10 מאַכט FOODS פֿאַר סטרעסט מוטערס

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (יוני 2019).

Anonim

אויב דיין ענערגיע מדרגה האט אנגעקומען אין די דנאָ, דעמאָלט עס איז נאַטירלעך טעמפּטינג צו געבן אין צו באַגער ווי קאַווע דאָרשט אָדער פאַרלאַנג פֿאַר סוויץ - אַלע פון ​​וואָס איר האָבן די געפיל אַז עס וועט העלפן איר דורך דעם טאָג. דאך, אַלץ פּושיז בלויז פֿאַר אַ קורץ צייַט. אלא, כאַפּן פודז וואָס זענען הויך אין פּראָטעין און פיברע און געבן דיין גוף גענוג ענערגיע צו שעפּן דיין טעגלעך רוטין. דאָ זענען צען פון אונדזער פאַוואָריטעס.

עגגס

מיט בלויז 78 קאַלאָריעס, אָבער זעקס גראַמז פון פּראָטעינס, עגגס זענען אַ פּראָטעין מאַכט. און זיי נאָך אַנטהאַלטן פילע אנדערע נוטריאַנץ און וויטאַמינס, ספּעציעל אין די יאָוק - פֿאַר בייַשפּיל, אַלע וויטאַמינס אַחוץ פֿאַר וויטאַמין סי אַ מינעראַלס סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, מאַנגגאַניז, פּרעסן, קופּער, צינק, פאָספאָרוס און סעלעניום זענען רעפּריזענטיד. זייט זיכער צו קויפן עגגס פון פֿרייַ-קייט טשיקאַנז. ווייַל די גערעטעניש פון די טשיקאַנז אויך ווירקן די נוטרישאַנאַל ווערט פון די עגגס: די מער דייווערס די עסנוואַרג, די העכער די פּראָפּאָרציע פון ​​וויטאַמינס און תוו -3 פאַטטי אַסאַדז.

האָבערגריץ

פול מיט דרוק-רידוסינג ב וויטאַמינס און אַ ביסל סאַליאַבאַל פיברע אַרייַננעמען האָבערגריץ, די גאנץ ברירה פֿאַר אַן ענערגיע בוסט. די פיברע ענשורז אַז דיין בלוט צוקער מדרגה סטייז קעסיידער, און העלפט איר צו בלייַבנ לעבן די טיפּיש ברעכן-אין נאָך לאָנטש, ווען די בענקשאַפט פֿאַר אַ דרעמל איז איבער. אויב איר שפּריצן עטלעכע מער פריש בעריז, דעמאָלט איר האָבן אַ פֿאַרבייַסן פֿאַר טשאַמפּיאָנס.

Apples

Apples זענען רייַך אין פיברע, אַ גוט ברירה פֿאַר אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן און מאַכט געוויקסן צו באַשיצן קעגן קרענק. ווייַל זיי אַנטהאַלטן גרינג בנימצא וויטאַמינס, מינעראַלס און פיטאָוטשעמיקאַלז. פּעקטין אויך ינשורז גוט דיידזשעסטשאַן און פיטאָטשעמיקאַלז פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און פארשטארקן די ימיון סיסטעם.

קירבעס

קירבעס כּולל פילע פּאַטאַסיאַם צו העלפן דיין האַרץ און מאַסאַלז אַרבעט בעסער. אין דערצו, עס איז אַ גוט מקור פון פיברע (האלט בלוט צוקער לעוועלס קעסיידערדיק) און וויטאַמין א (גוט פֿאַר דיין ימיון סיסטעם). א געזונט שיסל איז, למשל, קירבעס ריסאָטטאָ.

לאַקס

וואָס אנדערע עסנוואַרג קענען פאָדערן צו באַשיצן דיין האַרץ, בוסט דיין סייכל און שאַפֿן אַ גוט שטימונג? לאַקס איז פול פון וויטאַמינס, מינעראַלס און תוו -3 פאַטטי אַסאַדז, וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף שטימונג, ווי שטודיום האָבן געוויזן. און: לאַקס כּולל ווייניקער פעט און ווייניקער קאַלאָריעס ווי אנדערע פּראָטעין מקורים. כאָטש

פּינאַץ

פּינאַץ האָבן פילע קאַלאָריעס, אָבער זיי אויך אָנזעטיקן מער ווי אנדערע עסנוואַרג און זיי פייַכט איבער דעם טאָג געזען די הונגער און קאַלאָריק ינטייק.א לערנען דורך די ינטערנאַטיאָנאַל דזשאָורנאַל פון אָבעסיטי ארויס אין די , געפֿונען אַז אין אַדאַלץ, די טעגלעך 500 קאַלאָריעס פון פּינאַץ גענומען איבער 19 וואָכן איז, די בייסאַל מעטאַבאַליק קורס געשטארקט דורך עלף פּראָצענט אין רו - אָן אַז זיי האבן מער ספּאָרט.

טרייל מיקס

דעם מישן איז נאָר די גאנץ מאַכט עסנוואַרג! עס כּולל אַזוי פילע קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס אַז איר קענען לייכט גיין אויף אַ באַרג רייַזע נאָך אַ העלפּינג האַנט. צו מינאַמייז צוקער און פעט, איר זאָל נישט קויפן אַ פאַרטיק פּראָדוקט, אָבער צו מאַכן אייער אייגן מישן: למשל מיט דאַר קראַנבעריז אָדער אַפּראַקאַץ און געזונט אַלמאַנדז (שוץ קעגן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און צוקערקרענק) און / אָדער פּיסטאַטשיאָס (מיט פּאַטאַסיאַם און פאָליק זויער און זאָל הילף מיט לוזינג וואָג).

לענסעס

דאס געשווינד האַלב לעגיומז זענען אַ גוט מקור פון לייכט סאַליאַבאַל פיברע, וואָס גיט איר אַ קאָנסיסטענט ענערגיע מדרגה איבער אַ מער צייַט און אַ סטאַביל בלוט צוקער לעוועלס. די פייבערז - צוזאמען מיט פאַליק זויער און מאַגניזיאַם - העלפן באַשיצן דיין האַרץ. אין דערצו לענסעס זענען אַ גוט מקור פון פּרעסן, אַ מינעראַל אַז ווען איר האָבן אַ געוואקסן דאַרפֿן בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן. צוגרייטן לענטילס אָן קוקינג זיי אויך ווייך, אַזוי איר קענען הנאה אַלע די פּראָטעינס - אַלע נייַן וויכטיק אַסינאָ אַסאַדז.

יאָגורט

יאָגורט כּולל מער פּראָטעין, קאַלסיום און וויטאַמין די ווי מילך! עס זענען אויך פילע ווערייאַטיז וואָס אַנטהאַלטן לעבעדיק קאַלטשערז אַז העלפן שטיצן דיידזשעסטשאַן. פּרובירן אָרגאַניק יאָגורט אָדער גריכיש יאָגורט, ביידע כּולל ווייניקער קינסטלעך אַדאַטיווז, צוקער און פּראַזערוואַטיווז.

הוממוס

דאס געשמאַק פאַרשפּרייטן אָדער טונקען איז געמאכט פון טשיקקפּעאַס, סעסאַמי פּאַפּ, לימענע זאַפט און מאַסלינע בוימל. עס איז אַ גוט מקור פון פּראָטעין און פיברע, ווי געזונט ווי אייַזן, וויטאַמין C און פאַליק זויער. עסן עס ווי אַ טונקען מיט געהאַקט קעראַץ, פּעפּערז און סטריפּס פון ווהאָלעגראַין פּיטאַ ברויט.

פאָלקס הודעות

רעקאָממענדעד 2019

קען די בייביז קענען זיין רוף?
בייבי

קען די בייביז קענען זיין רוף?

דעם קשיא אין כיטיד דיסקוסיעס צווישן עלטערן קעסיידער טעמפּערס. עטלעכע שווערן דורך דעם אופֿן ""יעדער קינד קענען לערנען צו שלאָפן"", בשעת אנדערע זענען כאָראַפייד צו וואָרענען וועגן פסיכאלאגישן שעדיקן און אַטאַטשמאַנץ דיסאָרדערס. צו ענטפֿערן די קשיא פון ""לאָזן סקרימז"", עס איז ערשטער וויכטיק צו דערקלערן וואָס איז אַקטשאַוואַלי די רייד
לייענען מער
פוס קראַמפּס
שוואַנגערשאַפט

פוס קראַמפּס

וואָס בייַ נאַכט איך באַקומען קאַלב אָדער דיך קראַמפּס? ענלעך צו די קעסיידערדיק אָפּעראַציע, אַ כיטיד טעניס גלייַכן אָדער אַפֿילו שטייענדיק פֿאַר אַ שוואַנגערשאַפט צו קאַנוואַלשאַנז קענען רעזולטאַט אין קאַלב און דיך. דעם איז רעכט צו נאָך וואָג, וואָס מוזן טראָגן די פוס מאַסאַלז, אָבער עס קענען אויך זייַן אַ אָנווייַז פון אַ מאַנגל פון שפּור עלעמענטן (E.
לייענען מער
ניסן
שוואַנגערשאַפט

ניסן

וואָס פּונקט זענען Senkwehen? צו די סוף פון שוואַנגערשאַפט עס אָפט כאַפּאַנז אַז די בויך ווערט טעמפּערעראַלי שווער. די יוטעראַס פּריפּערז פֿאַר קימפּעט און הייבט צו אָפּמאַך אין ירעגיאַלער ינטערוואַלז. די קאַנטראַקשאַנז קענען פּאַסירן אין ינטערוואַלז פון אַ ביסל מינוט, דעמאָלט ווידער שעה אָדער טעג פאָרן.
לייענען מער
צי מיין קינד דאַרף זיין אייגן פאספארט?
בייבי

צי מיין קינד דאַרף זיין אייגן פאספארט?

יאָ, אויב איר ווילן צו אַרומפאָרן מיט דיין קינד אין אויסלאנד דאַרף עס איז זיין אייגן פאספארט. ער איז זעקס יאר אָדער גילטיק ביז די 12 טה דיין געבורסטאָג פון אייער קינדער. איר קענען פרעגן פֿאַר דעם קינד 'ס פּאַס צו די קאָמפּעטענט קונה צענטער פון די דיסטריקט אָפיס אָדער בייַ די רעגיסטראַציע אָפיס. באַקומען אויף די אינטערנעט בעפאָרעהאַנד קלוג
לייענען מער
שאַפּינג אין די סופּערמאַרק!
טאַדלער

שאַפּינג אין די סופּערמאַרק!

מאַשמאָעס דיין קינד שוין צו די שפּייַזקראָם קראָם אָדער אויף די מאַרק באגלייט. זינט עס ווי צו נאָכמאַכן אַדאַלץ (און ספּעציעל איר!) וועט דער הויפּט ווי דעם שפּיל, ווייַל איצט עס קענען באַשליסן וואָס איז אין דער וואָגן. געזונט סוטאַד פֿאַר דעם עלטער: 22 חדשים (אָבער יינגער אָדער עלטערע קינדער געפינען עס אויך זיין גרויס!
לייענען מער
מיידל נעמען מיט רענטגענ, י, ז - פאָלקס נאָמען מיט רענטגענ, י, ז
שוואַנגערשאַפט

מיידל נעמען מיט רענטגענ, י, ז - פאָלקס נאָמען מיט רענטגענ, י, ז

זיי זענען יקספּעקטינג אַ קליין מיידל און קוקן פֿאַר אַ ספּעציעל נאָמען? מיר האָבן געזאמלט ווייַבלעך ערשטער נעמען מיט די גאַנץ ומגעוויינטלעך יטעמס X, י און ז פֿאַר איר. נעמען אַ קוק אין אונדזער טשיקאַווע רשימה! קסענאַ קסיאָמאַראַ קסוקסאַ קסיליאַ יאַדי יאַנאַ יאַסמין יאַוועט יאָלאַנדאַ יאָליע שפּיל יאָקאָ יוועטע זאַידאַ זאַראַה זאַזו זינאַ Zita זאָוי זאָראַ זולאַ זוכן פֿאַר אַ נאָמען זוכן ערשטער נאָמען דורך זוכן דורך בריוו א | B | C | ד | E | F | G | H | איך | J | K | L | ב | N | אָ | P | Q | R | S | ה | ו | V | W | X | Y | ז
לייענען מער
מיידל נעמען מיט V - מערסט פאָלקס ערשטער נעמען מיט V
שוואַנגערשאַפט

מיידל נעמען מיט V - מערסט פאָלקס ערשטער נעמען מיט V

איר זוכט פֿאַר אַ עלעגאַנט, מעלאָדיאָוס מיידל נאָמען פֿאַר דיין אַנבאָרן קינד? דעריבער נעמען אַ קוק אין אונדזער רשימה פון די מערסט פאָלקס ערשטער נעמען פֿאַר גערלז וואס אָנהייבן מיט די בריוו V - פון וואַדאַ צו וויוויאַן! וואַדאַ וואַלענסיאַ וואַלענטינאַ וואַלעריאַ וואַלעריע וואַנעססאַ וועראַ ווערענאַ וועראָניקאַ וויקטאָריאַ Viola וויאָלעטטאַ Virginia Vivian Vivienne זוכן פֿאַר אַ געגעבן נאָמען זוכן פֿאַר ערשטער נאָמען נאָך
לייענען מער
וואָס זענען טאָקאָליטיקס און וואָס זאָל איך נעמען זיי?
שוואַנגערשאַפט

וואָס זענען טאָקאָליטיקס און וואָס זאָל איך נעמען זיי?

טאָקאָליטיקאַ זענען אַנטי-באָסק דרוגס (דייַטש מאַרק פירער: פּאַרטוסיסטען). א טאָקאָליטיק איז פּריסקרייבד ווען אַ יקספּיריאַנסט מוטער איז צו פרי אַרבעט. צו האַלטן זיי און פאַרמייַדן פריער געבורט, די אגענטן זענען ינדזשעקטיד אין די בלוט טייַך צו אָפּרוען די מאַסאַלז פון די יוטעראַס, וואָס אין דרייַ פירט צו די וויקאַנינג פון אַרבעט.
לייענען מער