיין קינד צו באַקומען אַוועק פון בעט, איר זאָל בייַ מינדסטער מאַכן זיכער אַז גאָרנישט כאַפּאַנז צו אים. אָרט קושיאָנס אויף די שטאָק אין פראָנט פון די וויגעלע און אויף די וואָרדראָובז און טשעסץ פון גאַטקעס אין די באַלדיק געגנט, אַזוי אַז דיין ביסל קענען נישט שלאָגן שווער. אויב קליימינג טוט נישט וועלן צו האַלטן, איר קענען עפענען איין זייַט פון די בעט און שטעלן אַ שטול אין פראָנט פון אים. אין מינדסטער איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן דיין קליימינג מאַקסימום פאַלינג און כערטינג. אין מינדסטער, אויב איר קענען נישט געווינען, איר זאָל נישט פאַרלירן אויך …

סאַגדזשעסטיד סאַלושאַנז פֿאַר שלאָפן פּראָבלעמס

די צוויי מערסט פּראָסט שלאָפן פּראָבלעמס אין דעם עלטער זענען פאַלינג שלאָפנדיק און די אָפט נאַקטערנאַל וועאַקינג. וואָס קענען איר טאָן אויב דיין קינד וואַקס אַרויף אין די מיטן פון די נאַכט, אַפֿילו כאָטש עס איז גענוג צו שלאָפן דורך? אויב איר ווילן צו שלאָפן בייַ נאַכט אָן וואַקינג איר, איר דאַרפֿן צו לערנען צו רו זיך אַראָפּ דורך סאַקינג אויף דיין גראָבער פינגער, קאַדלינג אַ דערמאָנען כייפעץ, אָדער עטלעכע אנדערע.

רובֿ עקספּערץ שטימען אַז איר זאָל נישט באַקומען געניצט צו פונדרויסנדיק ינפלואַנסיז, אַרייַנגערעכנט מוזיק, ליכט און עפּעס צו עסן אָדער טרינקען.ווען דאָס כאַפּאַנז, דיין ביסל איינער וועט דאַרפֿן די זאכן איידער פאַלינג שלאָפנדיק ווידער.

אויב איר ווילן צו שלאָפן דיין קינד, עס זענען עטלעכע וועגן איר קענען פּרובירן.

סאַלושאַן 1: ווי לאַנג ווי איר פאַלן שלאָפנדיק דיין קינד אַליין אין די אָוונט, בייַ נאַכט, איר קענען טאָן עפּעס איר זייַן ריאַשוראַנס צו האַלטן רעכט - אויב איר וועגן עס אויף דיין שויס אָדער לאָזן וועגדäממערן אויף דער פּאָדלאָגע. אויב זיין בעדטיים ריטואַל בלייבט די זעלבע, נאַקשאַנאַל וואַקינג וועט פאַרשווינדן אין אַ ביסל וואָכן. אויב דאָס טוט נישט אַרבעטן, טשעק דיין אָוונט רוטין: אויב דיין קינד איז רופט, גיין צו זיין צימער. פּאַץ זיין צוריק און זאָגן אים אַז אַלץ איז אָלרייט, אָבער איצט איז צייַט צו שלאָפן. צי ניט הייבן עס אויס פון בעט. זיין מילד, אָבער באשלאסן. גיין. וואַרטן אַ ביסל, דעמאָלט קוק ווידער. איבערחזרן דעם פּראָצעדור ביז דיין קינד האט געפאלן שלאָפנדיק. פאַרברייטערן די ינטערוואַלז צווישן וויזיץ אַ ביסל מאל.

סאַלושאַן 2: דיין קינד זאָל פאַרבינדן עפּעס באַקוועם מיט בעדטיים. איר קענען דערגרייכן דעם דורך סטיקינג צו דער זעלביקער בעדטיים ריטשואַלז. מאַכן זיכער אַז דיין קינד פאלן אַליין - אָן איר, אַ פּאַסאַפייער אָדער אַ פלאַש. די זאכן נאָר אַרבעט פֿאַר אַ קורץ צייַט. דיין קינד וועט לערנען אַז עס קענען פאַלן שלאָפנדיק בלויז מיט דער הילף פון אַזאַ קראַטשיז, אַנשטאָט פון קאַמינג זיך. ווען עס שרייט, גיין צו אים און טרייסט עס, אָבער טאָן ניט בלייַבן ביז עס איז געפאלן שלאָפנדיק. שטענדיק גיין אויס פון די צימער און גיין צוריק צו ווידער פאַרזיכערן עס אַז איר זענט פֿאַר עס ווי אויב עס זאָל דאַרפֿן, אָבער איר קענען ניט זיין זיין שלאָף הילף.

סאַלושאַן 3: צוקוקנ זיך צו דעם צייַט ווען דיין קינד איז ווייַזונג וואונדער פון מידקייַט - און מאַכן די צו זייַן רעגולער סטשלאַפענסגעהזעיט. שאַפֿן אַ שטיל ריטואַל פֿאַר די געלעגנהייַט און דערקלערן צו דיין קינד וואָס איר זענען טאן, אַזוי אַז עס ונדערסטאַנדס וואָס איז געשעעניש, ווען און וואָס. וועלכער איר אַרייַננעמען אין דער ריטואַל, עס זאָל סוף אַזוי אַז דיין קינד וואך און רויק איז אין זייַן קאַט צו פאַלן שלאָפנדיק אויף זייער אייגן. אויב דיין קינד וואַקסן בייַ נאַכט, טאָן ניט קלייַבן עס אָדער נעמען עס צו בעט. עס האט צו לערנען צו פאַלן שלאָפנדיק ווידער, אַפֿילו אויב עס האט צו וויינען ערשטער. קאַם עס אַראָפּ פֿאַר אַ מאָמענט און וואַך פֿאַר עס יעדער 5-10 מינוט, ביז עס שלאָפן פּיספאַלי ווידער.

סאַלושאַן 4: איר קענען ווייַזן דיין קינד סטראַטעגיעס צו רויק זיך. געבן אים אַ סטאַפט כייַע, אַ פאַרדעקן, אָדער ווייַזן אים זיין גראָבער פינגער ווי אַ הילף. דיין בעדטיים ריטואַל זאָל צושטעלן שטיצן און ריאַסוראַנס פֿאַר דיין קינד. אויב עס סטאַרץ צו רופן בייַ נאַכט, דעמאָלט יבעררייַסן דיין שלאָפן דורך וואַקינג עס אַרויף איידער איר גיין צו בעט זיך. קודדל און קאַדאַל מיט אים און געבן אים עפּעס צו עסן אָדער טרינקען ווען דארף.דעריבער לייגן עס צוריק אין זיין בעט און מאַכן זיכער אַז איר זענט דאָרט פֿאַר אים.

סאַלושאַן 5: מאַך די דרעמל צו אַ פריער צייַט, אָדער פאַרקירצן עס אויב נייטיק. שטעקן צו דיין בעדטיים ריטואַל. אנדערע פּאַסאַבילאַטיז זענען: צו קאַדאַל מיט דעם קינד אָדער צו שטעלן צו שלאָפן. איר קענען אויך פּרובירן די פאַקט, ""דערוואַקסן"" פּרווון: באַקומען גרייט פֿאַר בעט און נאָכגיין דיין אייגן רוטין. דיין קינד זאל פאַלן שלאָפנדיק בשעת וואַטשינג איר. אויב עס וואַקסן אַרויף בייַ נאַכט, טאָן ניט לאָזן עס וויינען. געפֿינען די סיבה אַז עס איז אַווייקאַנד (למשל אַ פול וויקעלע, הונגער, אַן יקסייטינג טאָגפייער דערפאַרונג, סטאַפי נאָז אָדער אַן ומבאַקוועם פּיזשאַמע). פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט מיט אים בעשאַס דעם טאָג און לאָזן פאטער די הילף סאַנדמאַן אין די אָוונט. אַזוי ביידע עלטערן קענען העלפן זייער קינד פאַלן אין שלאָפנדיק. אויב דיין קינד האט פאקטיש סלעפּט דורך, אָבער איצט יקספּיריאַנסט אַ אַנטוויקלונג ספּורט, דעמאָלט עס וועט איצט וועקן אַרויף אָפט בייַ נאַכט. ווען אַז כאַפּאַנז, פּרובירן צו רויק עס אַראָפּ אָן באַקומען עס אויס פון בעט. אַנשטאָט, פּונקט זיין צוריק, רעדן מיט אים דזשענטלי, אָדער זינגען עפּעס צו אים. איר קענען אויך נעמען עס מיט איר צו דיין אייגן בעט.

די ""גאָלדען וועג"" טוט נישט עקסיסטירן ווען איר פּרובירן צו מוטיקן דיין קינד צו שלאָפן שלאָפן. איר דאַרפֿן צו געפֿינען אַ לייזונג וואָס אַרבעט פֿאַר איר און דיין משפּחה.

פאָלקס הודעות

רעקאָממענדעד 2019

פּולינג און פּושינג
טאַדלער

פּולינג און פּושינג

אויב דיין קינד איז נאָך טריינג צו לערנען צו גיין, דעמאָלט אידיש זענען פֿאַר פּושינג און פּולינג ידעאַל. די אידיש פארבינדן סקילז וואָס דיין קינד האט שוין געלערנט, אַזאַ ווי: פֿאַר בייַשפּיל, צו שטופּן זיך אַוועק די ערד און ציען אַ שטייענדיק שטעלע מיט די טידיאַס מי צו שטיין אַרויף. וועהיקלעס גרויס גענוג צו שטופּן אַרויף איז אַ גוט ברירה.
לייענען מער
נאָך דער געבורט: די דיאַפראַגם און סערוואַקאַל קאַפּס פֿאַר קאַנטראַסעפּשאַן
בייבי

נאָך דער געבורט: די דיאַפראַגם און סערוואַקאַל קאַפּס פֿאַר קאַנטראַסעפּשאַן

אויב איר זענט בעיבי, מוטער, מוטערס, פאַרהיטונג פון איר זוכט פֿאַר די רעכט פֿאַר איר קאַנטראַסעפּשאַן נאָך געבורט און ברעאַסטפעעדינג דיין בעיבי, און טאָמער דייאַפראַמז אָדער פּאָרטיאָקאַפּס קען זיין רעכט פֿאַר איר. איר קענען נוצן אַ דייאַפראַם אין קיין צייַט אויב איר ווילן געשלעכט. דיאַפראַגם און סערוואַקאַל קאַפּס זענען ארום און אַרטשט
לייענען מער
ונווראַפּ בעיבי פּאַרטיי גאַמעס
שוואַנגערשאַפט

ונווראַפּ בעיבי פּאַרטיי גאַמעס

מיט קיין גליק, עס וועט זיין מערידן פון גיפס בייַ דיין בייבי פּאַרטיי. צו מאַכן די גרויס אַנפּאַקקינג יקסייטינג פֿאַר די געסט, דאָס קענען זיין קאַמביינד מיט צוויי אָדער דרייַ שפּילערייַ. דאָ זענען עטלעכע געדאנקען: גיפס בינגאָ צוגרייטן בינגאָ קאַרדס פֿאַר אַלע געסט (איר קענען געפֿינען זיי אויף די אינטערנעט פֿאַר דרוקן).
לייענען מער
ווי איר רעדן צו דיין קינד וועגן אַ ומגליק אָדער סיבע
פּאַרענטינג

ווי איר רעדן צו דיין קינד וועגן אַ ומגליק אָדער סיבע

וואָס איר קענען דערוואַרטן אין דעם עלטער אויב אַ ומגליק אַקערז, די קליין קינדער קענען מאַך דיפּלי. עס איז ניט וויכטיק צי עס איז אַ נאַטירלעך ומגליק (מבול אָדער פייַער) אָדער איז געווען געפֿירט דורך מענטשן (אַן אַקט פון טערעריזאַם אָדער אַ ופשטאַנד) - אַזאַ געשעענישן אַנדערמיין צו זען די וועלט ווי אַ זיכער און פּרידיקטאַבאַל אָרט טיף דאַרפֿן פון אַ קינד אין קינדער-גאָרטן
לייענען מער
צען וועגן צו שטארקן די צוטרוי פון דיין קינד
פּאַרענטינג

צען וועגן צו שטארקן די צוטרוי פון דיין קינד

צו שטארקן קינד קינדער זיך-בטחון, שטאָלץ, זיך-לאַקינג, זיכערהייַט דעם קינד 'ס זיך-שאַצן, דעם צוטרוי פון דיין קינדער-גאָרטן קינד איז קאָננעקטעד מיט אַ גרויס פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט - לעסאָף איז דיין קינד 'ס זיך-שאַצן די יקער פֿאַר זייַן צוקונפֿט ווען עס סטאַרץ צו גיין זייער אייגן וועג. ""בטחון וואקסט אויס פון אַ געפיל פון בילאָנגינג
לייענען מער
יינגלעך מיט ל - רובֿ פאָלקס ערשטער נעמען מיט ל
שוואַנגערשאַפט

יינגלעך מיט ל - רובֿ פאָלקס ערשטער נעמען מיט ל

דאָ מיר האָבן שטעלן זיך פֿאַר איר די מערסט פאָלקס יינגל נעמען, אַלע וואָס אָנהייבן מיט די בריוו L - פון די שוועדיש נאָמען לאַרס צו די ענגליש נאָמען לוק. אפֿשר עס ס נאָר די רעכט נאָמען פֿאַר דיין זון. אויב עס איז אַ מיידל, מיר האָבן די מערסט פאָלקס מיידל נעמען מיט ל פֿאַר איר. לאַרס לאָזן לעאַנדער לעננאַרד לענאַקס לעאן לעאָנאַרד לעאָפּאָלד לוי לעווין ליאַם לינוס Lio Lorenz Louis Luca Lucas Ludvig Luis Luke זוכן פֿאַר אַ געגעבן נאָמען זוכן פֿאַר ערשטער נאָמען נאָך
לייענען מער
איך בין אַ איין פאָטער און איך ווילן צוריק צו אַרבעטן. וואָס טאָן איך האָבן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט?
בייבי

איך בין אַ איין פאָטער און איך ווילן צוריק צו אַרבעטן. וואָס טאָן איך האָבן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט?

וואָס אַלגעמיינע עצות פֿאַר איין עלטערן זענען דאָרט? ווי אַ איין פאָטער, איר וועט באַקומען עלטערן פּענסיע פֿאַר די ערשטער 14 months פון דיין קינד 'ס לעבן. איר קען אויך באַקומען וישאַלט פֿאַר זיך און דיין קינד פון די פאטער / מוטער פון דעם קינד. אָבער צו זיין פאַנאַנשאַלי זיך-רילייאַנט, איר זאָל טראַכטן ווי פרי ווי מעגלעך ווען איר צוריקקומען צו דיין אַרבעט און ווי צו נעמען זאָרג פון דיין קינד.
לייענען מער
צו קויפן אַ טריסיקאַל - עצות פֿאַר עלטערן
טאַדלער

צו קויפן אַ טריסיקאַל - עצות פֿאַר עלטערן

א קינדער 'ס טריסיקאַל איז - קאַנסידערינג די אַנטוויקלונג פון די סקילז פון דיין קינד - כמעט די לינק צווישן פאָר-אויף מאַשין און בייק. טריסיקלעס זענען פּאַסיק פֿאַר קינדער צווישן איין און פיר יאר. א טריסיקאַל ינקעראַדזשאַז מאָטאָר סקילז און ערטער מער קאָואָרדאַניישאַן באדערפענישן ווי אַ שטופּן מאַשין.
לייענען מער