פלאַטולענסע

MITOS NATURALES Y FALSOS salud con mary (נאָוועמבער 2018).

Anonim

בופפאַלאָעס אַז אָדער איך האָבן זינט איך בין שוואַנגער, אָפֿט בלאָוטינג?

יעדער, אויב שוואַנגער אָדער ניט, מאל האט פלאַטולענסע. איר זאל זיין סאַפּרייזד, אָבער יעדער מענטש מוזן געבן זיין פלאַטולענסע לופט און אַרויף צו 40 מאל אַ טאָג איז נאָך געהאלטן נאָרמאַל (קקס 2007אַ) וועגן 15 מאל אַ טאָג. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די וואַלועס קענען פאַרגרעסערן. דו זאלסט נישט זיין סאַפּרייזד אויב איר האָבן צו בערפּ ווי אַ מייַסטער אין ביר טרינקט אָדער אויב איר דאַרפֿן צו עפענען דיין טראַוזער קנעפּל ווייַל פון די שטאַרק אין בלאָוטינג, אַפֿילו כאָטש איר טאָן ניט אַפֿילו האָבן אַ בייבי בויך.

די גרונט איז די הויך דאָזע פון ​​די האָרמאָנע פּראָודזשעסטעראָון דיין גוף טראגט אין די אָנהייב פון שוואַנגערשאַפט (קקס 2006). דעם האָרמאָנע רילאַקסיז די ווייך מוסקל געוועב אין דיין גוף, אַרייַנגערעכנט דיין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און סלאָוז אַראָפּ די דיגעסטיווע פּראָצעס. דאס קען פאַרשאַפן מער פלאַטולענסע און רעגורגיטאַטיאָן, און אויך פּריקרע געפיל פון פולקייט, ספּעציעל נאָך אַ רייַך מאָלצייַט.

אין די שפּעטער חדשים פון שוואַנגערשאַפט אייער גראָוינג יוטעראַס פּושיז דיין מאָגן קאַוואַטי צוזאַמען, וואָס לידז צו אַ ווייַטער סלאָוינג דיידזשעסטשאַן און דריקט אויף דיין מאָגן. דעם ינשורז אַן אַפֿילו גרעסער געפיל פון פולקייט און אַ בלאָוטיד מאָגן נאָך עסן. איר קענט אויך ליידן פון ברענעניש אָדער פאַרשטאָפּונג (CKS 2006, CKS 2008), אפילו אויב איר האָט קיינמאָל קיין פראבלעמען מיט אים פריער.

ווו קען בלאָוטינג?

עס זענען צוויי וועגן וואָס די גאַסיז זענען געשאפן אין די דיגעסטיווע שעטעך. זיי אויפשטיין אַמאָל ווען איר שלינגען לופט. אין דערצו, ווינטן זענען אַ נאָרמאַל אָפּפאַל פּראָדוקט ווען עסנוואַרג אין די קישקע דיססעקטעד דורך די באַקטיריאַ. מערסטנס, גאַסיז אין דעם מאָגן זענען געשאפן דורך סוואַלאָוד לופט, און דער גוף געץ באַפרייַען פון זיי דורך בעלטשינג. קלענערער אַמאַונץ פון לופט דערגרייכן די צווייפּינטל און זענען פריי אין די אנדערע סוף. אָבער,

רובֿ פון די פלאַטולענסע געפֿירט דורך די פאַקט אַז עסנוואַרג איז נישט גאָר דיידזשעסטיד אין די מאָגן און קליין קישקע פון ​​ענזימעס און מוזן זיין בראָקען זיך דורך די טוישעוו באַקטיריאַ אין זייַן קאַמפּאָונאַנץ אין די צווייפּינטל. די הויפּט סיבה פֿאַר דעם איז זיכער קאַרבאָוכיידרייץ. פּראָטעין און פעט טאָן ניט פּראָדוצירן פיל פלאַטולענסע. אָבער, עטלעכע פאַץ קענען בייַשטייַערן צו די געפיל פון פולקייט, ווי זיי פאַרהאַלטן די צייַט עס נעמט פֿאַר די מאָגן צו ליידיק.

וועל איך באַקומען באַפרייַען פון די בלאָוטינג אויב איך קאָרמען זיך דיפערענטלי?

דער בעסטער וועג צו רעדוצירן די פּראָבלעמס בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז צו באַגרענעצן די פודז אַז גרונט פלאַטולענסע אין דער ערשטער אָרט. אבער אויב איר געבן אַרויף אַלץ וואָס ווינט אין די קישקע, עס איז שווער צו ענשור אַ באַלאַנסט דיעטע.איר זאל אָנהייבן דורך ילימאַנייטינג די בעסטער-באקאנט קולפּריץ פון דיין שאַפּינג רשימה. אויב גיט איר די רעליעף איר קען ביסלעכווייַז די עסנוואַרג נעמען צוריק צו זיך און פּרובירן צו געפֿינען אויס וואָס זאכן פּערסנאַלי געבן איר די מערסט פּראָבלעמס. א עסנוואַרג טאָגבוך קענען העלפֿן פיגור אויס לינקס צווישן יחיד פודז און פלאַטולענסע.

די עסנוואַרג אַז גרונט פּראָבלעמס רובֿ מסתּמא זענען:

  • אַרטיטשאָקע
  • אַספּאַראַגוס
  • בראַקאַלי
  • בריסל ספּראַוץ
  • בעבל
  • טשאַד
  • בלומענקרויט
  • פלוים
די וועדזשטאַבאַלז אַלע אַנטהאַלטן אַ צוקער גערופן ראַפאַנין, וואָס זעט פלאַטולענסע אין פילע מענטשן. אנדערע מענטשן האָבן פּראָבלעמס מיט אַניאַנז, פּערז און קאַרבאַנייטאַד טרינקען סוויטאַנד מיט פראַקטאָוס. (ווייך טרינקען זענען סייַ ווי סייַ נאָר ליידיק קאַלאָריעס און טשאַד דייאַקסייד זיך קענען ווערסאַן בלאָוטינג.)

ווען אנדערע מענטשן סטאַרטשי עסנוואַרג ווי מאַקאַראָנען און פּאַטייטאָוז פון סאַלווינג פלאַטולענסע. אגב, דאָס טוט נישט פּאַסן צו רייַז. אַפֿילו הויך-פיברע עסנוואַרג אַזאַ ווי האָבערגריץ, בינז און פילע Fruits קענען גרונט ינטעסטאַנאַל גאַז, ווי זיי זענען יוזשאַוואַלי פּראַסעסט אין די צווייפּינטל. איינער ויסנעם איז די ווייץ קלייַען אַז פּאַסיז דורך די דיגעסטיווע סיסטעם אָן זייַענדיק צעבראכן אַראָפּ אין זייַן קאַמפּאָונאַנץ. (דאס איז וואָס ווייץ Bran איז ידעאַל אויב איר האָבן פאַרשטאָפּונג, דאַרפֿן מער פיברע און אויך לייַדן פון בלאָוטינג)

צום סוף, איר זאָל ויסמייַדן זייער פאַטטי אָדער געפּרעגלט עסנוואַרג. זיי טאָן ניט גרונט בלאָוטינג, אָבער זיי קענען פאַרגרעסערן די געפיל פון פֿולקייט, ווייַל זיי פּאַמעלעך אַראָפּ די דיגעסטיווע פּראָצעס.

וואָס אַנדערש קענען איך טאָן וועגן פלאַטולענסע?

די ווייַטערדיק פֿירלייגן צו גענעראַל ינדיידזשעסטשאַן קענען העלפן איר צו רעדוצירן די אָפטקייַט און שטרענגקייַט פון סימפּטאָמס:
  • עסן צעשיקט קיין גרויס מילז, אָבער אַנשטאָט עטלעכע קליין מילז איבער דעם טאָג (קקס 2006; קקס 2007אַ & C) ,
  • דו זאלסט נישט שלינגען דיין עסנוואַרג (און לופט). נעמען צייַט צו קייַען קערפאַלי. דעם העלפט די גוף צו דיידאַסט פאַסטער (קקס 2007 אַ & C).
  • עסן ווייניקער אָפט די עסנוואַרג פון וואָס איר וויסן אַז זיי פאַרשטאַרקן דיין דיגעסטיווע פּראָבלעמס (קקס 2007אַ). פּראָסט סיבות אַרייַננעמען זיכער וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי בינז און בראַקאַלי (זען אויבן). אבער איר זאָל נישט גאָר אָפּהענגיק פון טאן אַזוי ווי טייל פון אַ געזונט דיעטע.
  • זיצן אָדער שטיין אַרויף גלייַך ווען איר עסן אָדער טרינקען עפּעס, אַפֿילו אויב עס ס נאָר אַ סנאַקק. דיין מאָגן זאָל ניט זיין קאַמפּרעסט ווען עס דאַרף צו קיצער (קקס 2007ק).
  • אַוואָיד פּראָדוקטן מיט סאָרביטאָל, וואָס איז געפֿונען אין זיכער ערטער טשוינג גומע און דיעטע עסנוואַרג. דעם סוויטאַנער ינפלוענסעד דיידזשעסטשאַן געפֿירט בעלטשינג, בלאָוטינג, און שילשל (קקס 2007אַ; דזשיין עט על 1985).
  • פרוקטאָסע אין הויך אַמאַונץ קענען אויך גרונט בלאָוטינג, אַזוי איר בעסער נעמען ניט מער ווי 60 ג פּער טאָג צו זיך.
  • בלייַבן אויף די מאַך - אַפֿילו אַ גיין העלפט אַ פויל דיידזשעסטיוו סיסטעם אויף די שפּרינגען (CKS 2007a, CKS 2008).
  • האַלטן סמאָוקינג (ידעאַל איידער שוואַנגערשאַפט!) און טאָן נישט קייַען גומע. ביידע פּראָדוצירן מער שפּייַעכץ, וואָס מיטל איר האָבן צו שלאָגן מער אָפט (קקס 2007 אַ).
  • ויסמיידן קאַרבאַנייטאַד, קאַווע און / אָדער ביר טרינקען (CKS 2007a).
  • טראָגן ברייט, באַקוועם קליידער און ויסמייַדן קיין קאַנסטראַקטינג קליידער אַרום דיין היפּס און מאָגן (CKS 2007c).
  • יאָגאַ קענען העלפן איר אָפּרוען און אָטעמען בעסער. (עטלעכע מענטשן גיסן מער לופט אויב זיי זענען אַדזשאַסטיד אָדער באַזאָרגט און דעמאָלט כייפּערווענטילאַטע לייכט.)

קען ווייטיקדיק פלאַטולענסע אויך אַ ווארענונג צייכן?

רעדן צו דיין דאָקטער אָדער וויקיפּעדיע אויב דיין סימפּטאָמס זענען מער ווי שטרענג אַבדאָמינאַל ווייטיק אָדער קראַמפּס, ספּעציעל אויב עס קאַנסאַנטרייטאַד אויף איין זייַט נאָר. איר זאָל אויך זוכן מעדיציניש עצה אויב איר האָבן שטרענג שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג, אָדער אויב דיין עקל און וואַמאַטינג פאַרגרעסערן באטייטיק.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו אָפּלאָדירן אונדזער פּאָטער אַפּ פֿאַר טשיקאַווע טעגלעך אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין שוואַנגערשאַפט. ""מייַן בעיבי הייַנט"" גיט איר אַלע די מייוון-טעסטעד ענטפֿערס איר דאַרפֿן - שטענדיק בייַ האַנט!

סאָורסעס

קקס. 2008. קליניש טעמע: דיספּעפּסיאַ - שוואַנגערשאַפט-פארבונדן. נהס קליניש וויסן סאַמעריז. וווווו. קקס. נהס. וק [ווי פון יולי 2011]

קקס. 2011. קליניש טעמע: פאַרשטאָפּונג. נהס קליניש וויסן סאַמעריז. וווווו. קקס. ביבליאָטעק. נהס. וק [ווי פון יולי 2011]

דזשיין נק, Rosenberg דב, Ulahannan MJ, et al. 1985. סאָרביטאָל ינטאַלעראַנס אין אַדאַלץ. בייַ דזש גאַסטראָענטעראָל 80 (9): 678-81

נהס. 2011. פלאַטולענסע. NHS טשאָיסעס, געזונט א-ז. וווווו. נהס. uk [ווי פון יולי 2011]

NHS. 2010אַ. ינדיידזשעסטשאַן. NHS טשאָיסעס, געזונט א-ז. וווווו. נהס. uk [ווי פון יולי 2011]

NHS. 2010ב. לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס. NHS טשאָיסעס, געזונט א-ז. וווווו. נהס. וק [ווי פון יולי 2011]

NICE. 2008. אַנטענאַטעל זאָרגן: רוטין זאָרגן פֿאַר די געזונט שוואַנגער פרוי. נאַציאָנאַלער אינסטיטוט פֿאַר געזונט און קליניש עקסאַלאַנס. וווווו. רקאָג. אָרג. uk [פּדף טעקע, יולי 2011]

ווייַזן קוואלן באַהאַלטן קוואלן

פאָלקס הודעות

רעקאָממענדעד 2018

יינגל נעמען מיט דזש - פאָלקס נאָמען
שוואַנגערשאַפט

יינגל נעמען מיט דזש - פאָלקס נאָמען

זיי זענען קוקן פֿאַר אַ ערשטער נאָמען און שוין וויסן אַז דיין אַנבאָרן קינד איז אַ יינגל? אָדער איר ווילן צו זיין סאַפּרייזד און זענען דעריבער קוקן פֿאַר אַ מיידל און אַ יינגל נאָמען? איר זאלט ​​האָבן נאָר אַ פאָכער פון יינגל נעמען מיט דזש? דעמאָלט טשעק אויס מאל אָבער אונדזער רשימה פון די מערסט פאָלקס נאָמען פֿאַר יינגלעך אַז אָנהייבן מיט די בריוו דזש אויף.
לייענען מער
אַ בעיבי מאָניטאָר Buy
בייבי

אַ בעיבי מאָניטאָר Buy

איז אַ בעיבי מאָניטאָר, אַ פיליק קויפן? פילע יונג עלטערן קענען נישט ימאַדזשאַן לעבן אָן אַ בעיבי מאָניטאָר (אָדער בעיבי מאָניטאָר). א בעיבי מאָניטאָר טראַנסמיטט דיין בעיבי ס סאָונדס צו אן אנדער אָרט. עס קען זיין קאָמפאָרטינג פֿאַר איר אויב איר קענען הערן אין קיין צייַט צי דיין בעיבי סליפּינג פּעאַסעפוללי באַבבלינג אָדער געשריגן.
לייענען מער
וועגעטאַריער און שוואַנגער
שוואַנגערשאַפט

וועגעטאַריער און שוואַנגער

מעאַלס פּלאַן אייער דיעטע בשעת שוואַנגערשאַפט זאָל זיין דיליבראַטלי פּלאַננעד, ווייַל איר דאַרפֿן גענוג קאַלאָריעס און נוטריאַנץ צו העלפן דיין בעיבי וואַקסן אין אַ געזונט גרייס. איר מוזן באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו גרויס דייווערסיטי אין די עסנוואַרג און נעמען וויטאַמין ב 12 אין אַ וועגאַן דיעטע ווי נוטרישאַנאַל ביילאגעס.
לייענען מער
אַ דאָולאַ ווי אַ געבורט באַגלייטער
שוואַנגערשאַפט

אַ דאָולאַ ווי אַ געבורט באַגלייטער

וואָס איז אַ דאָולאַ? די וואָרט דאָולאַ קומט פון די גריכיש וואָרט ""דאָלעיאַ"" און מיטל ""קנעכט"". א דאָולאַ קענען באַגלייטן איר בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַרבעט, געבורט און דערנאָך ווי עמאָציאָנעל העלפן און יחיד מאַשגיעך. דעריבער, מאל זיי זענען אויך באקאנט ווי געבורט באַגלייטער. אָבער מיט איר אַרבעט, זי טוט נישט פאַרבייַטן די אַקושערקע אָדער אַ אַבסטאַטרישאַן
לייענען מער
ווי עלטערן פון שוואַנגערשאַפט
שוואַנגערשאַפט

ווי עלטערן פון שוואַנגערשאַפט

אין אַלגעמיין, די שוואַנגערשאַפט איז געהאלטן אַ ענין וואָס איז מערסטנס אַפעקץ פרויען. עטלעכע פרויען גלויבן אַז זייער פּאַרטנערס טאַקע פֿאַרשטיין וואָס עס איז וועגן. און דער פאַקט איז, פילע פון ​​אונדז אבות טאָן ניט טאַקע טאָן דאָס. מיר רעדן וועגן אים. מיר ווייזן אינטערעס. מיר פילן באַקוועם (ווי ווייַט ווי מעגלעך).
לייענען מער
נוציק ליטעראַטור און נוצלעך ווענדט
בייבי

נוציק ליטעראַטור און נוצלעך ווענדט

ליטעראַטור וואַמוו (נייַ אויסגאבע 2012): איין פאָטער. עצות און אינפֿאָרמאַציע. דער בוך פון דער פאַרבאַנד פון איין מוטערס און אבות. ך אָפפערס דיטיילד און פולשטענדיק הילף פֿאַר איין עלטערן. די אַפּענדיקס כּולל אַ אַדרעס און ביבליאגראפיע. די טאַפּער איז אויך בנימצא אין טערקיש. קאָפּע, יליזאַביט (2005)
לייענען מער
ווי צו באַשיצן דיין צוריק און דיין פּעלוויס
שוואַנגערשאַפט

ווי צו באַשיצן דיין צוריק און דיין פּעלוויס

ווי טוט דיין צוריק די נייַ מאַסע ווי דיין בעיבי וואַקסן, די דרוק אויף דיין רוקנ זיך ינקריסיז. דעם אַדזשאַסטיז דיין שטעלע צו פאַרגיטיקן פֿאַר די וואָג פון די בעיבי. איר קען געפֿינען אַז דער אַרטש פון דיין נידעריקער צוריק איז אונטערגעשטראכן, און איר פילן אַז איר זענט לינינג קאַפּויער. די ענדערונגען זענען נייטיק צו ויסמיידן איר אויס.
לייענען מער
מיידל נעמען מיט א - פאָלקס נאָמען מיט א
שוואַנגערשאַפט

מיידל נעמען מיט א - פאָלקס נאָמען מיט א

מיט דעם ערשטער בריוו פון די Alphabet נעמען פילע שיין נעמען פֿאַר גערלז זינט די וואַלן טוט ניט פאַלן אַזוי לייכט. אַפֿילו אויב איר ווילן צו האָבן אַ פּריקאָשאַן אַ מיידל 'ס נאָמען מיט א אין קראָם, איר זאל געפֿינען איינער אין דער רשימה פון די מערסט פאָלקס גערלז' נעמען מיט יי אַדעל אַדריאַנאַ אַדריעננע אַגאַטאַ אַגנעטאַ אַילעען אַימעע אַלעססיאַ אַלעקסאַנדראַ אַללעגראַ אַלידאַ אַלינאַ אַמאַליע אַמעליע אַמי אננא אַני אַנניקאַ אַנטאָניאַ ייוואַ קוקן פֿאַר זוכן נאָמען נאָך אַ נאָמען
לייענען מער