און טרינקען בעשאַס אַרבעט

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (יוני 2019).

Anonim

קענען איך בעשאַס אַרבעט עסן און טרינקען?

דער ערשטער קוואַליטעט לערנען אויף עסן און געטרונקען בעשאַס אַרבעט איז געווען געפירט אין קאַנאַדע. זי געקומען צו די מסקנא אַז ""ווייבערשע פילן באַקוועם ווען זיי באַשליסן וואָס זיי עסן"" און אַז ""עס זענען קיין אנדערע אַדוואַנידזשיז אָדער דיסאַדוואַנטידזשיז שטיי אויף"" (טראַנמער 2002). לויט צו דעם לערנען, עס איז קוים קאַנדוסיוו צו פאַרבאָט נשים בעשאַס קימפּעט עסן און טרינקט (ענקין 2000: 503).

עטלעכע פריש שטודיום האָבן געוויזן אַז עסן און געטרונקען בעשאַס קימפּעט פּאָוזאַז קיין געפאַר צו מוטער און בייבי. אָבער, עס איז עטלעכע ריזיקירן אויב אַניסטיזשאַ איז דארף אין אַ נויטפאַל. ווייַל אויב די פרויען האָבן צו ברעכן, עפּעס קען באַקומען אין די טראַטשעאַ. מער אויף דעם אונטן.

וואָס פודז זענען פּאַסיק?

מערסטנס, נאָכפאָלגן דיין אַפּעטיט און עסן וואָס איר האָט הונגעריק. היט אייך, אָבער, אַז פלייש און אנדערע פודז הויך אין פעט און קרויט און לעגיומז זענען שווער צו דיידזשעסט. קאַרבאָהידראַטעס זענען דער הויפּט פּאַסיק געזונט ווייַל זיי צושטעלן ענערגיע איבער אַ מער צייַט און אַזוי אַרום קענען העלפן דורך די צייַט די קאַנטראַקשאַנז איר. דאָס איז ספּעציעל נוציק אויב די געבורט נעמט מער. דאָ איז אַ סעלעקציע פון ​​זייער פּאַסיק עסנוואַרג:

  • ברויט, טאָסט, סיאַבאַטטאַ, קרוכלע ברויט
  • קאַשע
  • מאַקאַראָנען
  • קאַרטאָפל
  • באַנאַנע
  • רייס
  • גרינס
  • יאָגורט כאָטש> פרוכט
  • האַלב וועדזשטאַבאַלז
  • דאַר פרוכט
  • סוגאַרי FOODS צושטעלן אַ קורץ-טערמין ענערגיע פאַרגרעסערן. אבער דעם בריק איז איבער געשווינד און דעמאָלט איר יוזשאַוואַלי פילן ווי ליידיק. אַזוי ויסמייַדן אויך פיל שאָקאָלאַד אָדער שוגערי טרינקען ווי זיס טיי.

עסן גענוג צו מאַכן איר פילן גוט דערנאָכדעם, אַ פול מאָגן איז ניט העלפן. עסן קעסיידער: נעמען, פֿאַר למשל, אין דער פרי סטאַגעס פון אַרבעט שעה אַ קליין סנאַקק און אן אנדער איידער איר פאָר אָדער גיין צו די שפּיטאָל, די אַקושערקע קומט צו היים געבורט צו איר - אַזוי מאַכן זיכער אַז איר קלייַבן גענוג ענערגיע פֿאַר די געבורט פּראָצעס, ווי באַלד ווי די אַרבעט דאַרף אַרייַן, איר וועט מיסטאָמע קוים פילן מער אַפּעטיט.

גלוקאָוס און ענגערגי טרינקען

מאל זיין רעקאַמענדיד אין דער געבורט פּריפּעראַטאָרי קאָרסאַז אָדער אַ אַקושערקע, גלוקאָוס און ענערגיע טרינקען פֿאַר דער געדויער פון אַרבעט. פּרוּווט איידער געבורט, וואָס ווייַנטרויב שוגערז איר ווי די מערסט. ענערגיע טרינקען זענען קאָנטראָווערסיאַל (מער אויף דעם אין די ווייַטער אָפּטיילונג). אויב איר קלייַבן צו ויסמייַדן די טרינקען זענען באשטימט קאַרבאָניק זויער, וואָס קענען גרונט עקל.

וואָס זאָל איך טרינקען?

געבן געבורט איז אַ ""טרוקן"" אַרויסגעבן און עקספּרעס רומז זענען יוזשאַוואַלי זייער וואַרעם. אַזוי איר מיסטאָמע ווילן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער. דו זאלסט נישט זאָרג וועגן בעת ​​צו גיין צו די קלאָזעט דעמאָלט. דער וועג צו די קלאָזעט איז אַ ויסגעצייכנט געניטונג צו בלייַבן רירעוודיק בעשאַס געבורט. און געניטונג קענען מאַכן זיכער אַז קאַנטראַקשאַנז זענען גאָר עפעקטיוו און אַז קימפּעט איז פּראַגרעסינג פאַסטער. אויב, אַנשטאָט פון ריין וואַסער, איר זענט אין די שטימונג פֿאַר עפּעס, מישן עטלעכע פרוכט זאַפט מיט אים.

עס איז דיספּיוטיד, אויב ענערגיע טרינקען פֿאַר אַטליץ זענען אויך פּאַסיק פֿאַר קימפּעט. די טרינקען זענען דיזיינד צו לאָזן די גוף אַבזאָרבינג זיי געשווינד און טייקעף געווינען נייַ ענערגיע פֿאַר מאַכט-זוכט ספּאָרט. עטלעכע דאקטוירים רעקאָמענדירן די טרינקען, אנדערע טאָן נישט. פרעגן דיין ופמערקזאַמקייַט וואָס מיינונג איז רעפּריזענטיד אין דער קליניק אין וואָס איר ווילן צו באַפרייַען. קאַרבאָנאַטעד טרינקען אַזאַ ווי לעמאָנאַדע אָדער קאָלאַ זענען מיסטאָמע ניט אַזאַ אַ גוטע געדאַנק, ווייַל די קוילןדיק זויער קענען אָנמאַכן איר צו פילן קראַנק. איר זאָל אויך אָפּשפּרונג פון אַסידיק פרוכט דזשוסיז (פֿאַר בייַשפּיל, מאַראַנץ אָדער גרייפּפרוט זאַפט).

און אויב איך באַקומען אַ סעסאַרעאַן אָפּטיילונג?

איינער מעגלעך קעסאַריאַן אָפּטיילונג אונטער גענעראַל אַניסטיזשאַ איז געווען די הויפּט סיבה וואָס פרויען זענען רוטינלי ""סטאַרווד"" אין אַרבעט. אונטער אַלגעמיינע אַניסטיזשאַ עס איז אַ נידעריק ריזיקירן אַז די מאָגן אינהאַלט איז וואַמאַטעד און ינכיילד אין די לונגען. אין פאַקט, אויב די אַניסטיזשאַ איז געטאן רעכט, די ריזיקירן גייט צו נול. ווי איר שלאָפן שלאָפנדיק, אַ ניאַניע אַפּלייז ליכט דרוק צו די קריקאָיד ס קריקאָיד צו פאַרמאַכן די קשר צווישן די עסאָפאַגוס און לונגען. דעם פאַרמייַדן ינאַליישאַן פון מאָגן אינהאַלט. פאקטיש, רובֿ סעסאַרעאַן סעקשאַנז זענען ניט מער געניצט אונטער גענעראַל אַניסטיזשאַ, אָבער דורך עפּידוראַל אַניסטיזשאַ אָדער ספּיניאַל אַניסטיזשאַ (תומא און פּאַראַנדזשאָטי 2001). פֿאַר אַ מערהייַט פון פרויען, דיעטע פֿאַר עקספּרעס איז דעריבער סאַנקטלי אויב עס איז נאָר אַ ענין פון מינאַמייזינג די ריזיקירן פון גענעראַל אַניסטיזשאַ. אין פאַקט, איינער קענען אַפֿילו זיין גערעדט אַז אויב פרויען זענען ערלויבט צו ריפּלעניש זייער ענערגיע באַדזשיץ דורך סטאַרווינג אין אַרבעט, ווייניקער פון זיי, מיסטאָמע דאַרפֿן אַ סעסאַרעאַן אָפּטיילונג!

סאָורסעס

ענקין עם, קעירסע עם י ען סי, י נעילסאָן, קראָווטהער סי, דוליי ל, האָדנעטט י, י 2000. האָפמייר

א גייד צו עפעקטיוו זאָרג אין שוואַנגערשאַפט און קימפּעט.

דריט אַדישאַן. אָקספֿאָרד: אָקספֿאָרד אוניווערסיטעט פרעסע. סינגאַטאַ, עם און טראַנמער, י.ע. 2002. רעסטריקטיוו מויל פליסיק און עסנוואַרג ינטייק בעשאַס אַרבעט (02 אויגוסט 2002). (Cochrane protocol). די Cochrane דאַטאַבאַסע פון ​​סיסטעמאַטיש תגובות 2005, ישו 1.

Chichester: יוחנן Wiley & סאָנס, לטד וווווו. מרוו. ינטער וויסנשאַפֿט. Wiley. קאַם / קאָטשראַנדע [פעברואַר 2005] טאמעס, י און פּאַראַנדזשאַטי, פּ. 2001 די נאַשאַנאַל סענטינעל קאַעסאַרעאַן סעקשאַן קאָנטראָלירן באריכט.

רויאַל קאָלעדזש פון אָבסטעטיסיאַנס און גינעקאָלאָגיסץ קליניש יפעקטיוונאַס אַפּאַראַט. לאָנדאָן: RCOG Press. פּ. 85. טראַנמער, י י . נוטרישאַנאַל שטיצן בעשאַס אַרבעט: אַ ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס פון פּאַציענט קאַנטראָולד מויל ינטייק בעשאַס אַרבעט. אַנפּאַבלישט PhD טעזיס. אוניווערסיטעט פון טאָראָנטאָ. סייטאַד אין ענקין עם, קעירסע עם י ען סי, י נעילסאָן, קראָווטהער סי, דוליי ל, האָדנעטט י, י 2000. האָפמייר א גייד צו עפעקטיוו זאָרג אין שוואַנגערשאַפט און קימפּעט.

דריט אַדישאַן, טשאַפּטער 29, אָקספֿאָרד: אָקספֿאָרד אוניווערסיטעט דרוק. זען סאָורסעס באַהאַלטן קוואלן

פאָלקס הודעות

רעקאָממענדעד 2019

חדשים 25 & 26
טאַדלער

חדשים 25 & 26

דיין קינד לערנז צו שפּרינגען, וואַרפן און באַרשט זייַן ציין דיין ביסל איינער איז איצט פליסנדיק געזונט. דיין קינד ס טריט איז מער אפילו. עס האט פיגיערד אויס ווי צו דזשענטלי ראָולינג עס פון פּיאַטע צו פינגער פונ פוס אַזוי ווי אַדאַלץ. דיין ביסל קענען שטענדיק שפּרינגען בעסער, וואַרפן אַ פּילקע מיט זייַן האַנט און באַרשט דיין ציין אָן איר דאַרפֿן צו העלפן.
לייענען מער
יינגל נעמען מיט דזש - פאָלקס נאָמען
שוואַנגערשאַפט

יינגל נעמען מיט דזש - פאָלקס נאָמען

זיי זענען קוקן פֿאַר אַ ערשטער נאָמען און שוין וויסן אַז דיין אַנבאָרן קינד איז אַ יינגל? אָדער איר ווילן צו זיין סאַפּרייזד און זענען דעריבער קוקן פֿאַר אַ מיידל און אַ יינגל נאָמען? איר זאלט ​​האָבן נאָר אַ פאָכער פון יינגל נעמען מיט דזש? דעמאָלט טשעק אויס מאל אָבער אונדזער רשימה פון די מערסט פאָלקס נאָמען פֿאַר יינגלעך אַז אָנהייבן מיט די בריוו דזש אויף.
לייענען מער
8 טרינקגעלט צו העלפן דיין בעיבי שלאָפן געזונט אין ווינטער
בייבי

8 טרינקגעלט צו העלפן דיין בעיבי שלאָפן געזונט אין ווינטער

ווען עס סטאָרמז אַרויס און סנאָוינג און די טעמפּעראַטור אָפט געפאלן אונטער נול דיגריז, עס איז ספּעציעל וויכטיק אַז דיין בעיבי האט עס וואַרעם און טרוקן. מיר שטעלן זיך אַכט עצות צו ענשור אַז דיין געליבטער קענען שלאָפן פּיספאַלי און געזונט בייַ נאַכט אַפֿילו אין ווינטער. ערשטער באַקוועם סליפּינג סוויווע
לייענען מער
שאַפּינג אין די סופּערמאַרק!
טאַדלער

שאַפּינג אין די סופּערמאַרק!

מאַשמאָעס דיין קינד שוין צו די שפּייַזקראָם קראָם אָדער אויף די מאַרק באגלייט. זינט עס ווי צו נאָכמאַכן אַדאַלץ (און ספּעציעל איר!) וועט דער הויפּט ווי דעם שפּיל, ווייַל איצט עס קענען באַשליסן וואָס איז אין דער וואָגן. געזונט סוטאַד פֿאַר דעם עלטער: 22 חדשים (אָבער יינגער אָדער עלטערע קינדער געפינען עס אויך זיין גרויס!
לייענען מער
ברידינג טעקניקס פֿאַר אַרבעט
שוואַנגערשאַפט

ברידינג טעקניקס פֿאַר אַרבעט

ווי טאָן געהעריק ברידינג העלפן מיר בעשאַס קימפּעט ? רהיטהיק ברידינג בעשאַס טשילדבירט קענען העלפן איר און דיין בעיבי מיט מער זויערשטאָף. ברעאַטהינג טעקניקס אויך העלפן איר צו בעסער פירן דיין אַרבעט און מאַכן דיין געבורט מער ענדזשויאַבאַל. רעלאַקסאַטיאָן טעקניקס, אַרייַנגערעכנט ברידינג טעקניקס, אויך העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון ניצן ינווייסיוו טעקניקס.
לייענען מער
עלטערן עצות: ביליק דעקערייטינג געדאנקען פֿאַר די קינדער-צימער
בייבי

עלטערן עצות: ביליק דעקערייטינג געדאנקען פֿאַר די קינדער-צימער

שיין, איר מוזן אַרייַננעמען קיין קליין קרעדיט. דעקאָ זאכן פון די קראָם קענען זיין זייער טייַער, אָבער איר קענען טאָן אַ פּלאַץ פון זאכן זיך. היים-געמאכט היים אַקסעסעריז וועט געבן דיין קידס אָרט די פערזענלעכע פאַרבינדן, וואָס מאכט עס עפּעס זייער ספּעציעל. אפשר די גרויס געדאנקען פון בייסקענטער עלטערן זענען נאָר די שפּיץ אַז ינספּייערז דיין שאפן צו מאַכן די קינדער - צימער ימאַדזשאַנאַטיוו.
לייענען מער
ליכט עראָוביקס אין שוואַנגערשאַפט
שוואַנגערשאַפט

ליכט עראָוביקס אין שוואַנגערשאַפט

אַעראָביקס גוט פֿאַר שוואַנגער ווייבער? אַעראָביקס סטרענגטאַנז דיין האַרץ און לונגען, איז גוט פֿאַר בנין מוסקל, קענען גרינגער מאַכן טיפּיש ווייטיק אין שוואַנגערשאַפט און פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן. איר קענען פאָרזעצן דיין עקסערסייזיז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווי לאַנג ווי איר זענען לימיטעד צו ליכט עראָוביקס.
לייענען מער
ווי צו לערנען זייַן קינד צו אָנערקענען אנדערע
פּאַרענטינג

ווי צו לערנען זייַן קינד צו אָנערקענען אנדערע

וואָס כאַפּאַנז אין קינדער-גאָרטן עלטער א טהרעע- צו פיר-יאָר-אַלט קינד לערנען רעספּעקט אָפּלייקענונג איז ניט שטענדיק גרינג. דאָס איז טייל מאָל ווייַל זיין שפּראַך סקילז זענען נישט גאָר דעוועלאָפּעד. אויב איר פרעגן דיין קינד צו גיין צו בעט, עס איז אַנלייקלי צו זאָגן: ""איך האָבן נאָר ווי פיל שפּאַס אין די וואַנע.
לייענען מער