פידינג די אַרבעט געזונט בעשאַס שוואַנגערשאַפט

Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve (יוני 2019).

Anonim

באַשטעטיקט פּריאָריטיעס

ווי סטרעספאַל דיין אַרבעט זאל זיין: נעמען דיין צייַט פֿאַר אַ געזונט-באַלאַנסט מאָלצייַט. מאָרגן קרענק אָדער עסנוואַרג-לאָאַטהינג קענען מאַכן עס שווער גענוג צו ריגיין די נייטיק ענערגיע פֿאַר די טאָג שוין. אויב איר קענען נישט עסן גרויס מילז אָדער ווילן, דעמאָלט שטעקן צו געזונט סנאַקס אַזאַ ווי פרוכט, קנאַבבערגעמüסע, קלאָר יאָגורט, באַטערמילק אָדער ניסלעך. באַצאָלן אַ צושטעלן אין דיין דעסק שופלאָד אָדער לאַקער. עס איז קריטיש אַז איר עסן גענוג נוטריאַנץ און מינעראַלס פֿאַר זיך און דיין בעיבי איבער דעם טאָג.

עסן אויף די גיין

אויב איר נוצן עפנטלעך אַריבערפירן צו אַרבעטן אָדער האָבן אַ לאַנג פאָר, דעריבער נעמען עטלעכע פרוכט מיט פרישטיק אָדער ווי אַ סנאַקק. אויב איר 'רע אין אַ ייַלן, די קאַווע שאָפּס און בייקעריז בייַ ונטערבאַן סטיישאַנז אָדער באַן סטיישאַנז זענען אַ גוט מקור פֿאַר דזשוסאַז, סאַלאַדס, ראַפּס מיט וועדזשטאַבאַלז, און ווהאָלעמעאַל ראָללס. דו זאלסט נישט אָווערדאָ עס מיט די קאַווע.

דראָר סנאַקס

שטענדיק האָבן געזונט סנאַקס אויף האַנט צו ינערסעפּט קליין הונגער ארויסטריטן:

  • וואַריאָוס פרוכט: בוי גאַנץ פילע אַנשטאָט פון אַ גרויס קוואַנטיטי פון אַ איין טיפּ - דעריבער איר האָבן אַ טוישן
  • סעסאַמי קראַקערז, האָבערגריץ קיכלעך און צוקער-פּאָטער מועסלי באַרס
  • אַ זעקל פון מאַגניזיאַם-רייַך זאמען אָדער ניסלעך, אַזאַ ווי אַלמאַנדז אָדער קאַשעווס
  • סאַפצטשאָרלען אָדער וואַסער
  • קריספּברעאַד אָדער פּאַפּשוי וואַפפלעס
  • דאַר Fruits אַזאַ ווי פיגס, פּלאַמז, אַפּראַקאַץ און bananas
  • פעפער סטריפּס, קאַרש טאַמייטאָוז, קעראַץ און בעיבי פּאַפּשוי ברעקלעך האַלטן זיך צו אַ טאָג ווען זיי זענען סטאָרד אין אַ קיל און פּאַקט.

אין דיין לאָנטש ברעכן

אויב איר קענען, ברענגען אַ באַלאַנסט מאָלצייַט לאָנטש מיט די געסט. אָפֿט פּונקט געדאנקען פֿאַר לאָנטש זענען זעלטן און צייַט פֿאַר צוגרייטונג איז קוים. אַזוי דאָ ס אַ ביסל געדאנקען:

סאַמוויטשיז: נעמען דיין ""ברעכן ברויט"" מער טשיקאַווע דורך אַדינג פאַרשידענע ווהאָלעמעאַל ברעדז אַזאַ ווי געשריבן מיט אַ, קאַמוט- אָדער קאָרן פול פון ברויט, טאָמער אַפֿילו מיט בייקט-ניסלעך, געשריבן מיט אַ קוואַרק ​​ברויט, סיאַבאַטטאַ נוצן, פּיטטאַ אָדער טאָרטיללאַ ראַפּס, פּרובירן פאַרשידן סאַלאַט ווערייאַטיז און שפּריצן אַ ביסל פון וואָטערקרעס, טשייווז אָדער באַסיל אַנטו די באַזע. פּיין קערנאַלז און גרייטיד קעראַץ צושטעלן פאַרשיידנקייַט פון סענדוויטש.

אויב איר טאָן ניט האָבן צייַט אין דער מאָרגן צו שאַפֿן דיין ברויט, דעמאָלט צוגרייטן די אָפּרוטעג אַ ביסל דיפּס און פיללינגס פֿאַר סאַנדוויטשיז איידער.

אויב איר קויפן גרייט סאַמוויטשיז אָדער פּאַקידזשד סאַמוויטשיז, דעמאָלט שטעקן צו נידעריק-פעט גאַנץ-קערל ווערייאַטיז. רובֿ גרייט-געמאכט סאַמוויטשיז זענען געמאכט מיט פּאַסטשערייזד מייַאָנעז, וואָס איר קענען אויך עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט ומשעדלעך - אָבער געדענקען צו ויסמייַדן קעז, די אַרייַננעמען בלוי קעז אַזאַ ווי קאַמעמבערט און ברי.

סאָופּס: אָדער מאַכן זיי זיך אָדער קויפן קאַנד אָדער באַטאַלד סופּס. ויסמיידן די סופּס מיט הויך זאַלץ צופרידן. גרייט זופּן קענען זיין ספּרינגקאַלד מיט האַלב מאַקאַראָנען, רייַז, פריש וועדזשטאַבאַלז, הערבס אָדער ניסלעך. געבן קלאָר סופּפּס אַ אָפּזאָג (סייַדן איר טאָן ניט באַקומען עפּעס אַנדערש), ווייַל דעמאָלט איר וועט זיין הונגעריק ווידער אין אַ זייער קורץ צייַט. אויב איר האָבן צייַט אין די אָפּרוטעג, צוגרייטן פאַרשידענע סופּס און פרירן זיי פֿאַר נוצן אין די וואָך. אויב איר קענען נישט וואַרפן אַרויף די סופּס אין דיין ווערקפּלייס, פּלאָמבירן זיי אַרויף אין אַ טערמאַס אין דער מאָרגן.

הייס פּאָטאַטאָעס: פּאָטאַטאָעס פּלאָמבירן איר און צושטעלן איר מיט ענערגיע, וויטאַמין C און פיברע. אויב איר קענען קאָכן פּאַטייטאָוז אין אַרבעט, באַפרייַען זיי מיט טשיקאַווע, נידעריק-פיטער פילינגז אָדער דיפּ. וואַש די פּאַטייטאָוז געזונט איידער קוקינג אָדער טאָן נישט עסן די שאָל.

סאַלאַדס: אָדער איר וואַשן און שנייַדן זיך, אָבער אויך די סאַלאַט באַרס אין סופּערמאַרקיץ זענען מערסטנס פייַן, ווי לאַנג ווי די ינגרידיאַנץ זענען פריש. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו פאַרשיידנקייַט און ווערסאַטילאַטי אין טשוזינג דיין ינגרידיאַנץ. סערעאַלס, מאַקאַראָנען און קאָוסקאָוס סאַלאַדס צושטעלן איר מיט ענערגיע אַז לאַסץ אַלע נאָכמיטאָג. אויב איר בעסער וועלן גרינס סאַלאַדס, דעמאָלט באַרייַכערן דעם מיט עטלעכע פּראָטעין רעיטשעמבערג אַזאַ ווי בוילד עגגס, קעז אָדער טערקיי סטריפּס און ברויט צו פאַרגרעסערן די ענערגיע און נוטריאַנט צופרידן. דורך קאַטינג, די וויטאַמין C צופרידן אין סאַלאַט ינגרידיאַנץ דיקריסאַז. אַזוי האַלטן די ברעקלעך ווי גרויס ווי מעגלעך און נוצן אַ עסיק-באזירט דרעסינג צו מינאַמייז די אָנווער.

שנעל עסנוואַרג: אַ טיילמאָליק האַמבורגער אָדער אַ רעפטל פון פּיצע, איר קענען טייל מאָל נאָכגעבן, אָבער די זאכן זענען זייער פאַטטי, אַזוי איר זאָל נישט עסן קעסיידער. בעסער נעמען די פּיצאַ מיט וועדזשטאַבאַלז און האַלטן דיין פינגער אַוועק די פיר-קעז טאַפּינגז. ידעאַללי, איר קענען טיילן אַ פּיצאַ מיט עמעצער און עסן אַ סאַלאַט צו באַקומען עקסטרע נוטריאַנץ.

ביזנעס לאָנטשיז: דיינינג קענען זיין אַ געלעגנהייט צו עסן געזונט. אבער אַנטקעגנשטעלנ די נסיון צו עסן מער ווי איר דאַרפֿן.

גרינג דינער

טייל מאָל איר זאל פילן אַזוי ויסגעשעפּט ווען איר קומען היים, איר האָבן קיין שטאַרקייַט צו קאָכן אַפֿילו מיטאָג. אבער אַז קענען נישט זיין אַן אַנטשולדיקן צו שטאָפּן זיך מיט ביסקאַץ אָדער ניט עסן עפּעס בייַ אַלע. דאָ זענען עטלעכע נוציק סטראַטעגיעס:
  • לייג צו דיין שוטעף אָדער פריינט אין די קוקינג פליכט.
  • קאָכן טאָפּל פּאָרשאַנז און פרירן העלפט אין פאַל איר זענט אויך מיד צו קאָכן.
  • אויב עס איז אַ קאַנטין אין דיין פירמע, עסן וואַרעם לאָנטשיז און לאָנטשיז אין די אָוונט.
  • בראָטן אַ שטיק פון הינדל אָדער לאַקס און דינען עס אויף סאַלאַט אָדער מיט בוילד בראַקאַלי.
  • מאַקאַראָנען זענען דאַנקבאַר מילז. די סאָסיז קענען קאָכן און פרירן בייַ די אָפּרוטעג. דערנאך איר דאַרפֿן בלויז צו צי זיי אויב נייטיק.

פאָלקס הודעות

רעקאָממענדעד 2019

חדשים 25 & 26
טאַדלער

חדשים 25 & 26

דיין קינד לערנז צו שפּרינגען, וואַרפן און באַרשט זייַן ציין דיין ביסל איינער איז איצט פליסנדיק געזונט. דיין קינד ס טריט איז מער אפילו. עס האט פיגיערד אויס ווי צו דזשענטלי ראָולינג עס פון פּיאַטע צו פינגער פונ פוס אַזוי ווי אַדאַלץ. דיין ביסל קענען שטענדיק שפּרינגען בעסער, וואַרפן אַ פּילקע מיט זייַן האַנט און באַרשט דיין ציין אָן איר דאַרפֿן צו העלפן.
לייענען מער
יינגל נעמען מיט דזש - פאָלקס נאָמען
שוואַנגערשאַפט

יינגל נעמען מיט דזש - פאָלקס נאָמען

זיי זענען קוקן פֿאַר אַ ערשטער נאָמען און שוין וויסן אַז דיין אַנבאָרן קינד איז אַ יינגל? אָדער איר ווילן צו זיין סאַפּרייזד און זענען דעריבער קוקן פֿאַר אַ מיידל און אַ יינגל נאָמען? איר זאלט ​​האָבן נאָר אַ פאָכער פון יינגל נעמען מיט דזש? דעמאָלט טשעק אויס מאל אָבער אונדזער רשימה פון די מערסט פאָלקס נאָמען פֿאַר יינגלעך אַז אָנהייבן מיט די בריוו דזש אויף.
לייענען מער
8 טרינקגעלט צו העלפן דיין בעיבי שלאָפן געזונט אין ווינטער
בייבי

8 טרינקגעלט צו העלפן דיין בעיבי שלאָפן געזונט אין ווינטער

ווען עס סטאָרמז אַרויס און סנאָוינג און די טעמפּעראַטור אָפט געפאלן אונטער נול דיגריז, עס איז ספּעציעל וויכטיק אַז דיין בעיבי האט עס וואַרעם און טרוקן. מיר שטעלן זיך אַכט עצות צו ענשור אַז דיין געליבטער קענען שלאָפן פּיספאַלי און געזונט בייַ נאַכט אַפֿילו אין ווינטער. ערשטער באַקוועם סליפּינג סוויווע
לייענען מער
שאַפּינג אין די סופּערמאַרק!
טאַדלער

שאַפּינג אין די סופּערמאַרק!

מאַשמאָעס דיין קינד שוין צו די שפּייַזקראָם קראָם אָדער אויף די מאַרק באגלייט. זינט עס ווי צו נאָכמאַכן אַדאַלץ (און ספּעציעל איר!) וועט דער הויפּט ווי דעם שפּיל, ווייַל איצט עס קענען באַשליסן וואָס איז אין דער וואָגן. געזונט סוטאַד פֿאַר דעם עלטער: 22 חדשים (אָבער יינגער אָדער עלטערע קינדער געפינען עס אויך זיין גרויס!
לייענען מער
ברידינג טעקניקס פֿאַר אַרבעט
שוואַנגערשאַפט

ברידינג טעקניקס פֿאַר אַרבעט

ווי טאָן געהעריק ברידינג העלפן מיר בעשאַס קימפּעט ? רהיטהיק ברידינג בעשאַס טשילדבירט קענען העלפן איר און דיין בעיבי מיט מער זויערשטאָף. ברעאַטהינג טעקניקס אויך העלפן איר צו בעסער פירן דיין אַרבעט און מאַכן דיין געבורט מער ענדזשויאַבאַל. רעלאַקסאַטיאָן טעקניקס, אַרייַנגערעכנט ברידינג טעקניקס, אויך העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון ניצן ינווייסיוו טעקניקס.
לייענען מער
עלטערן עצות: ביליק דעקערייטינג געדאנקען פֿאַר די קינדער-צימער
בייבי

עלטערן עצות: ביליק דעקערייטינג געדאנקען פֿאַר די קינדער-צימער

שיין, איר מוזן אַרייַננעמען קיין קליין קרעדיט. דעקאָ זאכן פון די קראָם קענען זיין זייער טייַער, אָבער איר קענען טאָן אַ פּלאַץ פון זאכן זיך. היים-געמאכט היים אַקסעסעריז וועט געבן דיין קידס אָרט די פערזענלעכע פאַרבינדן, וואָס מאכט עס עפּעס זייער ספּעציעל. אפשר די גרויס געדאנקען פון בייסקענטער עלטערן זענען נאָר די שפּיץ אַז ינספּייערז דיין שאפן צו מאַכן די קינדער - צימער ימאַדזשאַנאַטיוו.
לייענען מער
ליכט עראָוביקס אין שוואַנגערשאַפט
שוואַנגערשאַפט

ליכט עראָוביקס אין שוואַנגערשאַפט

אַעראָביקס גוט פֿאַר שוואַנגער ווייבער? אַעראָביקס סטרענגטאַנז דיין האַרץ און לונגען, איז גוט פֿאַר בנין מוסקל, קענען גרינגער מאַכן טיפּיש ווייטיק אין שוואַנגערשאַפט און פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן. איר קענען פאָרזעצן דיין עקסערסייזיז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווי לאַנג ווי איר זענען לימיטעד צו ליכט עראָוביקס.
לייענען מער
ווי צו לערנען זייַן קינד צו אָנערקענען אנדערע
פּאַרענטינג

ווי צו לערנען זייַן קינד צו אָנערקענען אנדערע

וואָס כאַפּאַנז אין קינדער-גאָרטן עלטער א טהרעע- צו פיר-יאָר-אַלט קינד לערנען רעספּעקט אָפּלייקענונג איז ניט שטענדיק גרינג. דאָס איז טייל מאָל ווייַל זיין שפּראַך סקילז זענען נישט גאָר דעוועלאָפּעד. אויב איר פרעגן דיין קינד צו גיין צו בעט, עס איז אַנלייקלי צו זאָגן: ""איך האָבן נאָר ווי פיל שפּאַס אין די וואַנע.
לייענען מער