פלאַטולענסע

MITOS NATURALES Y FALSOS salud con mary (פעברואַר 2019).

Anonim

בופפאַלאָעס אַז אָדער איך האָבן זינט איך בין שוואַנגער, אָפֿט בלאָוטינג?

יעדער, אויב שוואַנגער אָדער ניט, מאל האט פלאַטולענסע. איר זאל זיין סאַפּרייזד, אָבער יעדער מענטש מוזן געבן זיין פלאַטולענסע לופט און אַרויף צו 40 מאל אַ טאָג איז נאָך געהאלטן נאָרמאַל (קקס 2007אַ) וועגן 15 מאל אַ טאָג. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די וואַלועס קענען פאַרגרעסערן. דו זאלסט נישט זיין סאַפּרייזד אויב איר האָבן צו בערפּ ווי אַ מייַסטער אין ביר טרינקט אָדער אויב איר דאַרפֿן צו עפענען דיין טראַוזער קנעפּל ווייַל פון די שטאַרק אין בלאָוטינג, אַפֿילו כאָטש איר טאָן ניט אַפֿילו האָבן אַ בייבי בויך.

די גרונט איז די הויך דאָזע פון ​​די האָרמאָנע פּראָודזשעסטעראָון דיין גוף טראגט אין די אָנהייב פון שוואַנגערשאַפט (קקס 2006). דעם האָרמאָנע רילאַקסיז די ווייך מוסקל געוועב אין דיין גוף, אַרייַנגערעכנט דיין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און סלאָוז אַראָפּ די דיגעסטיווע פּראָצעס. דאס קען פאַרשאַפן מער פלאַטולענסע און רעגורגיטאַטיאָן, און אויך פּריקרע געפיל פון פולקייט, ספּעציעל נאָך אַ רייַך מאָלצייַט.

אין די שפּעטער חדשים פון שוואַנגערשאַפט אייער גראָוינג יוטעראַס פּושיז דיין מאָגן קאַוואַטי צוזאַמען, וואָס לידז צו אַ ווייַטער סלאָוינג דיידזשעסטשאַן און דריקט אויף דיין מאָגן. דעם ינשורז אַן אַפֿילו גרעסער געפיל פון פולקייט און אַ בלאָוטיד מאָגן נאָך עסן. איר קענט אויך ליידן פון ברענעניש אָדער פאַרשטאָפּונג (CKS 2006, CKS 2008), אפילו אויב איר האָט קיינמאָל קיין פראבלעמען מיט אים פריער.

ווו קען בלאָוטינג?

עס זענען צוויי וועגן וואָס די גאַסיז זענען געשאפן אין די דיגעסטיווע שעטעך. זיי אויפשטיין אַמאָל ווען איר שלינגען לופט. אין דערצו, ווינטן זענען אַ נאָרמאַל אָפּפאַל פּראָדוקט ווען עסנוואַרג אין די קישקע דיססעקטעד דורך די באַקטיריאַ. מערסטנס, גאַסיז אין דעם מאָגן זענען געשאפן דורך סוואַלאָוד לופט, און דער גוף געץ באַפרייַען פון זיי דורך בעלטשינג. קלענערער אַמאַונץ פון לופט דערגרייכן די צווייפּינטל און זענען פריי אין די אנדערע סוף. אָבער,

רובֿ פון די פלאַטולענסע געפֿירט דורך די פאַקט אַז עסנוואַרג איז נישט גאָר דיידזשעסטיד אין די מאָגן און קליין קישקע פון ​​ענזימעס און מוזן זיין בראָקען זיך דורך די טוישעוו באַקטיריאַ אין זייַן קאַמפּאָונאַנץ אין די צווייפּינטל. די הויפּט סיבה פֿאַר דעם איז זיכער קאַרבאָוכיידרייץ. פּראָטעין און פעט טאָן ניט פּראָדוצירן פיל פלאַטולענסע. אָבער, עטלעכע פאַץ קענען בייַשטייַערן צו די געפיל פון פולקייט, ווי זיי פאַרהאַלטן די צייַט עס נעמט פֿאַר די מאָגן צו ליידיק.

וועל איך באַקומען באַפרייַען פון די בלאָוטינג אויב איך קאָרמען זיך דיפערענטלי?

דער בעסטער וועג צו רעדוצירן די פּראָבלעמס בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז צו באַגרענעצן די פודז אַז גרונט פלאַטולענסע אין דער ערשטער אָרט. אבער אויב איר געבן אַרויף אַלץ וואָס ווינט אין די קישקע, עס איז שווער צו ענשור אַ באַלאַנסט דיעטע.איר זאל אָנהייבן דורך ילימאַנייטינג די בעסטער-באקאנט קולפּריץ פון דיין שאַפּינג רשימה. אויב גיט איר די רעליעף איר קען ביסלעכווייַז די עסנוואַרג נעמען צוריק צו זיך און פּרובירן צו געפֿינען אויס וואָס זאכן פּערסנאַלי געבן איר די מערסט פּראָבלעמס. א עסנוואַרג טאָגבוך קענען העלפֿן פיגור אויס לינקס צווישן יחיד פודז און פלאַטולענסע.

די עסנוואַרג אַז גרונט פּראָבלעמס רובֿ מסתּמא זענען:

  • אַרטיטשאָקע
  • אַספּאַראַגוס
  • בראַקאַלי
  • בריסל ספּראַוץ
  • בעבל
  • טשאַד
  • בלומענקרויט
  • פלוים
די וועדזשטאַבאַלז אַלע אַנטהאַלטן אַ צוקער גערופן ראַפאַנין, וואָס זעט פלאַטולענסע אין פילע מענטשן. אנדערע מענטשן האָבן פּראָבלעמס מיט אַניאַנז, פּערז און קאַרבאַנייטאַד טרינקען סוויטאַנד מיט פראַקטאָוס. (ווייך טרינקען זענען סייַ ווי סייַ נאָר ליידיק קאַלאָריעס און טשאַד דייאַקסייד זיך קענען ווערסאַן בלאָוטינג.)

ווען אנדערע מענטשן סטאַרטשי עסנוואַרג ווי מאַקאַראָנען און פּאַטייטאָוז פון סאַלווינג פלאַטולענסע. אגב, דאָס טוט נישט פּאַסן צו רייַז. אַפֿילו הויך-פיברע עסנוואַרג אַזאַ ווי האָבערגריץ, בינז און פילע Fruits קענען גרונט ינטעסטאַנאַל גאַז, ווי זיי זענען יוזשאַוואַלי פּראַסעסט אין די צווייפּינטל. איינער ויסנעם איז די ווייץ קלייַען אַז פּאַסיז דורך די דיגעסטיווע סיסטעם אָן זייַענדיק צעבראכן אַראָפּ אין זייַן קאַמפּאָונאַנץ. (דאס איז וואָס ווייץ Bran איז ידעאַל אויב איר האָבן פאַרשטאָפּונג, דאַרפֿן מער פיברע און אויך לייַדן פון בלאָוטינג)

צום סוף, איר זאָל ויסמייַדן זייער פאַטטי אָדער געפּרעגלט עסנוואַרג. זיי טאָן ניט גרונט בלאָוטינג, אָבער זיי קענען פאַרגרעסערן די געפיל פון פֿולקייט, ווייַל זיי פּאַמעלעך אַראָפּ די דיגעסטיווע פּראָצעס.

וואָס אַנדערש קענען איך טאָן וועגן פלאַטולענסע?

די ווייַטערדיק פֿירלייגן צו גענעראַל ינדיידזשעסטשאַן קענען העלפן איר צו רעדוצירן די אָפטקייַט און שטרענגקייַט פון סימפּטאָמס:
  • עסן צעשיקט קיין גרויס מילז, אָבער אַנשטאָט עטלעכע קליין מילז איבער דעם טאָג (קקס 2006; קקס 2007אַ & C),
  • דו זאלסט נישט שלינגען דיין עסנוואַרג (און לופט). נעמען צייַט צו קייַען קערפאַלי. דעם העלפט די גוף צו דיידאַסט פאַסטער (קקס 2007 אַ & C).
  • עסן ווייניקער אָפט די עסנוואַרג פון וואָס איר וויסן אַז זיי פאַרשטאַרקן דיין דיגעסטיווע פּראָבלעמס (קקס 2007אַ). פּראָסט סיבות אַרייַננעמען זיכער וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי בינז און בראַקאַלי (זען אויבן). אבער איר זאָל נישט גאָר אָפּהענגיק פון טאן אַזוי ווי טייל פון אַ געזונט דיעטע.
  • זיצן אָדער שטיין אַרויף גלייַך ווען איר עסן אָדער טרינקען עפּעס, אַפֿילו אויב עס ס נאָר אַ סנאַקק. דיין מאָגן זאָל ניט זיין קאַמפּרעסט ווען עס דאַרף צו קיצער (קקס 2007ק).
  • אַוואָיד פּראָדוקטן מיט סאָרביטאָל, וואָס איז געפֿונען אין זיכער ערטער טשוינג גומע און דיעטע עסנוואַרג. דעם סוויטאַנער ינפלוענסעד דיידזשעסטשאַן געפֿירט בעלטשינג, בלאָוטינג, און שילשל (קקס 2007אַ; דזשיין עט על 1985).
  • פרוקטאָסע אין הויך אַמאַונץ קענען אויך גרונט בלאָוטינג, אַזוי איר בעסער נעמען ניט מער ווי 60 ג פּער טאָג צו זיך.
  • בלייַבן אויף די מאַך - אַפֿילו אַ גיין העלפט אַ פויל דיידזשעסטיוו סיסטעם אויף די שפּרינגען (CKS 2007a, CKS 2008).
  • האַלטן סמאָוקינג (ידעאַל איידער שוואַנגערשאַפט!) און טאָן נישט קייַען גומע. ביידע פּראָדוצירן מער שפּייַעכץ, וואָס מיטל איר האָבן צו שלאָגן מער אָפט (קקס 2007 אַ).
  • ויסמיידן קאַרבאַנייטאַד, קאַווע און / אָדער ביר טרינקען (CKS 2007a).
  • טראָגן ברייט, באַקוועם קליידער און ויסמייַדן קיין קאַנסטראַקטינג קליידער אַרום דיין היפּס און מאָגן (CKS 2007c).
  • יאָגאַ קענען העלפן איר אָפּרוען און אָטעמען בעסער. (עטלעכע מענטשן גיסן מער לופט אויב זיי זענען אַדזשאַסטיד אָדער באַזאָרגט און דעמאָלט כייפּערווענטילאַטע לייכט.)

קען ווייטיקדיק פלאַטולענסע אויך אַ ווארענונג צייכן?

רעדן צו דיין דאָקטער אָדער וויקיפּעדיע אויב דיין סימפּטאָמס זענען מער ווי שטרענג אַבדאָמינאַל ווייטיק אָדער קראַמפּס, ספּעציעל אויב עס קאַנסאַנטרייטאַד אויף איין זייַט נאָר. איר זאָל אויך זוכן מעדיציניש עצה אויב איר האָבן שטרענג שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג, אָדער אויב דיין עקל און וואַמאַטינג פאַרגרעסערן באטייטיק.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו אָפּלאָדירן אונדזער פּאָטער אַפּ פֿאַר טשיקאַווע טעגלעך אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין שוואַנגערשאַפט. ""מייַן בעיבי הייַנט"" גיט איר אַלע די מייוון-טעסטעד ענטפֿערס איר דאַרפֿן - שטענדיק בייַ האַנט!

סאָורסעס

קקס. 2008. קליניש טעמע: דיספּעפּסיאַ - שוואַנגערשאַפט-פארבונדן. נהס קליניש וויסן סאַמעריז. וווווו. קקס. נהס. וק [ווי פון יולי 2011]

קקס. 2011. קליניש טעמע: פאַרשטאָפּונג. נהס קליניש וויסן סאַמעריז. וווווו. קקס. ביבליאָטעק. נהס. וק [ווי פון יולי 2011]

דזשיין נק, Rosenberg דב, Ulahannan MJ, et al. 1985. סאָרביטאָל ינטאַלעראַנס אין אַדאַלץ. בייַ דזש גאַסטראָענטעראָל 80 (9): 678-81

נהס. 2011. פלאַטולענסע. NHS טשאָיסעס, געזונט א-ז. וווווו. נהס. uk [ווי פון יולי 2011]

NHS. 2010אַ. ינדיידזשעסטשאַן. NHS טשאָיסעס, געזונט א-ז. וווווו. נהס. uk [ווי פון יולי 2011]

NHS. 2010ב. לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס. NHS טשאָיסעס, געזונט א-ז. וווווו. נהס. וק [ווי פון יולי 2011]

NICE. 2008. אַנטענאַטעל זאָרגן: רוטין זאָרגן פֿאַר די געזונט שוואַנגער פרוי. נאַציאָנאַלער אינסטיטוט פֿאַר געזונט און קליניש עקסאַלאַנס. וווווו. רקאָג. אָרג. uk [פּדף טעקע, יולי 2011]

ווייַזן קוואלן באַהאַלטן קוואלן

פאָלקס הודעות

רעקאָממענדעד 2019

Lifestyle טשעקליסט
געוואלט קינד

Lifestyle טשעקליסט

זיי האָבן באַשלאָסן צו אָנהייבן אַ משפּחה. אָבער ביסט איר טאַקע גרייט פֿאַר וואָס? אויב איר ענדערן דיין לייפסטייל אַ ביסל, איר וועט געבן דיין בעיבי אַ גאנץ אָנהייב אין לעבן. לייענען דעם רשימה (איר קענען אויך דרוקן עס אויס) צו געפינען אויס אויב דאָס איז די רעכט צייַט פֿאַר אַ קינד. (פֿאַר אינפֿאָרמאַציע אויף מעדיציניש יגזאַמאַניישאַנז אָדער טעסץ
לייענען מער
אַזוי ברענגען דיין געשלעכט לעבן צוריק אויף שפּור
בייבי

אַזוי ברענגען דיין געשלעכט לעבן צוריק אויף שפּור

זייער ערשטער שלאָס בעיבי זאָל וועלד צוזאַמען איר און אייער שוטעף נעענטער אין יעדער וועג. אָבער פֿאַר פארשידענע סיבות, איינער פון די פּאַרטנערס זאל זיין אַזוי פאַרנומען מיט זייַן נייַ ראָלע וואָס פּלוצלינג עס איז קיין אינטערעס אין געשלעכט ענימאָר. דאס קען פּאַסירן צו ביידע פּאַרטנערס און עס ס געשעעניש צו די ניי-מינטעד בייסענטער טאַטע פיל.
לייענען מער
עצות פֿון באַביסענטער עלטערן: וואָס צו אָנהייבן מיט קאַמפּלאַמענטשי FOODS טאַקע דאַרפֿן
בייבי

עצות פֿון באַביסענטער עלטערן: וואָס צו אָנהייבן מיט קאַמפּלאַמענטשי FOODS טאַקע דאַרפֿן

דאָ איר אַרייַן באַביסענטער עלטערן טרינקגעלט אויף וואָס אַרטיקלען אין די אָנהייב מיט בעיבי קאַשע זענען רובֿ נוציק פֿאַר זיי. אויב איר אויך האָבן אַ שפּיץ, מיר קוקן פאָרויס צו באַקומען אַ בליצפּאָסט פון איר. ""מיר האבן צופרידן מיט אונדזער סאָליד הויך שטול וואָס איז געווען ידעאַל פֿאַר קאָרמען. הייַנט אונדזער טאָכטער געניצט עס קאָנווערטעד אין אַ טיש מיט אַ שטול.
לייענען מער
יינגל נעמען מיט ד - פאָלקס נאָמען מיט ד
שוואַנגערשאַפט

יינגל נעמען מיט ד - פאָלקס נאָמען מיט ד

זיי וויסן אַז איר זענען יקספּעקטינג אַ יינגל און וואָלט ווי אַ נאָמען וואָס הייבט מיט ד? אָדער טאָן איר נאָר ווילן צו זיין ינספּייערד? דעמאָלט טשעק אויס מאל אָבער אונדזער רשימה פון די מערסט פאָלקס נאָמען פֿאַר יינגלעך אַז אָנהייבן מיט די בריוו ד אויף. מיר'ווע שטעלן צוזאַמען אַ פאַרביק מישן פון שיין און שיין נעמען פֿאַר איר.
לייענען מער
ניסן
שוואַנגערשאַפט

ניסן

וואָס פּונקט זענען Senkwehen? צו די סוף פון שוואַנגערשאַפט עס אָפט כאַפּאַנז אַז די בויך ווערט טעמפּערעראַלי שווער. די יוטעראַס פּריפּערז פֿאַר קימפּעט און הייבט צו אָפּמאַך אין ירעגיאַלער ינטערוואַלז. די קאַנטראַקשאַנז קענען פּאַסירן אין ינטערוואַלז פון אַ ביסל מינוט, דעמאָלט ווידער שעה אָדער טעג פאָרן.
לייענען מער
וואָס איז אַ ברעכן קימפּעט אָדער פאַלן געבורט?
שוואַנגערשאַפט

וואָס איז אַ ברעכן קימפּעט אָדער פאַלן געבורט?

וואָס איז אַ פאַלן געבורט אָדער אַ ויסשיט געבורט? א האַסטי געבורט איז די טערמין פֿאַר אַ זייער שנעל מאָווינג געבורט. אָפט קאַלאָוקוויאַללי דעם איז אויך די טערמין פאַל געבורט געוויינט. אָבער, מיט Falling געבורט איינער אַקטשאַוואַלי איז די זייער זעלטן קאַסעס ווו די קינד איז אַקשלי קראַשיז בייַ געבורט צו דער ערד - ראַגאַרדלאַס פון ווי לאַנג עס גענומען די געבורט.
לייענען מער
מיידל נעמען מיט ן - פאָלקס נאָמען מיט ען
שוואַנגערשאַפט

מיידל נעמען מיט ן - פאָלקס נאָמען מיט ען

צי קלאַסיש, איטאַליעניש, פראנצויזיש אָדער ענגליש - אין דער ערשטער נאָמען פֿאַר גערלז, סטאַרטינג מיט ען , איר האָבן אַ פאַרביק מישן. זיין ינספּייערד דורך די נאָמען זוכן פֿאַר דיין בעיבי! אָדער אפֿשר עס וועט זיין אַ יינגל? דעמאָלט איר וועט געפֿינען די ערשטער נאָמען מיט ען פֿאַר יינגלעך. נאַדיאַ נאַדין נאַדיראַ נאַילאַה נעמי נאַטאַלי נייַלאַ נעלי נעססאַ נעטטי נייאַ ניאַ ניקאָלע ניקע ניקי נינאַ נאָעמי ווי צו נאָראַ נאָרמאַ זוכן פֿאַר אַ נאָמען זוכן ערשטער נאָמען דורך זוכן דורך בריוו א | B | C | ד | E | F | G | H | איך | J | K | L | ב | N | אָ | P | Q | R | S | ה | ו | V | W | X | Y | ז
לייענען מער
ומגעוויינטלעך ערשטער נעמען פֿאַר יינגלעך און גערלז
שוואַנגערשאַפט

ומגעוויינטלעך ערשטער נעמען פֿאַר יינגלעך און גערלז

, די וועלט איז געטינג קלענערער. דעם איז קענטיק אין פילע זאכן, אָבער אויך אין די ברירות אַז עלטערן האָבן ווען קוקן פֿאַר אַ ערשטער נאָמען פֿאַר זייער בעיבי. די נעמען אַז יונגע עלטערן קענען געבן צו זייער זון אָדער טאָכטער זענען איצט מער גלאבאלע, קאָסמאָפּאָליטאַן, און דייווערס קאַלטשערז. דאס איז אַ פייַן גאַנג און עס ס שפּאַס צו קלייַבן אַ נאָמען פֿאַר זייַן קינד
לייענען מער